to jest na miesien prosty... a na skosne to ja przynajmniej robie tak ze leze z nogami ugietymi w kolanach, jedna noge klade na drugiej kolano troszke jak w siadzie po turecku i z rekami na karku robie skoly do tej nogi ktora jest oparta na tej co lezy na ziemi.... i pozniej odwrotnie zmieniam nogi i sklony w druga strone... ale to zagmatwalam mam nadzieje ze zrozumiesz