Wątek: Do zrzucenia 18 kg...

Mam do zrtzucenia 18 kg..jest mi strasznie ciezko...jestem na diecie 1000kcal....Pomózcie mi przebyc ta droge te 18 kg...

Witaj! Nie martw sie, z nami dasz radę! Jesli moge cos doradzic... Nie zakładaj ze zrzucisz te 18 kilo w ciagu miesiąca czy dwóch.. To plan dlugoterminowy. Pamietaj tez - jedz zdrowo, duzo warzyw i owoców i bardzo, baaaardzo duzo sie ruszaj. To nie musi byc silownia, ale np bieganie, spacery (szybkie) albo rower. Powodzenia!!

pomożemy, pomożemy, bez obaw
nie załamuj się bo jest ci ciężko- kazdy ma lepsze i gorsze momenty w odchudzaniu. nawet jeśli nie dasz rady i skusisz się na cos kalorycznego, czy nawet nawpychasz się do oporu zawsze możesz wrócić do diety. jeśli odchudzanie byłoby łatwe nie miałabyś z niego SATYSFAKCJI
jestem pewna, że tu znajdzie sie wiele osób które chętnie ci pomogą, doradzą, wysłuchają, a czasem dadzą po łbie

tez mialam tyle do zrzucenia

kochana dasz rade ja w miesiac zrzucilam 6 kg

Jeszcze 2 miesiace i wiem ze dam rade

Mysle ze w 3 miesiace przy diecie 1000 - 1200 kcal dasz rade
jak to zrobic ?

Większe sniadanko wyrzeknij sie jasnego pieczywa duzo warzyw pomidorek, ogóreczek jakas salatka

obiadek - bez ziemniaczkow, makaronow i takich tam dasz rade ja od miesiaca nie mialam ziemniakow czy makaronu w ustach samo miesko z surowka polecam paluszki rybne z frosty jesli lubisz rybki a taka z serem jest mniam-- ilosc kalorii taka ze spokojnie miescisz sie w zestawie obiadowym :P

kolacja - do 18 owoce, salatka albo np jakies malutkie kromeczki zcarnego pieczywa polecam fitness ze sliwka pycha do tego twarozek ze szypiorkiem


i ruch jak wspomniala Mariki
Duzo ruchu a jak nie masz na to czasu to w domu wynajduj sobie sprzatania itd

6 weidera - ( chociaz sie nudzi ) jak dasz rade wytrzymac to polecam , i 8 min abs
na ramiona ciezarki 2 razy po 15 min dziennie

i przede wszystkim basen na ktory ja wybieram sie juz meisiac a jeszcze nei poszlam ale basen jest podobno super !

powodzenia trzymam kciuki i zajrzyj do mnie

tancze codziennie 20 min przy szybkiej muzyce i cwicze brzuszki skretosklony itp...biegam po schodach 10 razy w gore i 10 w dol...

Widzę, że masz podobną drogę do przebycia jak ja poczatkowo, bo chciałam zejść z 73,6 do 56 i powiem Ci, że to jest mozliwe i uda Ci się, tylko musisz w to mocno wierzyć

Ja również jak moje poprzedniczki wierze,ze z nami Ci się uda pozbyć się tego balastu w postaci zbędnych kg. bede trzymac kciuki i zycze powodzenia i wytrwalości.P.S. polecam jak moje koleżanki diete 1000-1200 kcla. i dużo ruchu :P
wiek 22 lata
wzrost 175 cm
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wierze ze mi sie uda...a ty w jakim czasie zrzucilas ten balast???masz moze gg twoje wsparcie bardzoioo by mi pomoglo..no wiem moja wymarzona waga to 55 ale nie wiadomo czy na tym poprzestane jak dojde do tego celu

hej!!! no jasne ze ci sie uda Ilka4 podpisuje sie pod tym co mówiły moje poprzedniczki

Jezeli chodzi o moje gg to juz Ci go podaje:7584242,przewaznie jestem na niewidocznym,ale pisz kiedy tylko chcesz.ja sie wzielam za odchudzanie w lipcu,ale kiepsko mi to szlo...tzn.niektore dni super,ale czesciej mialam te gorsze teraz to sie ostro za siebie wzielam i musze wytrzymac,ale nie narzekam bo od kiedy tutaj zagladam odchudzanie stalo sie SUPER