Musisz zaopatrzyć się w jakąs tabelkę kaloryczną. Jest taka na stronie dieta.pl ale nie ma w niej wszystkich produktów. Takie tabeli mozna zlaleśc w wielu sklepach i jest ich miliony w internecie. Poszperaj troszkę i napewno znajdziesz. Ja jak nie wiem ile coś ma kalorii albo nie ma tego w mojej tabeli to wpisuję na google np śmietana kalorie i już załatwione.

Dobrze by było żebyś miała w domku wagę kuchenna. To bardzo ułatwia liczenie kalorii no i wyniki sa bardziej wiarygodne. Bo co z tego że wiesz że pomidor ma 15 kcal w 100 gramach skoro nie wiesz ile tych gramów zjadłaś.

Wiesz takie liczenie jest bardzo fajne. Strasznie ułatwia kontrolowanie tego co jemy i utrzymanie diety. Poa tym w limicie 1000 kalorii można zjeść naprawdę dużo. Jak sobie rozpiszesz taki jadłospis na cały dzień to ąz się zdziwisz ile tego jest!!!

Po kilku dniach będziesz juz znała na pamięć wartości kaloryczne wielu produktów i liczenie będzie o wiele łatwiejsze!!!