A ja się bycze od 3 dni nic nie ćwiczyłam Ładna mi regeneracja. Acha zmieniam styl ćwiczeń nie patrze na ilość tylko na jakość. Taniec brzucha, hula - hop z jednym dniem (sobota) przerwy callanetics ćwicze codziennie natomiast ćwiczenia na brzuch , ramiona i pupę naprzemiennie po jednym dniu. Wyczytałam że aby osiągnąć efekty należy pamiętać o regeneracji. [[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] To chyba dobry plan jak myślicie??? Efekty ponoć widoczne są po 6 tygodniach