Wątek: DO KONCA ROKU BĘDE LASKA

Ośmiorniczko tak to jest neistety... nie można się przyzwyczaić, że jak ktoś nas akceptuje w każdej postaci to możemy wyglądać jak pulpety, oj nie... bardzo zwodnicze musimy więcej uwagi zwracać na nasz wygląd i będzie ok jak już schudnę do tych 60 to będe się pilnować jak nie wiem, żeby nie wrócić

ach inez20 masz racje..tak to juz jest zapomnialo sie ...no coz trzeba wrocic do zycia..mama nadzieje ze nam sie uda.. ..pisałas ze stosujesz diete 1200 kcal...a co dokładnie jesz..jakie produkty czego unikasz..moze masz jakies przepisy na szybkie ciepłe dania..? i czy jakies cwiczenia wykonujesz?

Ośmiorniczko.. uf już gdzieś to pisałam ostatnio, ale co tam ogólnie to nie jestem na żadnej konkretnej diecie, albo lepiej jestem na kilku naraz staram się jeść do 1000kcal, ale to z tego względu, że mój organizm nie potrzebuje 1200, po 1000 jest spokojnie najedzony i zadowolony jeżeli Ty dopiero zaczynasz to radziłabym na początek nie 1000 ale 1200-1400 wcinam.. prawie wszystko co chcę, ale stanowczo nie jem: pieczywa (żadnego, wasy też nie), ziemniaków, makaronów, białego ryżu, tłustego mięsa... unikam fast-foodów, słodyczy, potraw ogólnie zwanych jako kaloryczne ale jest tak, że jak mnie najdzie ochota to 1 małą pizzę zjem w miesiącu oczywiście margheritę z samym serkiem tak samo ze słodyczami - 1 lub 2 w miesiącu mnie napada na czekoladowe coś i wcinam wtedy marsa do dietki staram się podchodzić mądrze, ale i z pewną rezerwą, nie chcę, żbey rządziła moim życiem przy okazji że nie jem tylu węglowodanów stosuję dietę rozdzielną, ale to już czysty przypadek. Jadam częściej a mniej i raczej o stałych porach. No i przede wszystkim dużo ruchu i ćwiczeń - to podstawa zdrowego odchudzania. Więc tak: ranek zaczynam 30-minutową gimnastyką i a6w, w ciągu dnia jeszcze 60-90 minut różnych ćwiczeń (taniec, aerobic, gimnastyka) + ewentualne spacery itd. co dokładnie jem i ćwiczę możesz znaleźć na moim wątku no no się rozpisałam przepisy.. hm pod ręką nie mam, ale mogę sobie przypomnieć i poszukać jeśli chcesz a Ty Ośmiorniczko jak się odchudzasz?

Hello !!

Poczytalam co u was... No ladnie, zycze sukcesow

BUZIACZKI