a mialo byc NA ZAWSZE...

no te 4 kg, to w poltorej miesiaca... tzn - do konca wrzesnia :-) [ w pazdzierniku studia zaczynam - i chcialabym juz wygladac tak - zeby sie nie wstydzic :) tzn.. w zasadzie ja sie siebie nie wstydze.. ale hm.. no tak jakos.. chyba mnie same dobrze rozumiecie :D - nie zeby bylo zle - ale chce lepiej ! - wydaje mi sie, ze kazdy dazy do tego - zeby bylo lepiej, zeby byl szczesliwszy :)

noo.. laski... dzisiaj nie wytrzymalam :P zjadlam sobie piernika :P , ciastko :P i slodka chwile :P - i to niespelna godzine temu :D hehehe - tak jakos mi sie zorbilo - ze sobie na wage poszlam... :D:D:D:D:D:D:D:D - no i zobaczylam o 0.7 kg mniej :D hihiihihiihh ojaaa, zaraz sie wzielam na 8 abs i teraz jem twarozek chudy [rewelacyjne zrodlo bialka ! - idealne na kolacje i po treningu tez ]

Sandi - a te 8 abs - to taki filmik jest.. gdzie jest taki facio w niebieskich galotkach i robi super extra rozne rodzaje brzuszkow - przez 8 minut - a Ty razem z nim :D:D:D hihihi fajna sprawa :P

no brawo!!
0.7kg mniej!!
prawie 1 kg !! :*

mnie kusi codziennie by na wage wejsć ale jednak wchodze tlyko w soboty!
bo tak bym była baaardzo zawiedziona gdyby nie było mniej :)

ja niewytrzymałam wczoraj i po 4dniach sie zwazyła :oops: a tak wogole to mam pytanko bo jestem na 1000kcal od 4 dni tak jak pisałam i chciałaby wiedziec ile moge do 29 schudnąc bo wtedy mam pierwsze spotkanie z ludzmi z roku tzn jakis kurs bhp przed rozpoczeciem roku akademickiego w pazdzierniku :) no i chce sie jakos prezentowac :) a no i okres mi sie zbliza tzn jeszcze tydzien jakis do niego wiec to tez nalezałoby brac pod uwage :cry:

ale 29 wrz czy siepr?
jesli wrz to dojdziesz do 48 :) bo schodzi ok 1 kg tygodniowo:)

ehh.... dziewczynki... wczoraj sie troche slodyczy najadlam - ... w nocy tez wczoraj jadlam sporo... - nie dzis - tylko wczoraj... eh...
spac juz nie moge...

nie wiem - jakos mi DZIWNIEEE... ale mam teraz taki zapal... nikt mi z glowy niczego nie wybije.. moglabym chyba nawet zrzucic do 50.. albo i wiecej.. [ nie mowie, ze tyle chce - tylko taki zapal mam ... ]

powiedzcie mi, ze bedzie dobrze...
chyba zaczne kalorie liczyc . [teraz nie licze - tylko jem w miare rozsadnie]

myslicie ze 1200 bedzie dobrze ? czy lepiej 1500 ? albo 1350 - zeby pogodzic 2 strony sumienia ? :D
hm.. to ja czekam na jakas porade - a dzisiejszy dzien naszykuje sobie na 1350 :)

pozdrawiaaaaaaaaam.. u zycze wam lepszego humorku niz moj.. tzn... ja nie mam zlego humoru, ani zdolowanego, ani nic.. tylko DZIWNIEEE mi.. nie rozumiem tego sama :(

normalnieee... taki zapaaal.., ze masakra :P sobie rozpiske zrobilam, ze HEJ !
patrzcie na to :

start: 17 sierpien : 62 kg
dzis: 24 sierp : 61,3 kg
a dalej bedzie tak :

31 sierp : 60,8 kg ( -0,5 kg)
7 wrzes: 60,3 kg (-0,5 kg)
14 wrzes: 59,8 (-0,5 kg)
21 wrzes: 59,3 kg (-0,5 kg)
28 wrzes: 58,8 kg (-0,5 kg)
5 pazdz: 58,3 kg (-0,5 kg) -> koniec pierwszej fazy po 0,5 kg - i osiagniety cel 58 kg [prawie ;) ]

12 pazdz: 58 kg (-0,3)
19 pazdz: 57,7 kg (-0,3)
26 pazdz: 57,4 kg (-0,3)
2 list: 57,1 kg (-0,3)
9 list: 56,8 kg (-0,3)
16 list: 56,5 kg (-0,3)
23 list: 56,2 kg (-0,3)
30 list: 55,9 kg (-0,3)
7 grudz: 55,6 kg (-0,3)
14 grudz: 55,3 kg (-0,3)
21 grudz: 55 kg (-0,3) koniec fazy po 0,3 kg i w ogole KONIEC :D

o masakraaa, ale sie napisalam... czy mi sie nudzi ? - tak nudzi mi sie. poszlam spac o 1 w nocy, obudzilam sie o 5 - jest godzina 8 - i nie mam co zrobic ze swoim zyciem - wiec je ladnie planuje :D:D:D:D omg, ja to nasrane mam :P

a teraz mnie pochwalcie - ze mam mega super bombastyczny PLAN ! i ze moge tak sie z nim wozic przez zycie :D:D:D ;);););)

dzizyyys, wezcie mnie w ta moja glowke puknijcie :D

sandin87
do 29sierpnia.. :?

never1give1up1
plan masz super a takie 0,5 tygodniowo napewno Ci sie uda nawet z małymi wpadkami :D
Ja w sumie sobie terminu niewyznaczyłam do kiedy to 3kg chce wiec "gorszymi dniami" sie nieprzejmuje a do tego 29 sierpnia tak z 1kg bym chciała (51 było 5 dni temu). Kurcze juz zaczynam wode zbierac grrr (okres sie zbliza) mi zawsze brzuch sie robi jak balonik no i piersi... co nie jest taka zła sprawa :D

Sessetkoo, napewno Ci sie uda do 29 sierpnia zrzucic ten kilogramik - i to na pelnym luzie - naprawde . to nic trudnego - pare razy na rowerek, bez wpadek i bedzie 50 kg !

ja na sniadanko [o 7 ] zjadlam platki z mlekiem + herbatke bez cukru [ok 300 kcal ]
teraz stoi przede mna 2-gie sniadanko i czekam az wybije 9 ! - a sobie tak smacznie naszykowalam - ciemny chlebek posmarowany lekko maselkiem (tluszcz jest bardzo wazny podczas diety) , a na gore szyneczka.. obok pokrojony pomidorek ozdobiony szczypiorkiem :) + herbatka bez cukru [ ok 200 kcal ] :D

ajj.. omg, ja od rana siedze tutaj, siedze, czytam, jem i pisze... - straszne :D

Sessetko - masz moze swoj wateczek ? bo ja bym Cie chciala odwiedzic :*

Łojejkuuuuu jaki zapał niesamowity! :D daj mi go troche, podziel sie ;) hihih oby wszystko poszlo zgodnie z Twoim planem!! Pozdrawiam

Cytat:

---

Zamieszczone przez sandi87

ale 29 wrz czy siepr?
jesli wrz to dojdziesz do 48 :) bo schodzi ok 1 kg tygodniowo:)

---

:oops: to chyab tlyko ja tak mam jestem miesiac i chyba 10 dni na 1ooo-12oo a przez tyle
tylko niecały 1 kg mi spadł!! :oops: :oops: :cry: :cry: :evil: :evil:
moze ja jestem jakaś chora ? :x

never1give1up1
hihi masz "mega super bombastyczny PLAN ! i możesz tak sie z nim wozic przez zycie"
no i brawo :D:D:D ja tam nie polanowałam nic :) jesszcze :p
ale jak bede chudła w tym tempie to chyba ze 3 lata bede na diecie :evil: :x :lol:
a tak serio ;p to chciała tak do nowego roku ... czyli rany tlyko 4 miesiące zostały!!
wiec pewnie dłuzej bede bo w miesiące nie schudne 10 kg :oops:
o nie...to zaczne nowy rok z dietą...załamka xd
a jak dziś ćwiczonka ;>