Strona 1 z 22 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 215

Wątek: a mialo byc NA ZAWSZE...

  1. #1
    Awatar never1give1up1
    never1give1up1 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    21-11-2004
    Posty
    919

    Domyślnie a mialo byc NA ZAWSZE...

    wracam po raz kolejny.. juz nawet nie wiem ktory... eh.. - znowu przytylam.. - nie wiele - ale ubrania zaczynaja sie robic ciasne - takze.. czas aby sie zatrzymac i ruszyc w druga strone..

    19 lat bedzie w grudniu..
    167cm wzrostu
    eh..
    waga: 62 kg
    biust: 91 cm
    talia: 77 cm
    'boczki': 90 cm
    tylek: 101 cm
    udo: 55 cm

    ile w dol ? -> 4 kg [ do 58 kg ]
    czas : poltorej miesiaca - czyli do konca wrzesnia .

    co potem ? - zdrowe odzywianie sie i -3 kg do konca roku - czyli od 1 stycznia 55 kg . [ wychodzi 1 kg na miesiac ]

    a teraz plan treningowy... eh... w ogole.. mobilizuje sie do tego "odchudzania" od poniedzialku... hihihi - dzis czwartek.. ale w koncu pomyslalam - z FORUM DIETA zaczne od razu i z usmiechem na twarzy... - bardzo na was licze - wytrzymacie ze mna do konca roku.... ?

    plan treningowy na najblizsze poltorej miesiaca :
    raz w tygodniu spacer [3 godzinny ! ] - dzis wlasnie na nim bylam.
    raz w tygodniu basen - po 45 minutek . - jutro ide !
    raz w tygodniu bieganie - po 20-25 minutek - biegalam przed wczoraj
    dwa/trzy razy w tygodniu silownia - w sobote ide [za dwa dni ]
    no i codziennie 8 minut ABS .
    byc moze raz w miesiacu sauna na podczerwien .

    poza tym.. ZERO slodyczy i bialego pieczywa.
    ograniczenie ziemniakow do minimum.
    ostatni posilek maxymalnie o godzinie 19 / 20 - skladajacy sie glownie z bialka .
    na sniadanie maximum weglowodanow .
    minimum 1,5 l wody niegazowanej dziennie .

    to tyle ode mnie...PROSZE WAS O WSPARCIE.. bo znajac zycie - sama dam rade przez miesiac, dwa... a pozniej zaprzestane jakich kolwiek dzialan.. a ja naprawde chce do konca wytrzymac - i pozostac taka NA ZAWSZE..

    pozdrawiam...
    NGU

  2. #2
    Mania08 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    25-06-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Postanowienia niezłe
    trzymam kciuki :*

  3. #3
    Guest

    Domyślnie

    Zycze powodzenia iwytrwalosci podczas cwiczen :P trzymam kciuki!

  4. #4
    tiska jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Bytom
    Posty
    4

    Domyślnie

    hej zycze Ci duzo silnej woli i wytrzymaj napewno sie uda
    wiek 22 lata
    wzrost 175 cm
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  5. #5
    Awatar never1give1up1
    never1give1up1 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    21-11-2004
    Posty
    919

    Domyślnie

    dzieki dziewczynki za odwiedzinki )
    dzisiaj rano mialam pobudke o 6 - i na jazdy pojechalam .
    ostatnio kawe zaczelam pic.. z cukrem i mlekiem - ale to akurat mi jakos nie przeszkadza .

    potem sniadanko - na szybciora 2 serki - w tym jeden activia ,
    jak wrocilam [ 10 ] to kanapeczki na ciemnym pieczywie + jablko .
    o 13 cos wszamam i na 14 na basen lece = ] troche mi sie nie chce... w zasadzie to cholernie mi sie nie chce.. nawet nie wiem czy isc.. ale jak juz napisalam - to pojde.. MUSZE.. dzizyys.. ;p jak rusze ten swoj tylek na ten basen to bede z siebie dumna

    jak wiadomo - najtrudniej sie zebrac w sobie i zaczac . [ ja juz troche tych "poczatkow" za soba mam.. ale kazdy z nich wyglada rownie OPORNIE ! ]

    calusy ! co tam u was ?
    Nowy start: 10 lipiec 2018 (68,9 kg), CEL: 56kg (do zrzucenia 12,9KG)

  6. #6
    Blackmonia jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    23-07-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    heh...a ja dziś na śniadanie zjadłam pączka i w dodatku piłam kole:/ eh.....
    ale dużo już spaliłam ponieważ po zjedzeniu tego okropnego pączka:/ poszłam na targ i chodziłam jakieś 2,5 godzinki

    Życzę wam laski powodzenia..napewno się uda!

  7. #7
    Mania08 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    25-06-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    hehe
    a ja sie jakoś rozleniwiłam
    a z resztą przez tą pogodne strasznie mnie nogi bolą :/
    i wogóle leń xD
    dziś jedynie abs, hula-hop i 10 minut rowerq stacjonarnego

  8. #8
    Awatar never1give1up1
    never1give1up1 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    21-11-2004
    Posty
    919

    Domyślnie

    Mania to bardzo ladnie !
    ja juz sobie kiedys to analizowalam - jak wiekszosc osob.. - ze lepiej TROSZKE ruchu - niz NIC.

    aa..
    BYLAM NA TYM BASENIE !!!!! ale mowie waaam.. masakra bylo sie zmusic lezalam sobie w lozeczku... prawie spalam.. ale takie mysli mi chodzily po glowce "idz na basen.. idz na basen,.. leniu ty ! " - podnioslam sie z lozka.. ubralam w stroj - ale robilam to tak niechetnieee... o jej... a ja kocham plywac - jakos sie doturlalam.. - ale za to jaka satysfakcja jak plywac skonczylam [zrobilam 50 dlugosci ] hihihi

    jutro na silke o 16 ! - obym kurcze miala wieksze checi niz dzis
    Nowy start: 10 lipiec 2018 (68,9 kg), CEL: 56kg (do zrzucenia 12,9KG)

  9. #9
    Mania08 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    25-06-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    50 nieźle
    mi o wogóle z domq sie nie chce ruszać :/
    chciałam na tenisa isć ale jakos tak ;p
    nie psozłam
    cały czas pada :/
    beznadzieja :P
    dobrze,ze mam chociaż rowerek stacjonarny do sie do niego zmuszam

  10. #10
    justynia Guest

    Domyślnie

    BlacMonia gdzie ty się u diaska podziewasz bo ja cię qrna znależć nie mogę a ty masz swój wątek bo bym i Ciebie trochę pomęczyła sobą heh

    witamy witamy i się nie poddamy

    ładny plan i taki zdrowy podoba mi się bardzo i te ćwiczonka i basen i wogóle pięknie - co tu dużo gadać - tylko tak dalej

Strona 1 z 22 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •