-
No wiec zwazylam sie i jest dalej 71 :x a myslalam ze bedzie juz 70 ale malpa nadciaga wiec moze to dlatego
dzisiaj na sniadanko platki z jogurtem 0%
na lunch salatka z ryzu brazowego, tunczyka, papryki i mini korniszonkow na ostro z lyzka majonezu light....pychotka
znalazlam ostatnio w jednym z tutejszych supermarketow majonez light robiony na bazie oliwy z oliwek z kwasami omega 3 i powiem wam ze jest bardzo dobry i ma o polowe mniej kalorii niz normalny a smakuje podobnie
teraz popijam kawe a na kolacje nie wiem co zjem bo jestem tak napchana ze szok :twisted:
milego popoludnia
-
tlusciutkamisia :arrow: Hej. mam pytanie. Jak udało Ci sie wytrwac na pierwszej fazie SB, bo ja mam wrażenie że jest trudna. I co jadłas aby zastapic chleb? Ja sie do tej diety juz przymierzam nie wiem ile i zamiast spróbować, boje sie ze nie wytrwam :? bede wdzieczna za każda rade i opowiedź, pozdrawiam
-
Hej Tłuściutkamisiu :D
nie przejmuj się tak tą waga, pewnie to właśnie wina @.
Tak ładnie jesz, że aż cię podziwiam. I naprawdę ładnie chudneisz. I mądrze. Bo nie wrócą ci te kiloski tak szybko jak niekótym dziewczynom co błyskawicznie chudły. Pamiętam że były takie, zazdrosciłam im, i teraz one znowu są na forum, i placzą że jojo. Ty masz szanse tego uniknąć.
Pozdrawiam :D
-
Witaj Czeri
ja na Sb bylam przez dosc dlugi okres
przez pierwsze dwa tygodnie jadlam
na sniadanie jajecznice, albo omlet z duza iloscia warzyw
glownie warzywa gotowane w postaci zup, zapiekanki warzywne , duszone warzywa
do chleba jakos mnie nie ciagnelo, a jak czulam sie glodna to musialam wypic albo zjesc cos na cieplo to zapychalo moj zoladek
najgorsze sa pierwsze 3-4 dni pozniej jest juz z gorki
Pieczywa nie mozna niczym zastapic po prostu trzeba go unikac ale po 2 tygodniach bedziesz mogla jesc ciemne pieczywko :)
rob sobie salatki, zupki, roladki z wedlin chudych mozesz jesc smacznie i zdrowo i ladnie chudnac
Ja zaczelam na poczatku lipca do tej pory schudlam 10 kg....duzo ale mialam strasznie dlugie zastoje i waga sie nie zmieniala... grunt to sie nie poddawac
trzymam za Ciebie kciuki
Nie boj sie tej diety bo jest latwa i przyjemna i skuteczna
pozniej wpisze kilka przepisow na fajne i smaczne dania
wpadaj czesciej i opisuj jak Ci idzie, ja bede wspierac i doradzac w miare mozliwosci
Ksiazki nie mam, opieralam sie na wiadomosciach na temat diety z internetu i z tego forum
:)
Kitola po moich sukcesach i porazkach w koncu zmadrzalam i nie rzucam sie juz na kolejne diety cud Sb mi odpowiadala, teraz dorzucam powoli normalne jedzenie ale unikam bialego pieczywa ,makaronow, ziemniakow, slodyczy chociaz nie zawsze mi sie udaje
przede mna jeszcze 10 kg wiem ze to minimum pol roku czyli wydaje sie szmat czasu...ale
POWOLI, MADRZE I SKUTECZNIE...CIERPLIWOSC NAJWAZNIEJSZA PAMIETAJCIE O TYM DZIEWCZYNY :)
-
Dzieki wielkie za odpowiedź. Zdecydowalam sie i od jutra zaczynam pierwsza faze. Wydrukowałam sobie mnustwo przepisów, ale nie bardzo wiem co mam jesc jak ide do szkoły. Bo studiuje i czasami cały dzień jestem poza domem i normalnie brałam kanapki a teraz nie wiem co. Moze masz jakis ciekawy pomysł? z góry dzieki za odpowiedź. pozdrawiam
-
czeri do szkoly rob sobie salatki albo roladki z wedlin i chudego sera zamykaj w plastikowych pudeleczkach i po problemie :)
miej tez przy sobie kilka orzeszkow w razie napadu glodu nie siegniesz po batona lub ciastko, na mnie dzialalo :)
trzymam za Ciebie kciuki :D
-
Hej Misiaczku :D jestem znowu przelotem bo zabiegana jestem ostatnio ale się bardzo stęskniłam i w końcu zaglądam :D
Widzę że u Ciebie dobrze waga idzie w dół no no jeszcze chwilka i będzie ta wymarzona 6 :D
Trzymam kciuki :D
Pozdrowionka i buziaczki :D
-
Hej :D
Super że tak pięknie dietkujesz i tak rozsądnie myslisz :D strassznie się cieszę z tego, zwłaszcza że ja nie potrafię już chyba tak optymistycznie patrzeć w przyszłość.
Z jednej strony wiem, że nie powinnam się spieszyć, że wolniej znaczy trwalej, ale jakoś juz mam serdeczie dość odchudzania. Jeszcze tylko kilka kilogramów mi zostało, a już nie mam sił.
Wiem że się nie poddam, nigdy, ale to takie trudne.
-
kitola wcale nie tak pieknie, waga nie poleci w dol bo podzeram ostatnio slodycze , codziennie cos slodkiego niech ta @ juz nadejdzie i znika jak najszybciej to wroce do normalnosci no i niech juz bedzie wtorek i wyniki egzaminu :?
dzisiaj zjadlam:
sniadanie tortellini z sugo
lunch bigosik light
przekaska ciastko z rodzynkami
kolacja taliatelle z ragout tylko lyzka
1/4 jablka + kawaleczek mango
5 kubkow kawy ricore duzo wody i herbaty czerwonej
i jeszcze w miedzyczasie ciastko z kremem takie malutkie :oops:
-
dzisiejszy jadlospis
sniadanie: maly jogurt naturalny , mandarynka
lunch: ryz brazowy na ostro z pieczarkami
podwieczorek: croissant bez niczego
kolacja : troche kapusty kiszonej
i jeszcze jedna mandarynka
a i jeszcze delicja byla :roll:
waga dzisiaj rano wskazala 70.5 kg :roll: :D
-
dzisiaj waga pokazala znowu70.5 kg :D
egzamin zdalam i jestem teraz na poziomie dla sredniozaawansowanych :D :D :D
dieta ok chociaz dzisiaj za malo zjadlam bo tylko ok 760 kcal
a juz nic w siebie nie wrzuce bo po prostu pekam na kolacje mialam ryz brazowy
dzien bardzo udany :)
-
dietkowo ok
Jutro wyjezdzam do Pl wiec chcialam wam zlozyc zyczenia
Zdrowych i Spokojnych Swiat w radosnej atmosferze z mnostwem prezentow i milosci
Wystrzalowego Sylwestra i szczesliwego Nowego Roku 2007
Trzymajcie sie cieplo i nie szalejcie z jedzeniem , szkoda zmarnowac wielu wysilkow i wyrzeczen oraz ogromu czasu tylko po to zeby w kilka dni nadrobic zgubione kg i to z nawiazka :)
Sciskam was wszystkie mocno
Bede po Nowym Roku :D
-
dietkowo ok
Jutro wyjezdzam do Pl wiec chcialam wam zlozyc zyczenia
Zdrowych i Spokojnych Swiat w radosnej atmosferze z mnostwem prezentow i milosci
Wystrzalowego Sylwestra i szczesliwego Nowego Roku 2007
Trzymajcie sie cieplo i nie szalejcie z jedzeniem , szkoda zmarnowac wielu wysilkow i wyrzeczen oraz ogromu czasu tylko po to zeby w kilka dni nadrobic zgubione kg i to z nawiazka :)
Sciskam was wszystkie mocno
Bede po Nowym Roku :D
-
Najserdeczniejsze życzenia: Cudownych Świąt Bożego Narodzenia Rodzinnego ciepła i wielkiej radości, Pod żywą choinką zaś dużo prezentów, A w Waszych pięknych duszach wiele sentymentów. Świąt dających radość i odpoczynek, oraz nadzieję na Nowy Rok, żeby był jeszcze lepszy niż ten, co właśnie mija. Tobie i całej Twojej rodzinie życzy ...MAGULEK Z CHłOPAKAMI :P :P :P
-
Tłuściutkamisu :D
wsszystkiego najlepszego, spenienia marzen, miłego pobytu w Polsce :D
i czego tylko jezcze chcesz :D
-
Stary Rok odchodzi wielkimi krokami, niech więc wszystkie złe chwile
zostaną za Nami. Nowy niech Ci przyniesie dużo zdrowia, wiele radości a
przede wszystkim szczęście w miłości SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!
-
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU
-
Dlugo mnie nie bylo , szczerze to nie mam czasu . Swieta w pl cudowne przytylam tylko 2 kg ale luzik bo juz je stracilam i kolejne 2 juz polecialy :D
jem prawie wszystko tylko w malych ilosciach i dziala
w pl wszyscy w szoku jak mnie zobaczyli o 10 kg lzejsza...fajnie sie poczulam ...naprawde i przez takie cos nie mam zamiaru zaprzepascic tego co osiagnelam i tym razem osiagne swoj cel :!: :!: :!:
Kitola , magi kochane jestescie
Kitola wiesz czym mnie tak zmotywowalas. Kiedys napisalas mi ze cos mi ta dietka nie wychodzi Sb, a to zadzialalo na mnie jak plachta na byka ;jak to mi cos nie wychodzi, mi zawsze wychodzi (jestem zodiakalnym baranem :twisted: )Wiec zawzielam sie i powiedzialam sobie ze tym razem musi wyjsc, musi sie udac , mam w sobie silna wole i pokaze innym ze potrafie. Tylko nie zrozum mnie zle Kitolka nie obrazilam sie , ani mnie to nie zdenerwowalo tylko po prostu zachecilo do przemyslen i wyciagniecia wnioskow z bledow jakie popelniam. A najwiekszym moim bledem bylo ciagniecie tej diety zbyt dlugo chodzi mi o pierwsza faze , organizm zaakceptowal male ilosci jedzenia,, moja przemiana materii spowolnila sie pozniej zaczelam jesc wiecej i kg same zaczely spadac. Takze dziekuje Ci bardzo za to zdanie :)
a teraz znikam do francuskiego, musze napisac opinie na temat kobiet z krajow arabskich, ktore nosza burge, czy jestem za czy przeciw ehhhhhhhhhhh
-
Tłuściutkamisiu :D
gratuluję tej szósteczki z przodu :D
bardzo sie cieszę że ci się udało :mrgreen:
ważymy teraz dokładnie tyle samo :roll:
ty schudlaś ja przytyłam.
Cieszę sie ze mogłam ci pomóc :D
nawet w tak hmm, ciekawy sposób :mrgreen:
ale jesteś taka sama jak ja, chociaż ty baran a ja panna :wink:
też bym sie zawzieła i udowodniła ze potrafię. I chyba to zrobię.
Pozdrawiam :D
-
Mam beznzdziejny dzien, jestem niewyspana , przemeczona, mam dosyc francuskiego i mojej kochanej pracki i wogole wszystkich wokol ...ja chce na bezludna wyspe :!: tak na tydzien zeby sie wyspac i odpoczac ...ahhhh marzenia :twisted:
dietkowo ok :D
-
Każdy ma swoje wzloty i upadki, jednak teraz uparcie chcę być wierma moim postanowieniom :)
do wakacji będę laska :)
-
hej Dominika
ja tez do wakacjii chce osiagnac swoj cel=podobac sie sobie
tylko ciezko to widze bo znowu dopadl mnie zastoj wagi,
kurcze nie wiem o co chodzi , czemu tak jest :evil:
Diety przestrzegam, nie jem po 18-stej, staram sie cwiczyc jak najczesciej, ostatnio kupilam sobie stepper, odstawilam tabletki antykoncepcyjne i nic, ciagle to samo ehhhhh
ide sobie poczytac ksiazke :D , a pozniej biore sie za francuski
-
w jakims okresie czasu zawsze jest zastoj wagi, a pozniej ruszy pelną parą w dol :) zobaczysz :) tylko nadal trzymaj sie diety :)
-
hej vanessa tylko ze u mnie te zastoje sa bardzo czesto :(
i jak tu sie nie zalamywac :?
-
tak? a wiesz z jaka pradkoscia ja chudne na diecie 1000 kalorii??
niecaly kilogram w ciagu miesiaca i tak caly czas mam, wiec sie nie zalamuj przestojami bo kazdy organizm jest inny :) bedzie dobrze uwierz w to!
a moze jesli sa zastoje to moze zrob rewolucje jakas mala w swojej diecie i moze jedz cos innego niz dotychczac? moze wiecej owocow czy warzyw? niewiem, bo niewiem co tam sobie jadasz, ale poszukaj przyczyny tego :) powodzenia
-
przez 7 miesiecy schudlam 11 kg, i zapomnialam co mialam napisac :shock: :evil:
-
sniadanie: serek danio jablkowy
II sniadanie : mandarynka
lunch: makaron z sosoem warzywnym
kolacja: ryz brazowy z curry
40 minut na stepperku=286 spalonych kcal
-
no i pieknie :)
masz w domciu taki stepperek? ja chyba sobie sprawie takie cudo , tylko niewiem czy oplaca sie inwestowac? i wogole ile to kosztuje?
-
vanessa ja kupilam za 60 euro a taki sam na allegro kosztuje 399 zl ale sa i tansze, nawet ponizej 100 zl
dzisiaj 40 minut na stepperku
sniadanie: omlet z 1jajka
2 sniadanie: mandarynka
lunch: talliatelle razowe z pomidorami
podwieczorek : ciasto
kolacja: ryz
-
Hej Tłuściutkamisu :D
widzę , że pięknie dietkujesz, naprawdę.
ten twój jadłospisik jest super :D
A zastój niedługo minie, nie ma bata
tylko pilnuj diety, i ćwicz tak solidnie jak do tej pory :D
Zyczę miłego dnia :D
-
kuffa i o co chodzi przytylam kg i znowu jest 70 buuuuuuuuuuuu
sniadanie: grapefruit
2 sniadanie: trojkacik serka topionego light
Lunch: makaron razowy z pasta pomidorowa
Kolacja: zupa warzywna ( fasolka, cukinia, pomidory,cebula, czosnek, rozmaryn)
30 minut na stepperku , 2 godziny chodzenia po sklepach,
sprzatnie, zmywanie podlog
boli mnie zoladek :cry:
-
sniadanie:serek bialy o%
2 sniadanie: mandarynka
lunch: kapusniaczek light
podwieczorek: 3 nalesniki z dzemem
kolacja:nic
duzo czerwonej herbaty
2 x po 30 min na stepperku
spadac kg a nie przybywac :evil: :cry: :evil:
-
sniadanie:kawalek bagietki samej
2 sniadanie: mandarynka
lunch: kapusniak
podwieczorek : jajko
kolacja: zupa warzywna z makaronem razowym
kilka orzechow laskowych
60 minut na stepperku= 429 spalonych kcal
ogolnie duzo ruchu dzisiaj mialam
nadal 70kg :cry:
-
Jestem beznadziejna tyle juz osiagnelam i na wlasne zyczenie chce to stracic. Dziewczyny nie moge zapanowac nad jedzeniem, wczoraj w nocy mialam atak obzarstwa, dzisiaj jest ne lepiej, pozeram wszystko co mi wpadnie w rece . Ratunkuuu :!:
-
dzisiaj rano 71 kg na wadze :evil:
to juz koniec diety :cry: juz zawsze bede gruuuuba
ciagle chodze glodna
zegnajcie forumowiczki poddalam sie :(
-
Misiulka :D
nie mam teraz czasu zeby więcej napisać, ale nawet nie mysl w ten sposób.
To ze ci sie przytyło, to nie jest taka tragedia. Ja też zaliczyłam jojo, i waga już powoli znowu wraca. Ważne żebyś sie już opamiętała i znowu grzecznie dietkowała. Starczy tej swawoli dietetycznej. Może zmień SB na coś innego, bo już najwyrażniej organizm jest nią zmeczony. Wróc do niej za jakis miesiąc, a teraz po prsotu jedz 1500 kcal i powoli zaczniesz chudnać.
Nic ci nie da to że się poddasz.
Najwyzej bedziesz sobą pogardzała i powolutku zmienisz się w małego sł;odkiego hipopotamka :wink:
-
Jestem spowrotem
10 dni totalnego luzu , nie pilnowania diety, wogole o niej zapomnialam, jadlam to na co mialam ochote no i dzisiaj stanelam na wage jest 70 kg czyli kilogram mniej , zanim postanowilam sie poddac.
No ale to bylo 10 dni temu, teraz czuje sie lepiej i fizycznie i psychicznie takze wracam na dietke od jutra. Dzisiaj sa walentynki i nie odmawiam sobie slodkosci...
Kitola i masz racje:
'' Nic ci nie da to że się poddasz.
Najwyzej bedziesz sobą pogardzała i powolutku zmienisz się w małego sł;odkiego hipopotamka''
Slodki ten hipopotamek ale jednak podziekuje :)
-
dzisiejszy bilans kaloryczny ok 1315kcal
paczki tez byly :D
wczoraj zdecydowalismy z moim Misiakiem ze bedziemy juz na zawsze razem...mam sie zastanowic nad data slubu :D :D :D
-
dieta ok waga powoli zaczyna znowu ruszac w dol :D
wracam do cwiczenia brzuszkow, bo on nie za dobrze ostatnio wyglada...jednak i zwykle brzuszki daja jakies efekty, ale obawiam sie ze trzeba je bedzie cwiczyc regularnie. Ostatnio bardzo sobie odpuscilam cwiczenia i od razu zauwazylam to na swoim brzuchu :?
Ale sport to zdrowie :!: :!: :!:
-
Hej :D
fajnie, że już jesteś z powrotem na diecie :D
dalej ciągniesz SB, czy próbujesz teraz po prostu ograniczyc jedzonko ??
A masz rację z gimnastyką, bez niej ani rusz.
A ten twoj Misiek, to ten przez którego tak plakałas ?? :roll:
w każdym razie życze ci szczęścia w życiu :D
