Witaj Misiu :lol:
Mam nadzieję że już dobrze się czujesz :lol: a jeżeli Ci się SB znudziła to zmień sobie na 1000-1200 :P czasami zmian jest korzystna :P i gratuluję bardzo ładnie Ci idzie pozdrawiam :P
Wersja do druku
Witaj Misiu :lol:
Mam nadzieję że już dobrze się czujesz :lol: a jeżeli Ci się SB znudziła to zmień sobie na 1000-1200 :P czasami zmian jest korzystna :P i gratuluję bardzo ładnie Ci idzie pozdrawiam :P
witaj Magi , jak zobaczylam ten kilosek mniej na wadze :) to od razu odeszla mi mysl o zmianie diety...zaczynam znowu powoli gubic kg . Takze tydzien jeszcze na I etapie SB , pozniej IIe.SB a dopiero pozniej 1200 kcal :)
Achhh jaka jestem szczesliwa :D
Achhh jak szybko minal mi dzionek :shock:
Praktycznie caly dzien biegalam po sklepach...i nic nie kupilam ...ale o to chodzilo ...hmmm no prawie nic tylko 3 komplety bielizny. mam fiola na punkcie zakupow i probuje z tym walczyc, wiec dzisiejszy dzien zaliczam do udanych :)
Dietkowanie tez ladnie :)
Na sniadanko omlet z samych jajek
Na lunch zupa zielona
przekaska serek bialy light
a na kolacje salatka (salata, rzodkiewka,szczypiorek, mozarella light,oliwa z oliwek , ocet balsamiczny i ziarna lnu) mniam mniam :)
Zaraz ide pozwiczyc sobie brzuszki.
A od jutra o 6.30 pobudka i cwiczenia na czczo, wtedy szybciej spala sie tluszcz :D
TYlko jak ja wstane tak rano to nie mam pojecia...ale jak mus to mus :?
Witam :D
Piękny jadłospis, ale jeszcze lepszy plan na jutro :lol: :lol:
Co cie podkusiło zeby wymyślic tak wczesne wstawanie ?? Ja już bym nie była w stanie się zmusić do takiego wyczynu :D
Ale trzymam kciuki za ciebie i wierzę że uda ci się pięknie i mądrze schudnąć. I pamiętaj że wolniej nie znaczy gorzej, tylko mądrzej i trwalej :D
Tą piękną i mądrą 8) sentencją konczę pościk :lol:
Witaj misiu :P kupiłas trzy komplety bielizny no no kazdy ma jakiegos fioła ja uwielbiam buty i torebki tylko cicho bo jak sie wyda i dojdzie to do mojego męża to mam cieplutko :lol: jadłospis super no i rano cwiczonka brrr ja bym tak rano nie wstała ale jka jestem leniuch :lol: pozdrawiam :lol:
Kitola i Magi wstyd mi ...jednak nie dalam rady wstac tak rano ...ale pocwiczylam pozniej. Zobaczymy jak bedzie jutro :?
A dzisiaj zjadlam :
sniadanko- bialy serek light z rzodkiewka i szczypiorkiem
na lunch zielona zupe z gorszku
pozniej plasterek zoltego sera
a na kolacje rybke z warzywkami
no i mialam wpadke :oops: kromka chleba pelnoziarnistego...
i wypilam chyba juz jakies 3 i pol litra wody...tak pic mi sie chce ze szok :shock:
Witaj misiu taka wpadka to nie koniec swiata :P to zdrowa wpadka :P pozdrawiam
Misiulka, nie masz powodu się wstydzić, przecież to było do przewidzenia, ze nie wstaniesz o takiej nieludzkiej porze żeby się katować. To jest bez sensu. Cwiczenia mają sprawiać przyjemność, a nie być katorgą dla ciała i ducha. Trzeba znaleźć to co lubi się najbardziej, najodpowiednijeszą porę dla siebie (nie sugerując się dobrymi radami innych ludzi). Zresztą sama wiesz kiedy najlepiej ci się cwiczy i co najbardziej lubisz robić. I to rób.
Pozdrawiam Ania :D
Dzisiaj wstalam o 7.00 i pocwiczylam sobie:
najpierw brzuszki
pozniej rowerek
a pozniej talie sobie cwiczylam
I po tych wszystkich mekach postanowilam sobie zrobic dzien totalnego luzu dla siebie na poprawe humorku i w celach relaksacyjnych...za duzo nerwow ostatnio :?
Po cwiczeniach byl prysznic
pozniej depilacja , masaz calego ciala takim specjalnym urzadzeniem :) fajne to jest ale jak masuje brzuch to mnie tak laskicze, ze nie wyrabiam ze smiechu...ale to w sumie dobrze :)
Na sam koniec zrobilam manicurei pedicure i wybalsamowalam sie opalajacym i nawilzajacym balsamem :D
Musze sobie robic czesciej cos takiego , bo super sie czuje :)
Dietkowanie tez ok jak na razie
Na sniadanko serek wiejski z rzodkiewka i szczypiorkiem
na lunch zjadlam zupe z groszku
pozniej zrobie sobie pomidory z mozarella
a na kolacje chyba jakies miesko powinnam zjesc
a teraz ide sprawdzic swoja poczte i lece na spacer :D
Oj misiu ale zaszalałaś i to tak od samego rana jesteś wzorem do nasladowania :P ja chyba też sobie zrobię domową farmę piekności bo dawno się tak nie rozpieszczałam :P pozdrawiam i miłego spacerku :P