Czas na mnie cd.

Wracam zrobiłam sobie dwu dniową przerwę w pościku, bo w czwartek nie miałam siły a wczoraj hmm wolę nie wspominać.
W czwartek zszamałam:
X Razowy pełnoziarnisty kromka =89,00kcal
X Kiszka pasztetowa = 104,70kcal
X Musztarda = 18,00kcal
X Jabłka = 150,00kcal
X Margaryna "Nova" kcal 1 45,00
X Popularny pszenny = 160,00kcal
X Pomidor = 34,00kcal
X Mieszanka czekoladowa = 71,70kcal
X Chipsy paprykowe = 165,00kcal
X Czekolada mleczna = 88,00kcal
X Popularny pszenny = 102,40kcal
X Pomidor = 34,00kcal
X Cebula surowa = 6,40kcal
X Margaryna "Nova" = 45,00kcal
W sumie kalorii: 1 113,20 kcal zjedzonych a spalonych 1759,50 kcal. Dobry wyniczek na plusiku i to najwazniejsze. Ostatnio mam większa ochotkę na jedzenie, startam się z tym walczyć ale średnio mi to wychodzi.

Piątek - Walentylki więc postanowiłam zaszaleć i zjeść wszystko na co mam ochotę, taki jeden łakomy dzień, no i zszamałam:

X Chleb mieszany ze słonecznikiem = 99,20kcal
X Pomidor = 34,00kcal
X Margaryna "Smakowita" = 27,00kcal
X Cebula surowa = 9,60kcal
X Jabłka = 90,00kcal
X Chipsy paprykowe = 297,00kcal- są takie pyszne ale to był mój ostatni dzionek takiego szaleństwa- tak sobie obiecałam ;)
X Czekolada nadziewana = 96,00kcal
X Pierogi z kapustą = 210,00kcal
X Pierogi z truskawkami = 181,50kcal
X Krówki = 59,70kcal
X Pyszny Danone do picia = 88,00kcal
X Jogurt Bakoma BeneFit owocowy = 92,00kcal
X pizza = 132,00kcal
X Ketchup = 34,00kcal
W sumie kalorii: 1 450,00kcal spałaszowanych ze smakiem. Wiecie sądziłam że jak zjadłam tyle słodkości to uzbieram co najmniej 2000 kcal a tu 1450, więc nie jest takć źle, chociaż wczoraj nie udało mi się spalić zjedzonych kcal bo spaliłam tylko 1320 kcal, ale zbrakło mi ponad 100kcal ,wieć nie jest aż tak źle.
I tak jestem mile zaskoczona, bo bardzo bałam się podliczać ten dzien bo wiedziałam że duzo zjadlam i bałam się że więcej kcal spalaszowałam.
To dobrez, czyli jednodniowe obżarstwo, na które będę pozwalała sobie raz w miesiącu mam już za sobą. A dzisiaj postaram się jest sietetycznie, zobaczymy ile kcal spałaszuję, pozdrowienia pa

HOP POŚCIKU DO GÓRY BO JUŻ NA TRZECIEJ STRONIE BYŁ :( BUZIAKI!

HEJ MYSZECZKO.Bardzo ładnie się sprawujesz,kalorie liczysz i napewno waga będzie łaskawa :) Ja dzisiaj dużo maślanki na oczyszczenie organizmu i dużo ruchu na siłowni i w domku tańcowanko.Jutro też maślaneczka.Staram się bardzo,żeby waga zaczęła spadać i jestem dobrej myśli :) Buziaczki !!

no nie dlaczego juz przyzwyczaiłam się do mojego posciku, tyle tam cieplutkich słów chcę tam :((

Za wczoeaj mi się należy manto, bo to co znalazło się w moim brzuszku to przesada. Aż mi głupio, może to ster i nerwy nie wiem, ale źle mi że po raz pierwszy na minustie. Napiszę co zszamałam oki??????
już tylko co ile mniało bez kolejności-mam nadzieję że wybaczycie mi co?
więc:
Pierś gotowana 250 g to 337,50 kcal
Ziemniaki smażone na oleju 200g 320,00 kcal
Mleko 3,2 % średnio 200ml 116,00 kcal
Buraki w zalewie octowej średnio 100g 25,00 kcal
Graham kromka 160g 339,20 kcal
Ser topiony Ementaler małe opakowanie 20g 60,00 kcal
Ser żółty Gouda pełnotłusty 30g 92,00kcal
Marchew surowa średnio 100g 35,00 kcal
Cukierek mleczny sztuka 20,00 kcal
Czekoladki Mon Cheri 3 sztuki 150,00kcal
Serek homogenizowany truskawkowy średnio 100g 1 170,00kcal
Razem wyszło 1664 kcal zjedzonych a spalonych tylko 1239 kcal. Szok pierwszy raz a minusie, nie wiem dlaczego to może przez stres albo nerwy egzaminami naprawdę nie wiem. A najgorsze jest to, że po zjedzeniu obiadku popędziło mnie na kibelek także potem to jeszcze meki miałam.
A jak wam poszło ?????

No ładnie wczoraj nabroiłam co? Aż mi strasznie głupio byłam bardzo zła na siebie.
A dzisiaj już lepiej
zjadłam:
X Graham 1,5 kromki 60g to 127,20 kcal
X Szynka z indyka 3 plastereki 45g 3 73,80kcal
X Margaryna "Smakowita" lyzeczka 5g 1 27,00 kcal
X Jabłko średnio 100g 50,00 kcal
X Pyszny Jogurt Danone opakowanie 225g 211,50kcal
Razem: 489 kcal zjedzonych, a spalpnych jest 1110 kcal. Więc z dzisiejszego wyniku bardzo się cieszę, no i nie męczyłam się już ani z brzuszkiem ani z głodem. Z czego bardzo się cieszę. Mam nadzijeję że u Was też rewelacyje. Zaraz pewnie idę spać tylko zajrzę jeszcze na pościki.
Pa pa trzymajcie się
Justyś

Witaj Justys tamtym dniem sie nie przejmuj jak pisala gdzies Polis niejaka taki dzien jest potrzebny zeby metabolizm 'nie zasnal ' ... wiec glowka do gory i do przodu dalej ...
ja dzis zjadlam ok 530 kcal .... jestem strasznie strasznie zakatarzona i leb mi pekaa nawet jesc sie nie chce ale jem bo muszeeee chociaz moj metabolizm i tak juz spi pewnie i jojo mialabym murowane ehh:/ mniejsza ...
mam jakis 'pieski' humor ale to przez ta chorobe co sie przypaletala ughh :( dzis spedzilam duzo czasu ze znajomymi ile smiechuuuu bylo az milo ;)))) hihi ale rym .... no nic ide popatrzec na inne wpisac sie do mojego i lulu bo juz nie mam sily na nic ...
buziaki Slonko 3maj sie dzielnie:))))

:::::zaziebiona Oliwkaaaaa::::::::

Myszka, a gdzies Ty nam sie zapodziala? Wracaj ladnie do dzienniczka i do odchudzania!

No bardzo się cieszę że postanowiłaś mnie odwiedzić i mam nadziję że w daldzym ciągu będziesz to robić bardzo bym chciała, bo takie wsparcie jakie Ty mi dajesz daje mi naprawdę bardzo dużo nawiet nie wiesz ile, jestem bardzo szczęśliwa bo teraz nie czuję tego że się odchudzam i nie przychodzi mi to z taką trudnością jak kiedyś z czego bardzo się cieszę, pozdrowionka trzymajcie się cieplutko papapapa

Witam Cię Oliweczkooooo, trzymaj się dzielnie siedź jak najdłużej pod kołderką i szybko wracaj do zdrówka.
Mój dzień i moje kaloie to:
X Graham kromka = 42,40kcal
X Ser topiony Edamski 20g = 60,00 kcal
X Surówka wiosenna średnio 200g = 140,00kcal
X kawałek pizzy = 480,00kcal
X Ketchup 1,5 łyżki = 25,50kcal
X Jabłko średnie = 75,00kcal
X Słone paluszki 3 szt. = 36,00kcal
x trzy herbatki zielone = 0kcal
x herbata bez cukru = 0kcal
RAZEM:858,90kcal
SPALONYCH:1225kcal
Zadowolona jestem z tego wyniku. Skusiłam sie na pizze ale zjadłam ser z góry pieczarki pomidory szykę i cebulę(ma właściwości dietetyczne) a ciasto prawie całe wcisnęłam Tomkowi, więc może wszamałam troszeczkę mniej kalorii ale nie wiem. Bardzo się ciesze że mi tak idze, chyba wypiję jeszcze jedną herbatkę, bo brzuszek mnie boli po 480kcal kolacji. Pa jednak już takie objadanie nie dla mnie
Pa może jeszcze wpadnę
Justyś

wicie po tej pizzy miałam wyrzuty smienia i zjadłam jeszcze jabłuszkp na poprawę trwienia czyli doszło 75 kcal-RAZEM 933kcal i piję już drugi duży kubek herbaty zielonej mam nadzije że pomoże bo czuję się taka ciężka feeeeeeeeeeee

ja tylko na chwilke bojakze moglabym Cie nie odwiedzic;)
Jestem chora jest mi zleeee :( ale 3mam sie dietki i Ty tez sie dzielnie 3maj
tak jak 3masz sie caly czas Jestes dzielna i wytrwala :))))
przesylam buziaki cmok cmok ... ups albo lepiej nieeee bo Was zaraze a nie zycze nikomu zeby sie tak czul jak ja ...ughh:(
No nic papapa kiedys sie odezwe
Walcz dzielnie Justys i Wy wszystkie Gwiazdeczki:))

;;;;;chora Oliwkaaaaa;;;;;;

Hej Myszeczko!
Mnie się niestety ten weekend tak fajnie nie udał.... :( Znowu siły mnie opuściły i energia na odchudzanie...Muszę coś z tym zrobić.

cały czas jestem z Tobą i trzymam kciuki :)))))) odwagi i do boooju do booooju uda się nam :))))))

Buszuję troszeczke po pościkach, ale tylko chwileczkę, ponieważ zaraz zabieram sie do nauki, może się czegoś nauczę i ten czas co teraz mam wykorzystam, bo wsumie to jest tego bardzo dużo. Mam nadzieję że już Oliweczko wracasz do zdrówka, pozdrawiam papa

Obiecuje ze wroce do skrzetnego notowania kcal, ale dopiero w piateczek, teraz w czwartek mam egzamin i wole sie na tym skupic no i ostatnio nie ma mnie za czesto w domku wracam pozno i nie mam czasiu ani sily bu zajrzec i wpisac kcal ale poprawie sie obiecuje.
Dzis weszlam na wage i pokazala mi rowniutko 80 kg, czyli 2 kg mniej super bardzo sie ciesze, teraz bede walczyc aby na poczatku zobaczyc 7-meczkę. Pozdrawiam trzymajcie sie dzielnie do zobaczenia pa

Dzięki telefon za odwiedziny i słowa otuchy, ale dzisiaj należą mi się baty i to pożądne. Ale najpierw o wczoraj
Wczoraj zjadłam
X Graham 1 kromka = 84,80kcal
X Szynka z indyka 2 plastereki = 49,20 kcal
X Mleko 3,2 % 1/3 szkl = 58,00kcal
X Czekoladki Tofifee 3 sztuki = 132,00 kcal
X Markizy 3 szt. = 239,10 kcal
X Mleczna czekolada 3 kostki = 66,00 kcal
X Babka biszkoptowa porcja 30g 1 110,00
X Marchewka =35,00kcal
X Jabłko średnie =75,00 kcal
RAZEM 849 kcal zjedzonych a spalonych 1498 kcal superrr co niezły wynik z niego to akurat jestem dumnnna chociaż w moim menu przewaga słodyczy :(
Dziś to masakra bół mołe łakomsto nie ma mocnych feee wstyd mi za siebie 3 kawałki toru ale był taki pyszy cudeńko pierszy raz jadłam torcik bo ich nie lubie a ten, ok czas na spowiedź:
Zjadłam:

X Grześki dziel na 6 1 opakowanie =156,00kcal
X Graham 2 kromka = 169,60kcal
X Szynka z indyka 3 plastereki = 73,80kcal
X Ogórki surowe średnio 100g =10,00kcal
X Tort czekoladowy porcja 150g 615,00kcal
X Tort czekoladowy 2 porcje po 150g 1 230,00kcal
RAZEM: 2254 kcal MASAKRA dawajcie mato bo brak słów na moją głupotę, ja jak to mogłam zrobić? A spaliłam tylko 1070 kcal to nawet nie połowa i bądz mądrym. Pomocy dawajcie dopping bo chyba sobie coś zrobię. Misiu twierdzi że na jakiś czas będe miała spokój ze dłodkim no mam taką nadziję.
A Ty OLiweczkooo nie poddawaj sie tylko tyle Ci zostało bądź dziela i wiedź że ostatki są największym sukcesem i nagrodą, dlatego walcz, ja tez a dzisiaj to był jednorazowy wyskok obiecuje już sie nie powtórzy pa znikam bo tata wyzywa paaaaaaa

Hop do góry w piątek wracam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja tak szybko jak blyskawica hihi (Ty wiesz dlaczego;]) zycze Ci duuuuuzo wytrwalosci i sily w zwalczaniu pokus na urodzinkach 3maj sie mocno jestem z Toba
Buziaki dla Wszystkich cmok cmok:)

;;;;;;chora Oliwkaaaaa;;;;;;;

Ja tylko w przelocie zostawię swoje zapiski i znikam bo spać mi się chce i nie najlepiej się czuję. Dzisiaj na nic nie mam czasu i pewnie przez cały tydzień nie będę miała.
Dzis zjadłam:
X Barszcz czerwony czysty talerz 400 ml =86,00kcal
X Zupa Tropikalna Knorra z tutki 200ml = 98,00kcal o 20:00
X Jabłko średnie 150g =75,00 kcal po 22:00
X plaster szynki wołowej =40,20kcal po 22:00

RAZEM DAJE:259kcal zjedzonych a spalonych 1459kcal ładny wynik co? Przez tą szkołę to nawet apetytu nie mam feeee. Ide spac bo konam z nóg pa
Mam nadzije ze wybaczycie w tym tygodniu brak czasu

Od jutra wracam do codziennych wpisów na pościk i codziennych podliczeń kcal, bo ostatnio nie miałam na to czasu ale az tak dużo nie szamałam ;)
Jak pójdzie sobie O.... to wejdę na wagę bo jestem ciekawa wyniku. Jutro powpadam na wszystkie pościki obiecuję....

Wszystkie egzaminy mam już zdane i wreszcie spokój huraaaaaaaaa
enne klikaj na pierwszą wiadomość ponoć skutkuje, to do jutra kochane dziewczynki pa

Witaj :) Nie martw sie tym torcikiem ... najwazniejsze to, to zebys sie teraz nie poddala i nie dala wyrzutom sumienie tylko zacznij walczyc dalej ... i tak jak bylam lepsza dwa tyg. temu bo zjadlam 3000 !!!!!! wrrr;/ i spalilam duzo mniej wiec u Ciebie nie tak zle ... i tak jestem z Ciebie bardzo bardzo dumna
glowka do gory i do przodu ciuszki czekaja ....
a ja dzis apropo ciuszkow jade do krawcowej na przymiarke ... ehh mam nadzieje ze bedzie dobrze bo jak znowu zobacze w lustrze moje odbicie ktore mi sie nie spodoba to zepsuje humor sobie, jej , mamie ,tacie i wszystkim ...
3mam kciuki za Ciebie

pozdrowionka dla wszystkich :) papa leceeeeeeeeeeeee do siebie ;]

Oliwkaaaaa

To do piątku :)

HEJ MYSZKO! JA ZAWALIŁAM DIETKĘ,ALE ZACZYNAM ZNOWU.NIE PODDAM SIĘ O NIE!! DZISIAJ PRÓBUJĘ NA MAŚLANCE I HERBATKACH PRZEŻYĆ DZIEŃ :) BUZIAKI!!

Czesc Justys :-))
Straaaaaaaaasznie ceizko jest mi sie wpisac na twoj poscik :-((( Juz kilka razy probowalam w roznych dniach - nie mam pojecia czy tym razem sie uda - kliknelam na odpowiedz ze srodka posciku - kto wie moze akurat.... Jesli ta wiadomosc przejdzie wiedz ze trzymam za ciebie kciuki - ostatnio mialam troche niemile wydarzenia ale o tym napisze Ci na prv. Trzymam kciuki za twoj egzamin :-)) Napewno zdasz spiewajaco :-))
Buziaki
enne

Witam.
To ja "Polis niejaka":) - ktos mnie tak okresli w Twoim poscie z przed kilku dni.
Chyba juz moim przeznaczeniem jest wtracac sie w cudze posty, ale po przeczytaniu Twojego musze to zrobic, nie strace takiej okazji :).
Ale do rzeczy. Nie bardzo wiem jakie sa Twoje wymiary i ile chcesz schudnac, ale chcialabym zwrocic Ci uwage na to, ze Twoj dzienny bilans kaloryczny jest za niski jezeli oczekujesz trwalych rezultatow. Dieta zawierajaca ponizej 1000 kcal jest nie zdrowa a wynikiem takiej diety dlugo sie nie pocieszysz jezeli wogole uda Ci sie na niej schudnac.
Mysle, ze narazie zostawie tylko taka swoja krotka uwage, jezeli bylabys zainteresowana czyms wiecej to zawsze mozesz zapytac.
Wtracilam sie do Twojego posta pierwszy i ostatni raz. W razie co to szukac mozesz mnie na moim poscie:)

Pozdrawiam. Polis.

Jak tam smopoczucie kobietki mam nadzieję że dobre, bo moje tak wkońcu od dzisiaj zabieram się do walki o 7-ke na przodzie a czasu coraz mniej mam nadzieje ze mi się uda

Enne jeżeli problem bedziesz miała taki to założymy koleja część i już. Czekam na wiadomośc od Ciebie, ja już mam wszystkie egzaminki z głowy więc jest super
Teraz znikam
Pa

Oj Justys u mnie dietkowo ok ale rodzinnie nie zabardzo i duchowo tez bo serducho boli :(((( (pisalam w moim poscie)

Skarbie jedz wiecej jak mozesz bo bedziesz oslabiona i moga wrocic bole glowki a nie chce zeby Cie cos bolalo czy zebys zaslabla ... jedz chociaz do 500, 600
3maj sie dzielnie i dietkowo i w szkolce zycze samych sukcesow i usmiechu :)

ja tez pewnie bede w kratke na gg ale na poscikach sie wpisze wiec do usyszenia :)

Oliwkaaaaa

Justynko Kochana Jestem z Ciebie ogromnie dumna :)))Ciesze sie ze takie sukcesy odnosisz oby tak dalej zycze Ci ich jak najwiecej :))) Gratuluje 80 kg i zdanych egzaminkow :))) 3mam kciuki za dalesze powodzenia usmiech sie czesto do swiata i 3maj sie cieplutko:)
Pozdrawiam :)

Oliwkaaaaa

Nie smutaj się Justysiu. Masz już egzaminy za soba(ja muszę się pochwalić, ze też), wiec tylko wyjsć gdzieś na miasto i to uczcić! :D

Hej Myszko,dobrze,że już wróciłaś i znowu jesteś z nami na forum.Walcz walcz o tą 7 na przodzie,juz niedługo!! Jeszcze mocniej zaciskam kciuki,aby ci się udało :) Pozdrawiam Cię cieplutko.Bądź dzielna!! Buziaki!

Polis ja mam wczesniejszy pościk i jak byś miała ochotę to zajrzyj a przekonasz ile naprawdę jem a te 300kcal to brak apetytu związany nerwami nie martw się o mnie będę starała się dziennie jadać najmniej 800 kcal pasuje taki układ???
A teraz czas na wczorajsze podsumowanie jedzenia:

X Graham kromka =84,80kcal
X Margaryna "Smakowita" 1/2 lyzeczki =13,50kcal
X Szynka cielęca wędzona plasterek =60,40 kcal
X Ogórek szt. =20,00 kcal
X Big pieguski wafel =263,50kcal
X Chrupki kukurydzine opakowanie =140,80kcal
W sumie kalorii: 583,00 a spalonych 1135kcal
Wiem że nie powinnam jeść więcej ale ten szkolny szał i zaliczenia i nauka po kątach sprawia że nie mam czasu ani apetytu na jedzonko, ale spróbję to zmienić obiecjuję
Jest 14 a jak narazie zjadłam:

X Jabłko średnie 150g =75,00kcal Tomek mi kupił hihi
X Czekolada nadziewana kostka =24,00kcal
X Rosół z makaronem talerz =223,35kcal
W sumie kalorii: 322,35 kcal zjedzonych a spalonych:821kcal, ale postaram się na tym nie poprzestać teraz idę wypić wapno i witaminę C i tabletki
Oliweczko przykro mi z powodu ..... wiesz jakiego nie chcę zbytnio Ci to przypominać pamiętaj że jestem z Toba. Trzymaj się do usłyszenia pa

czesc:)Dziekuje Ci za wsparcie ... Naprawde cudownie miec takie osobki jak Ty:)
3maj sie dzielnie i jedz wiecej nie chce sie martwic o Ciebie i zeby Tomek musial sie denerwowac na Ciebie podzielam jego zdanie ... chciaz sama wiem ze czasami nawet jesc sie nie chce ...
zycze wiec duzo sukcesow i dietkowych i szkolnych i osobistych:)
pozdrawiam cieplutko :)

Oliwkaaaaa

Hej Justynko,
ja rowniez gratuluje egzaminow!!
A co do jedzonka, to nie martw sie! Kazdy ma takie dni. u mnie przez weekend to i pizza byla i lody i budyn..szkoda gadac. Najwazniejsze to nie poddawac sie i walczyc dalej. Napisalam ci jeszcze wiecej u mnie na poscie.
Buziaki
Magda

Witam mojego nowego gościa i dziękuję za odwiedzinki, mam nadziję że wybaczysz mi jak zajrze do niego jutro dzisaj padam ze zmęczenia a monitor lata mi przed oczyma mam nadzięeję że zrozumesz ale jutro będę u Ciebie.
Jeżeli chodzi o wczorajszy dzionek to zjadłam:
X Jabłko średnie = 75,00kcal
X Czekolada nadziewana kostka = 24,00kcal
X Rosół z makaronem talerz 250ml = 223,35kcal
X Dwie pomarańcze bez skórki = 120,00kcal
X Ser żółty Myśliwski plasterek = 67,50kcal
X Serek Danio waniliowy 1/2 opakowania = 100,50kcal
W sumie kalorii: 610,35kcal a spalonych 1271kcal na plusie więc nie jest źle prawda, zreszta obiecałam sobie i wam te 800kcal więc się staram
Dzisiaj zjadlam:
X Graham 2 kromki = 169,60kcal
X Margaryna "Smakowita" 1/2 lyzeczki = 13,50kcal
X Ser żółty Salami tłusty plasterek = 45,00kcal
X Ogórek = 20,00kcal
X Dwa jabłka średnie = 150,00kcal
X Czekolada nadziewana 3 kostki = 72,00kcal
X Słone paluszki 15szt = 180,00kcal
X Pomarańcza bez skórki = 60,00kcal
X 6 cukierków Ice Goplana = 115,80kcal-przed rachunkowością dla lepszej uwagi
W sumie kalorii: 825,90kcal, a spalonych 1228kcal to na pluskiku kolejnym z którego bardzo się cieszę, huraaaaaaaaa
Przepraszam, ale znikam oczka straszni bolą do zobaczonta, trzymajcie się cieplutko pa
Justyś

Witajcie, jestem poddołowana, bo odkąd siedze w domku to tylko bym jadła i jadła, ciągle mam na coś ochotę, już nie mogę doczekać sie kiedy pójdę na te praktyki przynajmniej tam nie będę miała możliwości szamania, to jest dobre. Wczoraj i przewczoraj zaszalałam tzn. za piątek będzie 1400kcal a za wczoraj to nie wiem bo były kopytka, bigos, 1 racuch chleb pieczony przez mamę i kawałek ciasta. Ale dzis postanowiłam sobie zrobic bardzo lekkie dni by podkurczyc mój żałądeczek. Więc zjadłam dziś na śniadanko 200g jogurtu naturalnego, na obiad planuje zszamać albo wypic kisielek(ma mało kcal a ze słodzikiem to już całkiem ;) no i woda dużo wody, o 15 jade do Gdyni więc nie będzie az tak źle pozdrawiam całuski. Justyś
Wieczorem dam zanć jak poszło trzymajcie za mnie kciuki. A od trzech dni rano ćwiczę fakt że tylko 20-25 minut ale już jest coś prawda??????
Justyś

Ja tak na chwileczkę wpiszę jak mi dzisiaj poszło i znikam jeszcze poćwiczyć więc kochane wpadnę do was jutro ale wieczorkiem, ale obiecuję że wpadnę na bank.
Dzisiaj zjadłam:

X DANONE naturalny bez cukru =136,00kcal
X Bialy tost = 225,00kcal
X Ser żółty Salami = 90,00kcal
X Margaryna "Rama" = 63,00kcal
X Pączek szt. 65g = 247,00kcal
X Kapusta kiszona = 16,00kcal
W sumie kalorii: 777,00kcal zjedzonych a spalonych 1390,50 kcal. Bardzo się ciesze bo udało mi się dzisiaj powstrzymac, a jeszze ćwiczyłam 20 minut i zamierzam za chwilkę jeszcze z 20 dlatego się tak spieszę ze wpisywaniem. Jutro cały dzień poza domem więc nie będzie tak źle bardzo się cieszę kupię sobie dwa duże jabłuszka a rano zjem kromeczkę chleba, bo popołudniu jadę na urodzinki więc czeka mnie zjedzenie ciasta(mam nadzieję że tylko ciasta). Pozdrawiam miłej nocki a jutro dzionka trzymajcie się. Dzięki że jesteście to bardzo dużo dla mnie znaczy całuski
Justyś

Mam nadzieje Justynko ze u Ciebie wszystko ok:) 3mam kciuki za Ciebie i zycze wszystkiego tego czego sama sobie zyczysz :)
3maj sie cieplo:)

pozdrowionka dla Wszystkich:)

Oliwkaaaaa

Justys super ze cwiczysz gratuluje zapalu i 3mam kciuki za Ciebie ja tez ostatnio mam dni szamanka ok 1000 :) wiec nie jest zle ale mogloby byc lepiej sle buziaki cmok cmok:)
Justys odezwij sie do mnie na gg jak mozesz bo numeru nie mam Twojego wszystko mi sie skasowalo:/
Pozdrawiam

Oliwkaaaaa

Justyś gratuluję zdanych egzaminów a tak niedawno się jakimś przejełaś że nie w terminie i dałaś radę-brawo jak się ma trudne dni to normalne że się je więcej ale to ci się nieczęsto zdarza no i ćwiczyć zaczęłaś-super,a ja 13 zaczęłam i jak narazie nie czuję głodu oby tak dalej papierochów też 0000000000