Czas na mnie cd.

Gosiu z tego co ja wiem 100g jabłka ma 50 kcal a średnie 75 kcal i tak jest w kilku tebelkach, wiesz może jeszcze spróbujesz z chromem? Co

Witam dzięki kochane za odwiedzinki przepraszam że u Was byłam bardzo wielkim spidem ale siły ani oczu nie miałam i już nic nie widziałam.
A dzisiaj jest nawet fajowy dzionek, chociaż pokusek jest wiele, mama robi ciasto, ale nie ruszę, a ja robiłam z Tomkiem pizze ale jutro sobie zjem kawałeczek bo dziś mam już 874 kcal na liczniku i starczy, a zreszta nie mam na nią takiej ochoty więc po co pchać kalorie, mam rację???
Dziś zjadłam:
X Słone paluszki 13 szt. =156,00kcal
X Jogurt Tola truskawkowy 100g =80,00kcal
X Landrynki 4 szt. =63,20kcal
X Chleb razowy z pestkami słonecznika 2 kromki = 102,00kcal
X Kotlet mielony =60,30kcal- na chlebek
X Kotlet mielony -120,00kcal ma to być klops gotowany bo zjadłam sobie na obiad
X Mleko 3,2 % szkl. =145,00kcal
X Ziemniaki gotowane =93,00kcal
X Czekoladki Ferrero Kuesschen 1 sztuka = 55,00kcal
W sumie kalorii: 874,50kcal, a spalonych jest 1693,00kcal w sumie bardzo dobry wynik jestem zadowolona, muszę wypić herbatkę zieloną, dzisiaj nie byłam na spacerku, bo Tomek nie najlepiej sie czuł a mie bolały plecki więc sobie odpuściłam. Mam nadzieję że moja przemiana materi nie stanęła bo nie jem chyba aż tak mało co? Jak sądzicie? Jest sukcesik, zrezygnuję z pizzy dzisiaj i ciasta. Pizze zjem jutro, ale ciasta nie. No i trzeci sukcesik że mniej dzisiaj słodkiego na liście niż ostatnio no i pożądny posiłek zjedzony- obiadek. Znikam kochane na pozostałe pościki, Pa
Justyś

Ciesze sie ogromnie ze wrocilas :)))))) Egazminek zaliczony to dobrze a za reszte 3mam dalej kciuki:))))))
Wow to Ty sporo tych kcal spalilas na takim bieganiu z sankami spala sie porzadna sumke tak mi sie wydaje :))))
No to tyle jest juz po 1 w nocy a jeszcze wpadne na inne posciki wiec Buziaczki papap:)))

Oliwkaaaaa

Justyś załamałam się czy naprawdę 1 jabłko średnie ma aż 112kcal bo ja zamiast papierosów jem jabłka ale średnie liczę na 50 kcal.Dziewczątka jak to jest z tymi jabłuszkami to ja już wolę 2 drożdżówki zamiast 6 jabłek czy to to samo???
POZDRAWIAM i trwam bez papierosów

Hej Myszeczko.Jak dla mnie to się świetnie trzymasz i jesteś taka dzielna i wytrwała.Nie dziwię się,że się skusiłaś na tego naleśnika,nie martw się nim. :)) Szaleństwo na śniegu napewno miało baaaaardzo dużooo spalonych kalorii.Chociazby od śmiechu :)) Buziaki i milutkiego dnia!!!!!!!!!!!!

Bardzo dziękuje za Wasze odwiedzinki i za te wielkie słówka, bardzo dużo mie dają. Wisz Tomek się martwi o mnie bo myśli że jak zobaczyłam ile zgubiłam, to teraz będę jadła jeszcze mniej by schudnąć szybciej ale to tak nie jest fakt że chciałabym jak najszybciej schudnąć ale napewno się nie głodząc.
Tak jak obiecywałam wczoraj pizzy nie ruszyłam, ciasta też nie. Dzisiaj na śniadanko sobie zjadłam, jeszcze troskę mi zostało, ale zjem potem bo już jestem pełna, a obiadku dzidiaj nie będę jadła i na spacerek potem frrru. Jak narazie mam zjedzone, no nie całe bo jeszcze pizza na tlerz, ale będzie zjedzone 400kcal. To chyba za dużo ale co tam wolę więcej policzyć niż mniej.
Do zobaczenia pozdróweczka
Justyś

O głodzeniu w moim przypadku nie ma mowy, a dzisiejszy dzień jest tego przykładem, pozwoliłam sobie na wielkie szaleństo, zjadłam:
X pizza =400,00kcal to w nagrodę że wczoraj wieczorem już się nie skusiłam, na ciasto też nie :)
X Hit ciastka = 498,00kcal - szok nie wiedziałam że tyle aż mają ale już wiem i nie będę w takich ilościach jadać ;)
X Sałatka warzywna=270,00kcal Tomek mi przywiósł w małym słoiczku, żebym sobie za dużo kalori nie nabiła, no sałatką nie nabiłam ale słodyczami tak
X Pepis =124,75kcal, tak długo nie jadłam chipsów- a te maja z nich najmnie kalorii więc zaszalałam
X Budyń waniliowy Bacoma = 270,00kcal mniam mniam nie żałuję
X Landrynki =94,80kcal zjadłam rano po pizzy nie wiedziałam że mnie taki kaloryczny dzionek czeka
X Chleb mieszany ze słonecznikiem =148,80kcal do sałateczki
W sumie kalorii: 1 806,35 kcal szoku dużo prawda??? Sama się przeraziłam, ale wiecie co MAM KOLEJNY SUKCESIK!!!!!!! Jak zobaczyłam te kalorie które połknęłam to włączyłam muzyczkę i przez 2 godzinki tanu tanu robiłam i dzięki temu spaliłam 2382,33kcal, super co? Jestem szczęśliwa, że poruszałam się w rytm muzyki i że pomimo takiego kalorycznego dzionka jestem jeszcze na plusiku. Pozwoliłam sobie ma taki wyskoczem i może dzięki niemu przekonałam się do ruchu-no w formie tańca ale to juz coś, Jutro tez postaram się potańczyć, fajowo było. Teraz znikam na inne posciki,pozdrawiam pa
Justyś

Cześć Jusytś, już tu jestem :)
Wiesz, koleżanka mojej mamy schudła 18 kg. Powiem ci szczerze, ze widziałąm ją na zdjęciach 0 wygląda okropnie. Fakt, jest teraz normalna, nie za chuda, nie za gruba. Taka w sam raz, ale ona się dosłownie głodziła i wygląda strasznie. Jej cera, popękane naczynka, sińce i worki pod oczami. Pamiętajcie dziewczyny, że w trakcie odchudzania o cerę też trzeba dbać.
Ja kiedyś też byłam na głodówce. Dwa tygodnie nic nie jadłam, ale to było pod opieką lekarza. I trzy razy dziennie musiałam brać prysznic - zimny ciepły. I z moja skórą nic złego się nie stało :)

Hej Justynko.Odpowiadam na to co napisałaś u mnie na poście.Nie martw się Myszko.Każda z nas ma wyrzuty sumienia.To dlatego,że postanowiłaś nie zjeść dodatkowego naleśnika,a zjadłaś.I w tym momencie sie zastanawiasz,czy musiałaś,czy mogłaś sobie go odpuścić,czy jesteś słaba.Ale to tylko małe kryzyski,które przezwyciężajmy.Nie można się poddawać.Wyrzuty sumienia znikają dopiero jak sie juz straci tyle kg ile chcemy.A to jest właśnie niedobre,bo powinnyśmy wtedy mieć włączony alarm w organiźmie,aby nie przesadzać znowu z jedzeniem,aby nie prztyć AGAIN.Nie martw się.Jak dla mnie to i tak się suuuuuper trzymasz :)))

No Myszeczko ja też tak jak obiecywałam,dzisiaj się nie ważyłam,dopiero jutro :) A właśnie wróciłam z siłowni,gdzie się wymordowałam na rowerku i na tym chodziku :)
Dobrze,że on się martwi o Ciebie.Dobrze mieć kogoś takiego.Każda z nas chce szybko schudnąć,ale jednak lepiej jest to robić w takim tempie,żeby nie było jojo i żeby się nie głodzić.Patrz Myszko-jak coraz więcej rozumiemy,jak coraz jesteśmy silniejsze.

Hej Justys tak jak obiecalam zagladam zobaczyc jak ci idzie i widze ze bardzo ladnie :-))) Niestey nie mam za duzo czasu bo moj babelek choruje - chce tylko zebys wiedziala ze jestem z Toba i mocno trzymam kciuki :-)))))))))
PS. Z tego co wiem to srednie jablko ma do 75 kcal , kalorie z niego nie sa zle bo zawieraja mnostwo fiber (szybko je wydalamy ) ...
Buziaczki
enne

Justys, trzymaj sie mocno kochana. Jak przecztalam twoj jadlospis, to mi troszke lepiej, bo myslalam, ze to tylko ja tak sie tak wczoraj rozpuscilam:-) ale wiesz, powiem ci, ze jak na te wszystkie pysznosci to 1800kcal wcale nie tak duzo, tak na oko, bez liczenia powiedzialabym, ze to wiecej. wiec jest ok. glowa do gory! jestem z toba.
magda

Hej Justys. No widze, ze sie nam porzadnie roztanczylas!! suuper tak trzymaj. Laczysz przyjemne z pozytecznym. Bardzo dobry pomysl. I jedzonko tez w normie. Gratuluje! A jak tam waga, leci w dol? Przyznaj no sie! Jeszcze troche, to te twoje spodenki spadna z ciebie, to by dopiero byla radosc!!
Do juterka
Magda

Mam nadzieję że dzisziejszy dzień będzie o niebo lepszy odpoprzedniego i że wytrzymam teraz śmigam potańczyć troszeczkę pa
Justys

Jest dopiero 16 a ja juz mam na liczniku moje dzienne sporzycie kalorii 833,10 kcal i postaram się już więcej nie zszamać, bo bardzo bym nie chciała. Tańczyłam z godzinkę i może jeszcze wieczorkiem potańcuję z godzinkę jak Tomuś pojedzie do domku, bo boje się że wskazówka wagi nie spadnie w dół a w pierwszą niedziele marca są chrzcini i chcę superrr wyglądać, więc muszę się zabrac za siebie. Jak myśliczie czy godzinka-dwie tańca dziennie pomogą mi???
Jak sądzicie kobietki
Justys

Dzisiaj mam super wyniczek !!!!!!!
Zjadłam dzisiaj:
X Mleko 3,2 % =145,00kcal
X Płatki kukurydziane =114,00kcal
X pizza =400,00kcal na obiadek
X Grześki dziel na 6 =85,80kcal- ale nie zjadłam całego:)
X Landrynki =15,80kcal
X Mleko 3,2 % =72,50kcal + pół szklanki wody gorzkie kakao i słodzik
X Drożdżówka z kruszonką = 66,75kcal, malutki kawałeczek skradłam z talerzyka Tomka przynajmniej zjem 1/3 kawałeczka niż cały
W sumie kalorii: 899,85kcal, a spalonych 2 372,50 kcal. Rano potańczyłam godzinkę i wieczorkiem też. Nie robię gosi przerwy, wczoraj bite dwie godzinki tańczyłam bez przerw, a dzisiaj po godzince rano i wieczorem. Super wyniczek prawda aż super się patrzy, mam nadzieję, że do marce wcisnę się w te spodnie tzn wchodzę ale chce mieć mniej na udach, jak sądzicie taniec mi w tym pomoże bo do ćwiczeń mam długie nóżki ;)
Cinni super że jesteś, a może randeczka poprawiłaby Ci humorek :) Juz lecę do Ciebie.
Trzymajcie się kochane pa
Justyś

Strasznie brakowało mi Ciebie Twoich słówek, tego że jesteś, już tak więcej nie znikaj, OBIECAJ??????????
Sama jestem zdziwona swoją postawą, ale bardzo szczęśliwa.

Justynka dzięki za odwiedzinki u mnie już mi lepiej i trzymam się dzielnie. Fajny ten twój jadłospis od czasu do czasu trzeba poszaleć, najważniejsze że nie masz po tym wyrzutów tylko zbijasz kalorie tańcząc. Życzę miłego udanego dnia.

Pomogą napewno,jeśli bez przerwy i intensywnie to przecież jak aerobik.
Justyś dzielna dziś byłaś,właściwie byłam zerknąć czy była tu nasza CINNI ale widzę że chyba z nowym kolegą spędza czas,pozdrawiam Justyś i idę na jej pościk

Eh....były grzeszki, oj były, tak jak u mnie...hehehe...też będe tańczyła dzisiaj, jak tatko pójdzie do pracy, bo wtedy będę mogła na ful właczyć muzykę i skakać po całym mieszkaniu :) Z jednego pokoju, do drugiego :D :D :D

SIEMA Dziewczynki.Nie Gosiu,nie spędzam z nim czasu.Mam takiego doła,że odmówiłam spotkania.Ale już jestem z wami.Jesteście dzielne bardzo.Buzi..

Brawo Myszeczko,jak ty dużo spalasz i mało jest.Jestem pod wrażeniem.A od jutra się znowu dietkuję i znowu jestem z wami kochane :)))) BUZIAAAAAKI

Właśnie z waga jest problem bo stoi w miejsu i zaczyna mnie to powoli martwić, le dzięki waszym słowom otuchy nie poddaję się i walczę, jeszcze przeciez mam Tomka. Dzisiaj rano tez sobie potańcowałam z godzinkę i mam nadzieję że wieczorkiem tez będę miała tyle siły (plecki troske bolą, od wyginania się ;( Mam nadzieję że niedługo waga spadnie w dół i do 2 marca, na udach będę miała o wiele mniej tłuszczyku.
Dzisiaj na liczniku mam 209,70 kcal już zszamanych- no nie dokońca, bo doliczyłam sobie już poł szklaneczki mleka, mam ochotę na coś słodkiego więc sobie zrobię oszukane kakao, pół wody pół mleczka, gorzkie kakao i słodzik, przynajmniej zachamuję ochote na słodziótkie.
Pozdrawiam
Justyś

Jest 16 a ja na moim liczniku mam już 749,40 kcal bo pozwoliłam sobie na obiadek, ale postaram się już więcej nie szamać, no może jedno jabłko, albo mandarynki nie wiem.
Dziś chyba ja się wybieram do Tomka, wiec szybko nie wrócę i chyba z tańca wieczornego nici, chociaż może...

Justyś, kochana Jusytś!!!
Nawet nie wiesz jaki mam dobry humor!!!! Wejdź sobie na mojego posta, takiej długiej notki, to jeszcze u mnie nie czytałaś :D :D :D
A to oszukane kakałko, to niezły pomysł :D :D :D Tylko, ze mleko mi sie skończyło :D Trochę ruchu będę miała idąc do sklepu. Nie martw się, że waga stoi!!! Pójdzie w dół!!!!

MYSZECZKO KOCHANA !
OBiecuję,już nie odejdę sobie.Widzę teraz jak można na was liczyć,i jak jesteśmy sobie potrzebne.Ja Wam,WY MNIE!!!
Walczę dalej,oby do przodu,nie ma poddawania się.Kryzysy będą,ale muszę je przezwyciężyć.Koniec obijania i obżarstwa. :) Dumna jestem z Ciebie,jak Ci super idzie.,Oby dzisiaj był taki kolejny dzień,kiedy wieczorkiem będziesz z siebie zadowolona. :)) BUZIIIIIIIIIII MYSZKO!!!!!!!

Witaj Myszko.Już godzinka wytańczona,brawo brawo :)))) Ja chyba dzisiaj się wybiorę na siłownię,żeby trochę pospalać.Ale jestem leniuszkiem hihi :)) No postaram się jednak ruszyć tyłeczek.bUZIIIII

Hej Myszko,
ciesze sie, ze dobrze ci idzie i ze tanczysz nadal.
Widze, ze jestes takim samym lasuszkiem jak ja. Zawsze cos tam slodkiego sie zmiesci w tych kaloriach, nie? U mnie to samo! Ale to dobrze, skoro miescimy sie w rozsadnej ilosci kalorii i jeszcze oprocz tego mamy przyjemnosc to chyba wlasnie o to chodzi, nie??
Justys, co to za oszukane kakao, bo az mnie to zastanawia, dlaczego tak malo ma kalorii??
Wpadne jutro
Magda

Wczoraj próbowałam się tutaj dostać ale nasza stronka chodziła tak wolno że dsłam sobie spokój i dziś nadrabia. Wczoraj zjadłam:


X Chleb mieszany ze słonecznikiem =99,20kcal
X Fresek serek kanapkowy ziolowy =38,00kcal
X Mleko 3,2 % szkl. =72,50kcal- moje oszukane kakao
X Kapusta kiszona =16,00kcal
X Marchewka średnio =35,00kcal
X Landrynki szt. =15,80kcal
X "Prince Polo" małe opakowanie =54,00kcal-PÓŁ
X Ziemniak gotowany =46,50kcal
X Kapusta kiszona =64,00kcal to surówka była
X Marchewka średnio =35,00kacal tez do surówki
X Jabłko średnie =75,00kcal i to tez do suróweczki
X Indyk pieczony średnio =198,40 kcal klopsik bez tłuszczu
X Pepis opakowanie =99,80kcal ale mało
X Mleko 3,2 % średnio =40,60kcal oszukane kakao
W sumie kalorii: 889,80kcal zszamanych a spalonych 2 167 kcal w tym 110 minut tańca i dwa spacerki wolny i szybki ;) Dobry wyniczek
Dziś jak narazie 55 minutek tańca za sobą,
i 100 g jogurciku, ale mam ochotę na sandwidze więc razem będzie 397,00kcal ale to już obiadek, znikam bo mój księciunio zaraz będzie. Do wieczorka
Justys

Witajcie Enne już odpisuję ci na email. Mam humorek do bani. Mam ciezki egzamin, bardzo material jest trudny i nigdy nie wiadomo co bedzie poprawa miala byc gdzies za 1,5 tyg a jest w sobote :( Mam przez to takiego dołka ża szok, chodze i beczę boje się a jak o tym pomyślę to łzy same lecą.
Jeżeli chodzi o oszukane kakao to robie go z wodu 100 ml mleka 4 słodzików i gozkiego kakao. Mojemu Tomkowi i Leasi nie przypadło do gustu ale mi jakoś pozawala oszulać brzuszek. Mi pomaga ale nie wiem jak innym, zawsze moza rbic z samego mleka słodzika i gozkiego kakao i masz już coś na plusiku.
Ja dziś zjadłam:
Jogurt Tola truskawkowy srednio = 80,00kcal
X Bialy tost kromka = 225,00kcal robiłam sandwidze
X Ser żółty Salami pełnotłusty = 92,00kcal
X Pieczarki surowe - 15,00kcal tzn były gotowana ale tutaj znalesc ich nie moglam wiec dalam takie
X Cebula siekana surowa = 7,20kcal
X Ketchup łyżka = 34,00kcal
X Mleko 3,2 % = 58,00kcal oszukane kakao
X Mleko 3,2 % = 58,00 oszukane kakao
X Marchew gotowana = 12,00kcal
X Jabłka średnie =50,00kcal
W sumie kalorii: 731,20kcal zjedzonych a spalonych 1 724,67 tylko dzis 55 minuttańczylam bo po superanciej wiadomości odechciało mi się i pewnie do soboty już nie znajde czasu na taniec :(
Strasznie mnie ta sytułacja dołuje i odechciewa mi się wszystkiego. Przepraszam za przynudzanie ale mam takiego doła. Znikam na inne pościki pa

Wiesz co mi się najbardziej podoba? Tak naprawdę masz mało kalorii zjedzonych, a wśród tych rzeczy i Pepisy są i Prince Polo :D Rozbraja mnie to :D :D :D Ja wczoraj miałam ponad tysiąć kalorii, a zgrzeszyłam tylko jednym wafelkiem, i to bez czekolady i to malootkim :)

HOP POŚCIKU DO GÓRY
UCIEKAJ HUMORKU BURY
WITAJCIE KOCHANE KOBIETKI
ZNOWU WRACAMY DO DIETKI
:))))))))))))))))))))))) HIHI

HEJ MYSZECZKO.JAK NARAZIE DOBRY DZIEŃ.WRÓCIŁAM Z SIŁOWNI,JEM MAŁO. :)) OBY DO WIECZORKA TAK MI SZŁO.BUZIAKI!!!!!

ps.biedne Twoje stópki.Kuruj je kremikami :))

Hej Justys :-))
Napisz prosze czy dostalas moj e-mail :-)) Ja czuje sie juz duzo lepiej choc nadal nie mam sily na cwiczenia, mam nadzieje ze niedlugo mi przejdzie ;-P
Cini kochana musze zajrzec na twoj poscik twoje wypowiedzi sa takie cieplutkie i pocieszajace ze az milutko sobie poczytac :-))))
Buziaczki dziewczyny
enne

A ja dzisiaj zjadłam omlet z pomidorami, do tego kuleczki kokosowe ala rafaello, kiszona kapusta i mandarynki i zjadłam ponad 1200 kalori :) A spaliłam jakieś 860 :) Przed chwilka skończyłam ćwiczyć, wszystko mnie boli....buuuu.....

Cześć dziewczyny! Piszę w imieniu Justysi, która niestety ma tak dużo teraz zajęć, że nie może wpaść nawet i powpisywać się na Wasze posty :( Ale obiecała mi, ze w sobotę wszystko nadrobi :)
Macie od niej wszystkie pozdrowiania!!!

witam Myszeczko:) Ja poleglam na calej LINI:((((((((((((((( Takie osiagniecia i wszystko w leb dalo ehh przez moja glupote :(((( ale Ty sie nie martw My tu wszyscy 3mamy kciuki jestes dzielna dasz rade z egzaminem dietka ...

Pozdrawiam Wszystkich

Oliwkaaaaa

HEJ Justyś ja też trzymam kciuki za egzamin,będzie dobrze jesteśmy z Tobą i czekamy na ciebie PAPA

HEJ MYSZECZKO MOJA!!!! Nie było mnie wczoraj :( ALe już jestem,znowu z TOBĄ.Nie martw się proszę,nie załamuj się nauką,nie złam też dietki.Jak się to wszystko skończy to będziesz bardzo dumna,że przetrwałaś ten trudny czas.Wierzę,że Ci się uda,bo silna jesteś kobitka i nie ma załamanka! Uszy do góry,główka wyprostowana i przeciwstawiamy się problemom,będzie dobrze,trzeba chcieć i uwierzyć w to,to połowa sukcesu!!! Pozdrawiam cieplutko i czekam na dalsze relacje,napewno się uda prawda? Buuuuziii :))))))

Myszko hop hop pewnie za niedługo wrócisz do nas wszystkie trzymałyśmy kciuki,u mnie super kcal jest narazie 650 ale głodu nie czuję poćwiczyłam na siłowni ,waga wskazała mi niecałe 57,to nagroda że nie palę,czyż można chcieć więcej???
Mam piękny dzień i wam też go życzę

Witajcie moje kobietki, super że jesteście, cieszę się bardzo. Gosiu jestem z Ciebie naprawde dumna, juz gościłam dziś na Twoim pościku, super sobie radzisz i nalezy Ci sie medal za kolejny dzionek bez papieroska także główka do góry.
Leasiu dziękuję za spełnienie mojej prośby, wczroaj już nie miałam siły tutaj zaglądać o 20 sapałam jak małe dziecko więc dziś staram się nadrobić wszystkie zaległości.
Oliweczko naprawde nie jest tak źle jak piszesz, waga wskazuje więcej taz przez O więc wcale nie jest tak źle a każdy pozwala sobie na dni słodkości, naprawde nie jest źle, wiem ż euda Ci się.
Rozdzielę zalegle dni na nowe wiadomości by się jakoś kupy trzymało
Jutyś