Wątek: Dlaczego mi sie nie udaje?? Ehh..

Kurcze już tyle razy próbowałam, ale po 1-2 dniu ograniczeń zaczyna się jedzenie... zawsze tak jest... Niezbyt wiele chce zrzucic, jakieś 5-6 kg by wystarczyło a nigdy się nie udaje. Rozpacz buuu:

może wybierasz zbyt rygorystyczną diete? spróbuj taką 1200 i ćwiczenia na pewno się uda

Ale ja już mam chyba zupełnie zachwiane proporcje w jedzeniu... A co np. trzeba jeść na takiej diecie 1200? i można normaklne produktyy czy trzeba kupować coś specjalnego??

Na tej diecie po prostu liczysz kcal ile zjadlas w dany dzien. Kliknij sobie na dzienniki i tam zobaczysz o co chodzi
Powodzenia

A jaki może byc orzykładowy dzienny jadłospis na tej diecie? Dzięki za pomoc i wszyskit odp!

Poszperaj po roznych topikach. wiekszosc dziewczynjest na diecie 1000kcal i bardzo duzo dziewczyn tez codziennie zapisuje co zdjada i w jakich ilosciach Tam jak sobie podpatrzysz to tez mozesz sobie taki jadlospisik dla sibie storzyc Ja podpowiem Ci tylko ze duzlo latwiej jest jak sobie rozgraniczysz jedzenie na minimum 4 posilki. Nie bedziesz glodna i zjesz mniej Moj terminarz jedzonka wyglada tak:

I sniadanie jem o godzinie 9.00 i ono ma 300kcal
II sniadanie jem o 12.00 i ma 200kcal
Obiad - zawsze cos cieplego bo cieple posilki i napoje na dluzej utrzymuja uczucie sytosci - jem o 15.00 i ma 300-400 kcal
Kolacje jem o 18.00 i ma 100-200kcal ( w zalenosci od tego ile zjem na obiad)

Zycze powodzenia na dietce

Mi się kiedyś udało schudnąć 35 kilo, od tego czasu przez kilka już lat przytyłam zaledwie (moim zdaniem) 5 kilo. Chciałabym je zrzucić, ale wiem, że muszę ograniczyć węglowodany, a je uwielbiam. Kiedyś chodziłam do psychiatry od spraw żywienia, powiedział tylko jedną rzecz wartą uwagi - jeść co trzy godziny z zegarkiem w ręku, nie wykluczać posiłków.

Po pewnym czasie zapychania się czymkolwiek, co te trzy godziny, jadłam mniej, bo organizm się przyzwyczaił do godzin i tego że jedzenie będzie miał, nie odkładał w postaci tłuszczu. To jest moim zdaniem najlepsza metoda!

Polecam

buu ale dziś to kiepsko... mi niewiele wystarczy zeby się objadać. Mama powiedziała mi dziś: "ale ci się brzuch zrobił tłusty.." i czym się to skończyło? głową w lodówce i objadaniem się... w ten sposób to nie zajdę daleko a za 2 tyg. zaczynam studia i te 2 kg chociaz chciałabym zrzucić

Objadanie to najgorsze co może być, prowadzić może do poważnych chorób, albo najzwyklej powodować otyłość. Mnie niestety też się dziś nie udało...!! Wspierajmy się, jakoś będzie. A co zaczynasz studiować?????

Filologię angielską) moje wymarzone studia... mam nadzieje że będzie fajnie ale chciałabym trche lepiej wyglądac się czuć na początek, a nie ciągle myśleć o jedzeniu