Witam wszystkie Panie i Panów,

128 kilo, 180cm wzrostu, 21 lat.
Chwilowe zrywy, brak zapału.
Siajowaty tryb życia:
Pobudka --> rundka do sklepu --> śniadanie (zapiekanki, parówki, bułki masło itp) --> samochód --> stacja benzynowa --> samochód --> miasto --> budki z jedzeniem --> miasto --> samochód --> dom --> lodówka lub jakieś słodycze --> znajomi --> i na koniec dnia komputer --> jedzenie --> komputer.
Do tego papierosy i fast foody czasem. Prawie zero ruchu bo wszędzie jeżdzę samochodem i raczej tego nie moge zmienic (oszczędza dużo czasu).
Próbowałem rower i cwieczenia tylko, że ostatnio mam problem z kręgosłupem i nie mogę dalej tego uskuteczniac.
Basen okej, ale musiał bym kogoś wyciągnąc gdyż sam średnio lubie a znajomi marudzą na brak czasu lub po prostu im się nie chce.

Nie mam wiedzy, nie mam informacji nie wiem co i jak, najgorsze, że nie mam prawie w ogole samozaparcia i nie lubie projektów dających efekty dopiero po długim czasie - nie wiem jak to zmienic.
Czy może ktoś doradzic i pomóc bo ten brzuch zaczyna mi już strasznie przeszkadzac?
Nie to, że nie lubię siebie takiego jakim jestem, że mam kompleksy i tak dalej ale myślę, że będzie mi w wielu kwestjach lżej będąc chudym, poza tym nie chce sie doczekac zawału w wieku 30 lat.
Chciałbym osiągnąc wagę 90kilo, ale nie wiem jak.......

Pozdrawiam.