Wątek: pozbyć się tych tłustych ud..............marzenie

hej
ja właściwie jestem zadowolona z mojej sylwetki, na górze schudłam całkiem fajnie, brzuch spadł, ale zostały wstrętne uda
to mój największy problem, nie pomaga dieta, pewnie trzeba ćwiczeniami to zwalczyć, chociaż podobno wcale nie jest tak łatwo odchudzić figurę gruszki, a ja taką mam, niestety

macie jakieś sposoby na ten problem

wyzywam na pojedynek moje uda przyłączacie się

hej Inezko

znam te problem od podszewki jestem najsliczniejsza gruszeczka w okolicy i po malym obzarstwie spodenki w pierwszej kolejnosci opinaja moje udka.

sposob jest prosty: sport! od poczatku wrzesnia biegam conajmniej 3 razy w tyg.- nie duzo, bo zaledwie 20 minutek, ale moje udka ujedrniaja sie z dnia na dzien i przestaja byc tylko nieksztaltna masa tluszczyku.

Poza tym jest kilka fajnych cwiczonek na udka. Masz wiekszy problem z wewnetrzna czy zewnetrzna czescia? W lecie moje udka obcieraja sie jedno o drugie i doprowadzaja mnie do szalu- o spodniczkach mozna zapomniec

Dlatego ostro sie za nie biore

Przyłanczam się do klubu gruszek ćwiczonka to chyba jedyny sposób, ja juz od ponad miesiąca skacze na skakance codziennie jakies 20 minut i efekty są bardziej widoczne niz do 3 miesiącach diety polecam też steperek, bieganie czyli wszystko gdzie się pracuje nogami. Pozdrawiam

ja skakałam w lipcu ale potem mnie bolała kostka i przestałam chyba wrócę do tego

a co do biegania to nie za bardzo, w dzień głupio a wieczorami trochę się boję, bo musiałabym biegać sama, a teraz tak szybko się robi ciemno
a czy bieganie w miejscu też da podobny efekt??

Dziewczyny! Jak to dobrze wiedzieć, że nie tylko ja jestem wielkę gruchą!! Te kilogramy co mi już uciekły (gonić ich na pewno nie będę ) to przede wszystkim biust i pod biustem (z 80 na 75), troche w pasie no bo żołądek jest nie tak wypchany. A w udach jedynie 2 cm!!!

Ta skakanka to mi się podoba tylko nie bardzo mam to gdzie zrealizować. Biegania wieczorem sama też się boję. A może po prostu takie podskoki jak przy skakance tylko bez skakanki przy ulubionej (żywej) muzyce? Co o tym myślicie?

czesc Inezza

walcysz dalej na nowym watku dobrze
u mnie kiepsko niestety mialam male zalamanie i nie za ciekawie jest

Mysle, ze najlepszym sposobem na uda to cwiczenia, cwiczenia, cwiczenia......
moze na basen zcznij chodzic.... a jak tam joga

MarieAntonine przerwałam bo mnie strasznie zaczęły boleć plecy z tego co wyczytałam to może być sprawka jogi, może robię coś źle

ja już sama nie wiem co mam robić, nic nie działa, co wymyslę nowego kończy się zawsze katastrofą

Tita
mi też schudł biust i talia nogi też trochę, ale jeszcze dużo mi zostało
mamy podobny wzrost, wagę wyjściową i cel na jakiej jesteś diecie? ja już próbowałam wszystkiego i nic nie działa wszystko kończy się obżarstwem
też się zastanawiam nad skakaniem czy też bieganiem w miejscu, może to coś pomoże

jakbyś chciała pogadać na gg 9516921

brakuje mi mobilizacji porażka, boję się że dopadnie mnie jojo jak tak dalej będzie


nie radzę sobie zupełnie,szukam sposobu jak się podnieść i walczyć dalej ale nie potrafię czuję się potwornie bo wszystko zawalam

hej Dziewczyny

inezka jak by Ci tu pomoc w mobilizacji?? u mnie zaiskrzyla sie taka mala iskiereczka, bo od poniedzialku jakos sie trzymam i powoli widze efekty swoich wyrzeczen i pracy. Wiem, ze nie jest latwo. Aktualnie czuje duza obawe przed weekendem. W ciagu tygodnia duzo pracuje i nawet nie mam czasu, zeby pomyslec o jedzeniu, a wieczorami trzymam sie z daleka od lodowki. Weekendy natomiast spedzam z mezczyzna, ktory co chwile musi cos zjesc. Konflikt interesow Przygotowuje mu wiec smakolykow moc i staram sie przy tymnie umrzec z rozpaczy.

Wracajac do ud: dieta plus cwiczenia oczywiscie. jazda na rowerze mi np. za duzo nie daje, ale rolki, bieganie i mam kilka fajnych cwiczonek typu wymachy noga (ok. 45 stopni) w bok i w tyl z rwnoczesnym napinaniem pupy - sto razy i potem zmiana. Mozna zdechnac.