dziekuje wam bardzo, że tu zajrzałyście, jesteście kochane

dzis jak narazie idzie super, nie mówie o diecie, ale o moich planach: mam założenie i trzymamsię go dla mnie to duży sukces.

zjadłam dziś 3 jabłka, puszkę tunczyka, pół pomidora, 4 tekturki ( typu wasa ), obiad: warzywa duszone z piersia z kurczaka i 2 batoniki NO NAME ja wiem nie powinnam tego jeśc, ale kazdy z nich ma 161 kcal, a jest bardzo podobny do snickersa, tylko nie ma orzeszków i jest mniejszy, dla mnie to zbawienie bo jestem uzalezniona... do tego kawka z mleczkiem

wyszło mi ok 1100 kcal czyli pieknie, chciałąbym schudnąć ale wiem, ze to jak na moje realia niemożliwe, po maturze znów zacznę jeździć na rowerze i tak jak teraz w 2 miehy zgubiłam 10 kg, tak samo zrobię za te pare miesięcy i bedzie ze mnie lachon hieheihie

wczoraj zjadłam za duzo trochę i teraz jem ten 1000 by się wyrównało, jak narazie trzymam się już 2 tydzien i nie tyję, mam nadzieje, że mnie to już nie spotka
niby to nic te 2 tygodnie, ale ja potrafiłam w 3 tygodnie utyć 3 kg...

w sumie nie wiem teraz jakie mam zapotrzebowane energetyczne korzystam z takiego kalkulatora w internecie gdzie sie podaje ile godzin i jakich czynności sie dziennie wykonało i wtedy wychodzi apotrzebowanie,a le spotkałams ie też z takimi kalkulatorami, w których nie podaje się swojej obecnej wagi tylko tą jaką się POWINNO miec i wwtedy wychodzi zapotrzebowanie,a le mnie sie wydaje że im nas więcej, tym więcej kcal potrzebujemy by np ogrzać ciało nie? raz wyszło mi, że powinnam zjadć 1700 kcal, kiedy indziej, że spokojnie moge 2000 jeść, w sumie po odchudzaniu niby metabolizm gorszy, więc w świetle tych wiadomości nie wiem kompletnie jakie mam to zapotrzebowanie, nie wiecei może gdzie można zaczerpnąc takiej informacji?? BYłabym wdzięczna

nie wiem zcy dlatego, że sie odchudzam, ale strasznie zainteresowała mnie dietetyka, do tej pory chciałam zdawać na prawo, a teraz marze o założeniu własnej poradni dietetycznej połączonej z klubem fitness hihihi, nie wiem, może to chwilowe

dziekuje, ze jesteście i wspieracie takiego neizrównoważonego słabeusza jak ja