widze tutaj ze dobrze wam nawet idzie..

hmm..

a co dla mnie poradzicie???!!!!

na dole suwaczek ..widac a do stycznia musze miec 55 najlepiej do grudnia ???

mozlwie!!!
hmm mam rowerek stacjonarny...

ile ciwczyc na nim aby byl aldny efekt !!
na masen nie pojde !!!!!!!!!!!!!!!!!!1 nie teraz!!! z sadlem nie!!!!

moze przy 60 kg... ale nie teraz...!!!!!

wiec ruch ograniczony mam


npp...

dzisiaj zjadlam

4 kanapki chleb wasa...z szynka..chudą

potem batnik z mussli 104 kacl ma ...

nie moglam sie powstrzymac..

i o 15 chudy twarog z mamusi dzemikiem z wisni .do tego szklanka mleka..

z 600 kacl jest???
a staram sie nie przekraczac 1000 ???

5 kg stracilam w ponad miesiac ... i juz czuje ze organizm jest wyczrepnay bo nie mam sil na nic ii checi.......

a jeszzcze droge mam dluga przed soba...;(

PORADZCIE MI PROSZE !!!