Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 13

Wątek: Powrócilam..Do zgubienia 10 kG (niewiem czy sie uda) Help

  1. #1
    Dorka16 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2006
    Posty
    0

    Domyślnie Powrócilam..Do zgubienia 10 kG (niewiem czy sie uda) Help

    Hejka Tu znowu ja mam na imię Dorota mam 16 lat i musze schudnąć 10 kg !!! Mam dość sadła i tego wszystkiego co kojarzy się z Grubością!!!(---
    Teraz mam Jeden Cel schudnąć prosze piszcie do mnie na forum !!! Pomóżcie mi
    Imię : Dorota
    Wiek :16 lat
    Waga : 69
    Wymarzona Waga :59-60
    .....;P

  2. #2
    kolejnaproba jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Witaj Dorka

    milo ppowitac Cie w naszym gronie!

    powlutko wezmiemy sie za Twoje zbedne 10kg

    ile masz wzrostu?

    bede do Ciebie zagladac

  3. #3
    Gwiazdka.28 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Witam was dziewczynki.

    I ja sie cieszę że mamy nową koleżankę.
    No właśnie jak mówi kolejnapróbka napisz cos wiecej o sobie!!!

  4. #4
    Dorka16 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    dZiękuje wam dziewczynki !!!! ZAczynam od jutra !!!!!!!! :P ~~~~ Musze wytrwać ... :P

  5. #5
    tahti jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-09-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Czesc Dorotka

    Dobrze ze podjelas decyzje i sie za siebie bierzesz Na pewno sie uda !!

    Wystarczy ze bedziesz jadla mniej slodyczy i duzo sie ruszala. Pamietaj o mleku i chudych jogurtach, one sa wazne w Twoim wieku

    Bedziemy Cie wspierac. Do dziela mala !!!

    Buzki

  6. #6
    Dorka16 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Dzięki wielkie Thti !! :P A pozatym dziękuje też Kolejnejpróbie i Gwiazdce28 !!! Wiecie co Dziewczyny mam naadzieje że mi sie uda ....! Już dużo razy próbowałam schudnąć i nici ale teraz !!! MUSI MuSIII sie uDAC !!
    Może naPisze coś o Sobie !! Kocham zwierzęta,sport a przedewszystkich jazde konną !! uWielbiam konie..;p
    Aha jak możecie to napiszcie mi Co mam jeść a czego nie i ile razy dziennie jeść okip !!!! ..I napiszcie ile mam ćwiczyć ok Buziaki piszcie Aniołki kochane :P

  7. #7
    kolejnaproba jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Hej Dorciu

    widze, ze motywacje masz, a to najwazniejsze!

    Moze odwrocmy prosbe- napisz prosze co i kiedy jesz, z czego nie chcialabys zrezygnowac i kiedy masz czas na cwiczenia, jaki sport lubisz lub uprawiasz.
    Wtedy bedzie nam latwiej powiedziec, co moznaby zmienic. Najwazniejsze, zebys miala ZDROWE podejscie do tematu. Rosniesz, co niesie ze soba dwie konsekwencje:

    1) duzo szybciej jestes w stanie te zbedne kiloski zgubic niz my- starsze szkapy

    2) potrzebujesz szczegolnie pelnowartosciowej diety

    Do boju!

    Czekam wlasnie na obiadek tzn czekam na moment, kiedy do niego zasiadziemy obiadek juz ugotowany..

  8. #8
    Dorka16 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Od Dzisiaj mam tą dietke tzn próbuje schudnąć a do dziś było tak : Dużo słodyczy, więcej posiłków dziennie niż normalnie i wogule ...!!!! PLanuje jeść 3-2 posiłki dziennie
    !!!!! jeden duży 2 małe lub jedem mały..Zrezygnować -ze słodyczy
    -Białego chleba
    -MASŁA,zółtego sera itp..
    -pizzy itp chippss itp wiecie ...
    -napoje gazowane ,(tylko woda niegazowana)
    ...Jeżdze konno 1 raz w tygodni czasami 2 ale to rzadko !! Mam w-f 3 godz tygodniowo !!
    ...Gram czasami W nogei w unihoka ..;P !!!!!!! OGólnie nic więcej nie ćwicze ale postaram się wziąść w garść!!!
    Mam wzrostu 173

  9. #9
    Guest

    Domyślnie

    Witaj Dorotko
    Też dzisiaj założyłam swój wątek. Już niedługo pojawi się adres pod tikerkiem. Co do twojej dietki i planów. Powinnaś jeść raczej 4-5 posiłków dziennie ale za to mniejszych. 3 większe i 2 przekąski. Pamiętaj o tym, żeby ostatni posiłek zjadać na ok 3 godziny przed snem. Dobrze, że zrezygnowałaś z białego chlebka. Lepiej jeść pełnoziarnisty, zdrowszy i moim zdaniem smaczniejszy. Ser żółty od czasu do czasu możesz jeść jeśli lubisz, ale np 13% (Hit z Ryk). Dużo warzyw i troszkę owoców (nie za dużo bo mają sporo cukru w sobie). A jeśli chodzi o ruch to proponowałabym zwiększyć częstotliwość. Minimum 3 razy w tygodniu powinnaś ćwiczyć. Ja gorąco polecam aerobik, ale wiem, że nie każdy może zapisać się fitness klubu. Jak nie masz takiej możliwości to ćwicz w domu. Wiele dziewcząt z forum ćwiczy właśnie w domu i chudnie. Tobie też to się uda.
    Życze powodzenia i wytrwałości

  10. #10
    Dorka16 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    ....Dziewczyny nie dałam rady ....;(( załamałam się ciasto słodycze roogaliki ...oh złamka !!!mam nadzieje ze jutro wyjdzie najgorsze są pierwsze dni ............... ;;(((((((((((((((((((((((((((((



Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •