Wątek: ..::Ziutkos Pamiętnikos::..

No Ziutka czyli jutro stawiasz na zupkę Oby ci się udało.Spotykamy się tutaj jutro rano.Buziaki ))))))

SŁONECZKO MOJE,więc miłego wyjazdu,uważaj żeby nie jeść kalorycznie i potem wszystko nam opowiedzieć.Cinni Minnis będzie dumna,prawda? Wracaj szybciutko.

Ziuteczko zycze Ci udanej zabawy ))))))) Baw sie wspaniale i jedz tak abys potem nie miala wyrzutow ))

Buziaczki

Oliwkaaaaa

Hej Ziutka.Byłam u babci,nawet dużo nie zjadłam.Byłam na siłowni i dużo ćwiczyłam )))

Wracaj do nas szybciutko i nie "szalej " z jedzeniem ;]]].
Tusiaczek.

Juz jestem z powtotem! ) Musze jeszcze ponadrabiac wpisy na Waszych pościkach ale pozwolcie ze zaczne od swojego Trzymalam sie nowej dietki jak trza! Wczoraj tylko zupka (alez byla okropna!) a dzis same dietetyczne jedzonko zgodnie z dietka!
dzień przejściowy:

11.00 - Jogurt naturalny

14.00 - zupa ziemniaczano-warzywna

16.00 - zupa ziemniaczano-warzywna

19.00 - zupa ziemniaczano-warzywna


Dzień pierwszy:
W 8.00 - maślanka + płatki + owoc (2 plastry ananasa) - 78 + 177 + 66

W 11.00 - jogurt + pieczywo pełnoziarniste + (2 plastry) chuda wędlina 80 + 80 + 34

B 14.00 - kurczak w warzywach - 216

W 16.00 - 2 chrupkie + twaróg + szczypior - 100

B 19.00 - jajko na miękko + chudy jogurt 85 + 80

ok. 996
To moj jadlospisik! Tylko zaluje ze nie moglam tam cwiczyc z kasetka, ale jeszcze dzis wieczor pocwicze! Noi potancze lub poskacze na skakance) PS: Film byl super!

HELLLLOOOOOOOU ZIUTKA WELCOME BACK!!! )))
Ślicznie się trzymałaś i wczoraj i dzisiaj,jestem DUUUUMNA jak paw! Oby tak dalej,trzymaj trzymaj.Ja też się postaram.Dzisiaj 1200 na koncie,ale 3/4 to były owoce,więc tłuszczu prawie żadnego.Cieszę się,że jesteś buuuuziiiiii

Ach i zapomniałam wstawić jadlospisik na jutro! Tak sie ciesze ze mi sie udaje! A bez slodyczy to juz jestem chyba 4 czy 5 dzien! I jestem z siebie taka dumna! Dzieki Cinni!) A oto jadlospisik
Dzień drugi:
W 8.00 - 2 chrupkie + twaróg + miód + herbata 50 + 50 + 80

W 11.00 - surówka z kapusty kiszonej jabłka i marchwi - 190

B 14.00 - kurczak w warzywach - 216

W 16.00 - jogurt + pieczywo pełnoziarniste + (2 plastry) chuda wędlina 80 + 80 + 34

B 19.00 - maślanka + płatki - 78 + 177

Razem: 1035

Nio to juz uciekam i zycze Wam wszystkim powodzonka) papapa calukow 102 (jestem juz po cwiczonkach z Cindy).