-
wiec tak: podobno karnityna jest najbardziej przereklamowanym suplementem :) rownie dobrze mozna jesc np. mieso lub ryby - tam tez jest karnityna :) ale ze byla karnityna akurat w promocji to kupilam... w rossmanie firmy activita 60 tabletek po 600mg za 21 zeta - teraz chyba za 28... moj kolega twierdzi ze jak na poczatek lepszej nie trzeba... i ja lykam godzine przed treningiem i nie od razu po jedzeniu dawke 1200 mg... ale wyzej wspomniany kolega twierdzi ze najlepiej jedna od razu po przebudzeniu z rana i jedna przed treningiem..
a czy spala sie tluszcz to jeszcze nie wiem bo na analize skladu ciala pojde za 2 tygodnie :)
-
cześć Motylq!
;*
jej, ale mnie dawno nie było :)
jak leci?
i mnie ee, nie bardzo.
od jutra znowu zaczynam.
tym razem już nie przerwę, nie ma bata :D
buziaki ;*
-
cześć motylek :)
jak tam Twoje mierzenie? :D mam nadzieję, że nic nie wróciło :)
a z tą siłownią to super! mnie brat nakręca, żebym się z nim zapisała, wiec może, może :P
etraz myślałam o steppie w lutym, bo mam sesję, więc w sumie więcej wolnego. co dzisiaj jest 3o? to bym musiała dzisiaj podjechać i się spytać czy w lutym mają jeszcze miejsca wolne. chociaż teraz z tą ręką... to może sobie odpuszczę. i jak mi się wyleczy, to zacznę jeździć na rowerku. zawsze coś. chociaż mi się łatwiej zmobilizować, jak za coś zapłacę i muszę ruszyć tyłek z domu :P
a o l-karnitynie też słyszałam, że tak naprawdę to nic nie daje :shock:
ale gigii pochwal się jak będą efekty :D bo nie raz słyszałam, że dziewczyny sobie chwalą :D
buziaki
-
MOTYL!!!!
No zebym ja musiala Twoj topik z 6 strony podciagac ;)
pozdrowka :)
-
kochane!!!!
nie mialam neta!!!!!!!
ale uwaga uwaga
dietka suepr super super:D
dzisiaj skonczylam 7dni malym napadem ale poszlam biegac :D:D godzinke i spalilam mam nadizeje
1. codziennie cwicze supcvio 60 minut
2. jem okolo 1000-1200 czasem wiecej kcali duzo bialka
:D
3.biore CLA juz 3 dzien :D neiwiem jak efekty
4.od nast weekendu biore sie za silownie
jestem sper zadowolona :D
bylam na zakupoach tyle rzeczy pokupowalam
jak sie tydzien temu mierzylam to troche wrocilo :/ ale jutro kolejne mierzeniue, co do wagi no to zepsuta :/
moja dietka bedzie 6 tygodni czyli jeszce zostalo mi 5 z tego wychodzi :) ale jestem naprawde starsznie szczesliwea ze mi wychodzi ;)
-
no to dobrze ze chociaz u ciebie tak fajnie bo u mnie... nienajlepiej...
chociaz na wadze jest juz 56.5 a nie 57.1 a w tali cm polecialy z 71 na 69 no ale jak dla mnie to i tak za malo...!
-
iwonka: od czegoś trzeba zacząć! dobrze, że idzie we właściwą stronę :D
motylek: widzę, że ładnie się wzięłaś :D bieganie? kurdem ja jak już się najem, to nigdy nie mam ochoty na sport :P tylko dalej jeść i jeść :P
mi też ostatnio wychodzi, więc cała happy jestem :D
buziaki
-
No teraz troche wiecej ladnie napisze , bo wczesniej kazdy chial sie rzucic na kompa , w koncu nie mialam neta az tydzien :P i kazdy taki spragniony :D
po feriach ladnie zaczelam moja szesciotygodniowa dietke :) zamierzam duzo cwiczyc , jesc zdrowiutko , i wogole wpomagac ta moja cala przemiane ;D Staram sie jesc duzo bialka i duzo cwicyzc. Mam shapea jakiegos chyba ze stycznia czy z grudnia, w kazdym razzcie tam jest bardzo duzo rad jak podkrecac metabolizm i duzo cwiczen , i jesli bede sie stosowac tych zasad co tam sa to za 4-6 tygodni bede TAKA JAKA CHCE :p kocham planowac a Wy ? :P zawsze mnie to mobilizuje.. szkoda tylko ze dzisiaj tak pojadlam no ale coz :) zdarza sie :wink:
Ostatnio starsznie szaleje na zakupach :P kupilam komorke z odwtarzczem mp3, taka prosciutka alcatela , ale wlasciwie mi wiecej nie potrzeba a kocham sluchac sluchac muzyki ;) Spodnie sobie kupilam w reeboku takie porzadne na fitness zebym miala wieksza mobilizacje zeby chodzic :D od piatku tego juz na bank biore karnet i bedzie dobrze :) do tego kupilam CLA zamiast tej lkarnityny , bo ja trzeba na pusty zoladek a ja nie mam kiedy przy moim rozkladzie zajec!! cwicze o 19 a jem o 18 ostatni posilek i nie mam czasu nie jsc zeby moc wziasc ta lkarnityne ;P tak wiec zobaczymy :) a to CLA narazie dalo mi takei efekty ze podkrecilo metabolizm hehe ;P
z chlopakiem nawet nawet mi sie uklada :) nie, ze jaka wielka milosc no ale co bede sie nudzic nie ??:P przynamniej jakos sobie czas umilimy :lol:
aaaaa ale mam nowa milosc :D PRISON BREAK!! kocham ten serial kocham kocham kocham strasznie, nie mgoe sie oderwac ! a teglo glownego bohatera to bym po porstu zjadla , on ma taki wzrok.. mmmm ;)
no i tym milym akcentem zakoncze ta inwokacje hehe :P
buziaki ;)
-
Widzę, że L-karnityna była w temacie - nom ja nie wiem jak z odchudzaniem, ale mnie zawsze lepiej z karnityną szły aeroby - jakieś bieganie godzinowe, pływanie, wiosłowanie, lepiej znosiłam długotrwały wysiłek...Właściwie karnityna to przenośnik tłuszczy na membranie mitochondrii, odpowiada za to, że może sprawnie iść cykl ich spalania, czyli właściwie sama o sobie to nic nie spala tylko pomaga. Dużo jej potrzebuje też mięsień sercowy, nawet była w lekarstwach ongiś :wink: . Występuje w ciele naturalnie, dostarczyć jej dużo można spożywaniem mięsa (akurat w kurczakach jej malutko). Napewno jakoś dodatkowo brana pomaga, bo zazwyczaj kto na diecie to miewa problemy z dostarczaniem wszystkich potrzebnych związków, zwłaszcza, że jeśli już sięga po mięsko to po kurczęce.
Motylek brawo, brawissimo. Powiedz gdyby CLA co dało, bo mum pomimo ruchu od rana do nocy i codziennego biegania nie może nic a nic zrzucić (niom też już wolniejszy metabolizm...), więc szukamy jakiejkolwiek deski ratunku i pomocy :D . Hehe też zazwyczaj jak podjem to ruch to ostatnie co mi na myśl przychodzi :lol:
-
no czyli jednym slowem wszsytko pieknie u CIebie:D i tak trzymac;D
