Wątek: Zdrowe Odżywianko Motyla ;) fotki str.27 , 28, 30

czesc moje kochane
jadlospisik z dzis :
sniadanko : mleczko 50kcal musli 200kcal kawaleczek sernika 100kcal
2 sniadanko - jabluszka 170kcal
obiad: 100g mieska z kurczaka i bigosik 270kcal
deser : 2 marchewki 2 orzechy i 2 mandarynki 80 kcal
kolacja: 2 rodzaje salatek z syzu szyneczki marchewki groszku papryki kukurydzy jajka... 180 kcal
razem 1050 kcal jupci

tlyko torszke glodna juz zaczynam byc no ale dzisiaj jadlam bardzo ladnie zreszta jak zwykle jestem taka z siebie dumna i dzczesliwa na takiiej diecie nigdy wiecej sb i kapuscianych i innych takich :/ jak masz roznorodna to niczego Ci nie brakuje
buziaczki:*

hej, i jak tam? udało się?

u mnie średnio. wczoraj też średnio. nie opycham się, ale nie liczę kcal.
kurde... a było tak pięknie
no nic, od jutra znów się biorę i dokładam rowerek i stepperek,
tak, żeby chociaż te 4o minut dziennie poćwiczyć

bo chcę w końcu być szczupła no... i wtedy będę mogła sobie na trochę więcej pozwolić... jak agi właśnie. trochę się pomęczyła a teraz jak fajnie sobie je i nie tyje

trzymaj się :*

Motylqu:
Bardzo ladnie dietkujesz. Jak jestes glodna i burczy Ci w brzuszku to pochrup cos malo kalorycznego,albo wypic szklanke letniej wody z cytryna.
Tak na marginesie...to ladne zdjatko z lewej. Powiedz mi co to za roz na policzkach?,( bardzo ladnie rozsweitla Ci twarz).
tusia

a dziekuje
dzisiaj :
sniadanko ; musli z mleczkiem
w skzole : ciemna buleczka z warzywami i 3 jabluszka
po szkole : miesko z kurczaka i bigos
razem 1000 kcal
pocwiczylam ... 75 minut laez jestem dumna ale to nie byly aeroby tlyko hulahoop , troszke z hantelkami i na brzuszek no alew dumna z siebie jestem jak nic
waga :: no coz 58,5 ale biorac pod uwaze ze tydzien temu bylo 59,9 i w dodatku tylko 4 ndi jestem na diecie, a w tym tygodniu zdarzaly mi sie obzartsrwa to i tak dobrze:P
buziaki :*
aahh ja chce miec taka figurke jak ta laska z pussycat dolls.. oglandijcie sobie teledysk beep .. normalnei mmmm
a ten roz.. :P hehehe to sie moze ywdac smieszne ale jan igdy nie uwazylam rozu.. i kupilam sobie taki za 3 zlote dla jaj i okazalo sie to mi ladnie jets :P wiec wiesz...fajnei poprobowac ale trrzeba dobrac kolor ja mam taki rozowo - brazowy

Motylqu, widze ze zlapalac bakcyla do odchudzania... Czytam dokladnie to co jadlas...brawo.
tuska

hejka dziewcyznki
wczoraj dostalam okres wiec dlatego pewnie waga tak nie spada jak szalona:P
a dzis:
rano musli z orzeszkami i jablkiem - 250kcal
w szkole kapaneczki 170kcal i 3 jabluszka 170kcal
po szkole
capuccino 50kcal
mala drozdzowka 250kcal
2/5 gofra z bita smietana 200 kcal?
i wyszlo mi troche ponad 1000kcal
ehh ale troche wstyd bo,.,, nie poszlam na kures tanca;/ zrezygnowalismy z moim partenerm hehe takie lenie :P ale tak nam sie nie chcialo.. ale zapiszemy sie na aerobik i silownie :P noo i chdozilism yz 2 godzinki wiec i tak spalilam dosc tych kcal buziaki :*

no, u mnie najlepiej spada waga przez dwa tygodnie zaraz po okresie...a potem już minimalnie, jeżeli w ogóle
ślicznie wszystko... ale może naprawdę staraj się jeść trochę więcej? tak, żeby te 12oo było

a na tańce już w ogóle nie będziesz chodziła? ja chciałabym się zapisać, ale nie mam kiedy... ale może jeszcze zrobią jakiś nowy termin

bo narazie sportu zero

buziaki

hejcia
musialam wejsc i napsiac bo dzis na wadze rano 57,8 happy i am wiecej napsize wieczorkiem * buzka

Ello
Tusiaczek tezs przed miesiaczka wiec nie bedzie sie taszczyl na wage. Dopiero po....
Motylqu, smigaj na silke i aeroby, szybciej schudniesz
tusia

hejka
dzis zjedzone:
2kromki razowego z serem bialym , 2 mandarynki i orzech
3 male jabluszka i ciermnorazowa bulka z pastrem syznki
2 jajka , plaste szynki, 100g salatki i 200g brokulow gotowanych
musli z orzechami
razem ok 1050kcal
mialam 2 godzinki wf ale sie jakos nei wysilalam za duzo:P postaram sie pocwiczyc chociaz z 30 minut a pozatym to mam full nauki buu
tzymajta sie:*