nie ma sensu robienie pelnych brzuszkow, tzn. takich ze przyblizasz klatke piersiowa do kolan. nadwyreza sie tylko kregoslup.
mozna zrobic 2 razy wiecej pol brzuszkow, tzn. unoszenie klatki piersiowej do wysokosci 15-20 nad ziemie poprzez skurcze miesni brzucha.
lepiej dla kregoslupa i mniej meczy, a skutek taki sam albo i lepszy