Wątek: Powrót- dalsze zmagania

zresztą zaraz zajze na twój wątek

ja jestem wybitnie warzywno lubna wiec zarlam tyle zeby sie napchac a jak policzylam to sie okazalo ze wychodzi mi 600-700 . bo ja nie jem chleba tylko papier nori (taki do sushi) zamiast tego- robie takie "sushi" ze wszystkiego- zaczynajac od salatek a na rybie konczac

poza tym kocham jogurty naturalne i kostki rybne (taka jedna bez panierki to ok 70 kcal- male mam ). wiec kostki+ gora salatki + warzywa gotowane (ohhh.... uwielbiam kalafiora i szparagi....) + papier do sushi... i sie okazalo ze tysiaka tam nie znajdziesz...

no ale LadyDevil kopnela mnie w tylek i zaczelam zwiekszac kalorie... ale nawet teraz tysiak zadko mi wychodzi- chociaz nigdy nie spadam ponizej 800-900

z tym ze ja mam bardzo aktywny tryb zycia. pracuje ok 35h w tygodniu w pubie (jestem barmanka). to bardzo ruchliwy pub wiec latam jak glupia bez przerwy przez 6-cio godzinny shift. Poza tym do pracy mam godzine piechota (to moj sekret- ja uwielbiam chodzic ^_^) no i druga spowrotem. Trzy razy w tygodniu mam zajecia na uczelni. Na stacje metra tez ide godzine (i godzine spowrotem). Raz w tygodniu godzina basenu (jesli mi czasu starczy). A poza tym 200 brzuszkow z rana + 200 brzuszkow wieczorem + 6 Weidera (dzien 29-ty dzis) + "pieski" (cwiczenia na nogi ktore dala mi moja mamusia ^_^).

Ot i sekret

witam
padfoot widze ze naprawde bardzo duzo sie ruszasz super ja tez planuje pocwiczyc troche w domu, wczesniej chodzilam na aerobik i step ale juz zrezygnowalam gdyz bardzo sie rozwijają mięśnie łydek a o to mi przeciez nie chodzi

no dzisiaj musze sie zmusic do cwiczen
Do konca listopada musi byc przynajmniej 56kg

pozdrawiam

na pewno ci sie uda zejsc do 56 ... jak amen w pacierzu...

a co do miesni, to wiem co masz na mysli. ja trenowalam taniec towarzyski przez 6 lat i teraz mam umiesnione i lydki i uda .... :/... wiec ze szczuplutkich nog nigdy nie bede miala, ale staram sie walczyc z tluszczykiem ktory pokrywa miesnie moze cos pomoze...

mam teraz w udzie 50, 5 cm... (zeszlo z 58 ^_^) .... a marzy mi sie tak bardzo 4 na poczatku ze az w snach ja widze

lydek nie mierze bo pewnie bym sie zalamala

padfoot normalnie podziwiam cie ze w tak krotkim czasie udało ci sie zrzucic tyle kilogramów BRAWO chciałabym mie w udzie tyle co ty, jak na razie mam 55 no a miałam 64 ale mysle ze mi sie uda

pozdrawiam

jak dzisiaj dietka ?
mam nadzieje że dobrze
na co czekasz przestaw tickerka to bardzo motywuje

hej nie bylo mnie troche pocieszalam brata ma klopoty sercowe tzn milosne hhehehe ale to zabrzmialo na razie sie nie zwaze bo waga mi sie zepsula ale w przyszlym tygodniu mam nadzieje ze sprawie sobie nową i bedemile zaskoczona no ale to zobaczymy