Wersja do druku
Widzę Klakierku,że się zawziełaś i idzie ci super :!: Ja zaczynam dobrze ale zawsze wieczorem skusze sie na coś i wszystko do bani.Jutro zobaczę czy waga poszła w dół czy w górę.
A co do aerobiku to dokładnie nie wiem ale przeszło 100 eurojak nie więcej.Sprawdzę i ci napiszę.Trzymaj się bo super dążysz do celu.
Munika79 masz rację zawziełam się :wink:
ale wczoraj zamiast zjeść porządnego obiadu to zjadłam "wielka" kolacje :?
Na dodatek była to kasza manna z sokiem malinowym :oops:
waga nadal stoi :( ja chce już zobaczyć 7 z tyłu...
dzień 4:
:arrow: jedzonko:
śniadanko - 208 kcal
II sniadanko - 166 kcal
obiadek - 390 kcal
podwieczorek - 262 kcal
kolacja - 310 kcal
W sumie: 1 380 kcal
(na podwieczorek zjadłam mały jogurt i kurcze 4trufle :oops: a po przyjściu do domu kolacje jeszcze zjadłam niepotrzebnie - łazanki :oops: nie wiem ile maja kalorii - buu.. :cry: ) edit: naliczyłam sobie 310 za ten makaron z kapusta kiszoną.
:arrow: fitness:
godzinka ćwiczeń w domu: na pośladki, biodra, uda i brzuch
:arrow: pielęgnacja:
naprzemienny prysznic; wmasowanie w łydki, uda, biodra, pośladki i brzuch wyszczuplającego kremu antycellulitowego; oczyszczenie twarzy intensywnie nawilżającem żelem i tonikiem w jednym i nałożenie kremu regenurującego-czekoladowego . Odżywka do paznokci.
świetnie Ci idzie powodzenia
kiniucha dzięki :)
zrobiłam sobie małe zakupy na poprawę humorku. W sumie kupiłam kosmetyki i takie tam drobiazgi ale odrazu mi lepiej :D Moje zakupy:
:arrow: szampon Timotei "jedwabiste i gładkie" do włosów półdługich i długich :D
:arrow: nawilżajacy krem koloryzujacy i korektor 2w1 8)
:arrow: cień do oczu (pyłkowy w kulce) jasny złoty -> kolor prześliczny 8)
:arrow: utwardzającą odżywkę z wapniem do paznokci :)
:arrow: ozdoby do paznokci -> takie delikatne kwiatuszki 8)
dzisiaj wieczorem przyjeżdża mój ukochany JUPI :!: 8) 8) 8)
wybieramy się na malą imprezkę z karaoke ze znajomymi :D
No to się "odstrzele" :wink: :wink: :wink:
miłego dnia pa
dzień 5:
:arrow: jedzonko:
śniadanko - 186 kcal
II sniadanko - 219,5 kcal
obiadek - 354 kcal
podwieczorek - 129,4 kcal
kolacja - 161,5 kcal
W sumie: 1 050,40 kcal (już lepiej niż wczoraj :))
:arrow: fitness:
godzinka ćwiczeń w domu: na pośladki, biodra, uda i brzuch
:arrow: pielęgnacja:
naprzemienny prysznic; masaż rękawicą sizalową + wygładzający peeling do ciała; wmasowanie w łydki, uda, biodra, pośladki i brzuch wyszczuplającego kremu antycellulitowego; oczyszczenie twarzy intensywnie nawilżającem żelem i tonikiem w jednym i nałożenie kremu regenurującego-czekoladowego . Odżywka do paznokci.
Nie martw się tą pyszną kaszką z sokiem malinowym sama bym się skusiła :lol: A waga w końcu ruszy zobaczysz nawet nie będziesz wiedziała kiedy.Najważniejsze żebyś się nie ważyła często bo wpadniesz w opsesję :D Raz na tydzień wystarczy.Powodzenia.
Munika79 - juz za późno - wpadłam w obsesje ważenia się
i staję na wagę każdego ranka :roll:
dzień 6 - poszedł mi całkiem nieźle :wink: Nie liczyłam kalorii bo nie miałam czasu :? Myślę, że tak ok. 1000kcal było a nawet jeśli więcej to wieczorem w ramach fitnessu spaliłam je świetnie bawiąc się z chłopakiem i znajomymi na imprezie
(mielismy iść w piątek ale nie wypaliło i przenieslismy ja na sobotę)
dzień 7:
:arrow: jedzonko:
śniadanko - 201.41 kcal
II śniadanko - 0 kcal
obiadek - 260.2 kcal
podwieczorek - 184,56kcal
kolacja - 197.31 kcal
W sumie: 843,46 kcal ( II śniadanka nie było bo póxno wstałam po imprezie :wink: )
:arrow: fitness:
dzień odpoczynku
:arrow: pielęgnacja:
naprzemienny prysznic; wmasowanie w łydki, uda, biodra, pośladki i brzuch wyszczuplającego kremu antycellulitowego; oczyszczenie twarzy intensywnie nawilżającem żelem i tonikiem w jednym i nałożenie kremu regenurującego-czekoladowego. Po umyciu głowy - serum na zniszczone koncówki.
Podsumowując pierwszy tydzień mojego programu:
:arrow: zaczynając było 68,5 a dziś 67,5 - jest kilo mniej 8)
:arrow: były lepsze i gorsze dni gł. przez @ ale ogólnie rzecz biorąc jest ok :wink:
mam nadzieję, że dalej bedzie mi tak szło dobrze :wink: trzymajcie kciuki :D
No piięknie Ci idzie.!
Trzymam kciuki i wsumie czas zebym sama się za siebie wzieła.
Buuuziaczki.!