Witam mam 16 lat i od dawna mam nadwage co jest moim najwiekszym problemem zawsze próbowałem schudnąć ale przeważnie konczy sie to po 3 dniach i powiedzeniem sobie "Od jutra sie odchudzam" i tak w kółko szukam jakiejś dobrej diety oraz wskazówek jak moge sie uporać z kilogramami ?

Waga 75-76 kg
Wzrost 169cm

Najwiecej tłuszczu mam na brzuchu i udach

Jeśli ktoś bedzie tak miły i pomoże mi znalesc coś dla mnie będe bardzo wdzieczny

Pozdrawiam Darek