a na jakiej dietce bylas wczesniej?
jesli moze byc z liczeniem kalorii to proponuje 1000, albo 1200 kcal (zalezy jak dasz rade, jaką aktywnosc i ile potrzebuje Twoj organizm)
tylko trzeba bardzo uwazac bo mozna popasc w manie liczenia kcal..
ja jestem na etapie wychodzenia z diety, owszem dodaje kcal, ale troche przesadzam i panikuje, wiec jest ciezej niz na samej diecie.
jedz 5, 6 razy dziennie, lekkie posiłki, co ok 3 godziny, najpozniej 18-19 (jak dasz rade to 1
slodycze oczywiscie OUT! <nie musi byc totalnie, no ale wiadomo ocb. >
no i cwiczyc regularnie, byc aktywnym
i dasz rade
pomozemy dalej (jadlospisy rady itp)jak juz wybierzesz dietke wiec czekam
a jak tam oczyszczanie?