Wątek: Prosze pomozcie mi sie odchudzic.....

Tu nie chodzi o zadne zaimponowanie nikomu (no moze troche sobie) bardzo bym chciala schudnac przy wzroscie 173cm waze 72kilo nie wiem jak sie odchudzac jedyne co wiem to to ze musze schudnac 9kg najlepiej zeby to sie odbylo w ciagu 3 miesiecy ale moze dluzej wazne jest to zeby nie bylo efektu jojo POMOCY!!!

zasady:
1) dieta 1000 kcal! no.. pomiedzy 900 a 1100, ale nie mniej niz 900
2) trzymaj sie z daleka od nazw: Cambridge, kopenhaska, szwedzka, norweska, 13to dniowa etc.
3) wszytsko co z bialej maki - nie istnieje [biale pieczywo, makaron] oraz ryz, ziemniaki, banany...
4) najwazniejsze sa warzywa, chydy nabial, mieso, owoce, odpowiednie weglowodany [np. pieczywo z pelnego przemialu, otreby pszenne] - dokladnie w takiej kolejnosci
5) codziennie sie ruszasz, chocby mial to byc tylko spacer, a najlpeiej wpadnij w jakis nalog, typu plywanie, aerobic, rowerek etc.
5) odiwedzasz to forum i nam sie spowiadasz czytasz uwagi i piszesz swoje smutki i radosci
6) na twarzy posiadasz usmiech nr 5, szeroki, promienny i cieply

...i nie ma wyjscia - maljulka szczuplejsza o 9 kg murowana

HEJ UŚMIECHNIJ SIE!!!
Będzie Ci ąłtwiej sama próbuje schudnąć ale bardzo mi trudno i ciężki idzie, Chcem schudnąć 5 kg. To nie wiele ale jest ciężko. Brak mi silnej woli. Stosuj diete 1000 kcal jest najbardziej skuteczna i pewna. Nie próbuj żadnych innych.
POZDRWIAM!!

a dlaczego nie ryż przecież nie ma wielu kcal

narazie schudlam 3 kilo na dobry poczatek jem wszystko ale niestety w o wiele mniejszych ilosciach ......