DoTka21 posiłki komponujesz dobre tylko czy nie zamałe porcje, bo przy tej diecie nie liczy się kalorii i porcje mogą być większe. Ja korzystam z przepisów dziewczyn z tego forum, lecz musisz sobie troszkę poczytać oraz z tej strony
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (nie wiem czemu się nie podświeliła )

Ja używam soli lecz w ograniczonej ilosci, stosuję dużo różnych ziół świeżych i suszonych.
A co do orzeszków to można wszytkie tylko bez dodatków, solone odpadają. Nie jestem ekspertem, ale tak mi sie wydaje, moze jeszcze inne kobietki się na ten temat wypowiedzą