Witaj,
piszesz że nie masz na siebie pomysłu. Ale sam fakt że się tu znalazłaś już świadczy o pewnej zmianie i pomyśle - żeby schudnąć. Na pewno nie jest to łatwe, ale się da
No i wymaga wysiłku.
Plus to to że miałaś na tyle silnej woli i motywacji ze rzuciłaś palenie. Nielicznym się udaje, a Tobie się udało czyli silna z Ciebie kobietka Na pewno więc uda Ci się również osiągnąć wymarzoną sylwetkę
Ale na początek proponuję znaleźć dobrą motywacje (Twoja wymarzona talia osy może nią być ). No a potem warto nauczyć się troszkę liczyć kalorie lub wyznaczyć jakieś zasady (np. nie jeść po 18ej; zmienić pieczywo na pełnoziarniste, słodycze ograniczyć do minimum itp.)
Napisz koniecznie więcej o swoich nawykach żywieniowych, problemach z jedzeniem (ja np. jestem uzależniona od słodyczy ) itp.

Może na coś się przydam
Możesz też wpaść na mój wątek

Pozdrawiam i życzę powodzenia