Wątek: pomóżcie

ja takze polecam diete 1200 kcal ja jestem na niej od 2 stycznia i stracilam chyba już jakieś 2,5 kg
musisz odstawic baiale pieczywo na rzecz ciemnego chleba
nie mozesz pic dużo gazowanych napojów
zacznij jesc mięso gotowane a nie smażone
może wrzuć do codziennego jadłospisu obowiązkowo owoce i warzywka
ostatni posiłek 3 godziny przed snem
zacznij się ruszać, na poczatek może jakieś spacery coś takiego

3mam za Ciebie kciuki

Witaj Jeruzalem!!!
Kochana nie łam się, ja jestem na dietce od 2 tygodni. Na początku też się trochę niepokoiłam, bo po tygodniu - nic. Za to po tym drugim 3 kg na minusie. Tak więc uszy do góry i działaj dalej. Ja stosuję chyba dietę 1200, ale tak naprawdę to nie jestem pewna, bo dokładnie nie liczę kalorii. Na początku jechałam 5 km na rowerze stacjonarnym, nie miałam siły więcej, po trzech dniach już po 10 km, a od trzech dni po 20km. Mam nadzieję, że się powoli od tego uzależniam ( bardzo bym chciała).

Pozdrawiam Cię serdecznie
Pamiętaj:
słodycze- 0
białe pieczywo- 0
woda mineralna- 2-3 litry dziennie

Dziękuje wam za słowa wsparcia naprawdę jak czytam listy od was daje mi to dużo siły aby wytrwac dalej i stosowac dietę.Mało ćwiczę i ciężko mi się do tego zabrać.
Ale po tym co wy opowiadacie to chyba warto.Pozdrawiam i dziękuję.

no Malutka!!
Dasz radę, trzymam kciuki. Nie wolno sie głodzić, pamiętaj.
Ja wiem, ze łatwo sie mówi, jak już się udało trochę zgubić sadełka, ale naprawdę warto.
Mam nadzieję, że powiedzie się także i Tobie.
Pozdrawiam

Dziekuję stello za dobre rady ja stosuje diety z niskim indeksem glikemicznym ale to dieta którą trzeba stosowac prawie przez całe zycie bo inaczej znowu przytyję.

Do diet 100 kalori nie mam zbytniego przekonania i troche sie ich obawiam bo słyszałam różne historie ,na ich temat.

cześć dziewczyny mam pytanko kto z was stosował SB?
czy naprawdę jest tak rewelacyjna jak o niej piszą?