Wątek: pomóżcie

od dziś chće się odchudzić ale nie mam pomysłu jak to zrobić ijaki sposób jest dobry,prosze poradzci mi jaka dieta jest najlepsz ważę 70 kilogramów i ma 168 cm.wzrostu

hej, mozesz sprobowac miesiecznej kuracji chromem + cwiczenia fizyczne (bieganie, plywanie, taniec itp.) to na poczatek pozdr!

Ponadto odstap od slodyczy na jakis czas i ustal stale pory spozywania posilkow ....

dziękuję za porady napewno spróbuję

nie jest to duza nadwaga ale naprawdę trudno je zgubić.Chętnie z kimś bym powalczyła,jak ktoś jest chętny piszcie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A co powiesz na dietę South Beach? Jest to zdrowa dieta składająca się z 3 faz. Pierwsza faza (najtrudniejsza, ale najskuteczniejsza) trwa 2 tygodnie i można zrzucić 4-6 kilo.
Więcej tu: http://*****************.ilonka.org/...tpage&Itemid=1

Ja startowałam z wagi 70kg, jak twoja, i do tej pory na pierwszej fazie schudłam 3,5 kg, ale to dopiero początek polecam.

Jeruzalem witaj!

Na początek powiem, że świtnie zrobiłaś wybierając to forum. Napewno dziewczyny pomogą Ci w rzuceniu nadwagi

Ja mogę zaproponować dietę 1000-1200 kalorii. Moim zdaniem jest jedną z najlepszych diet. bo możesz jeść WSZYSTKO byle zmieścić się w wybranym limicie. Myślę, że przez pierwszy miesiąc diety możesz spokojnie zgubić 4-5kg. Sama jestem na tysiaczku i jestem bardzo zadowolona. Żeby Cię zmotywować to powiem, że przez jakieś 3 miesiące (z przerwami) schudłam już 15kg. Jak chcesz to zapraszam na mój wątek

Powodzenia!

Dziękuje za wsparcie odrazu mam więcej siły aby nie zrezygnować z odchudzania,
ja prubowałam dietę rok temu z niskim ideksem glikemicznym ale teraz nie działa,bo po ostatnim odchudzaniu przybrałam na wadze 2 kilo

odchudzam się od tygodnia a nie straciłam marnego kilograma proszę pomózcie co robić