wspieram i ja!

jak Ci sie nie chce cwiczyc - pomysl sobie - wsiade na rowerek/pocwicze przez 10 minut, potem zejde
90% szansy, ze sie nakrecisz i juz nie bedziesz chciala zejsc
i jezdzij przed telewizorem - glowa wtedy zajeta i nawet nie wiesz kiedy czas mija!
kup hantelki - tez chocby przed telewizor
wezmiesz do reki machniesz pare razy po pare razy, i znowu po pare - i tak dzien po dniu ..... i zanim sie obejrzysz, beda efekty

ustal jakas godzine, po ktorej nie jesz
i po tej godzinie nie wkladaj do ust niczego, chocby nie wiem co
jak bedziesz glodna, pij herbate
wiem z mojego najswiezszego doswiadczenia, ze nawet najzdrowsze jedzenie nie przynosi efektow, jezeli sie je wieczorem. niestety

kup jakies kosmetyki do wmasowywania rano i wieczorem
albo herbatki zielone/czerwone do picia regularnie - wspomagajace
ja tam nie przeceniam skutecznosci powyzszych, ale - dobrze dziala na psyche
nigdy nie bylam systematyczna
wiec z tego systematycznego wklepywania kosmetykow jestem tak dumna, ze latwiej mi powstrzymac sie przed zlamaniem diety mysle sobie - tyle pracy i niby na nic?
forum tez tak dziala - tyle czasu tam spedzasz i na nic?
masz byc grubasem co tylko traci czas rozmawiajac o dietach i cwiczeniach?!

powodzenia!
daj rade, a w sukni bedziesz wygladala powalajaco!