Wersja do druku
Chaney, robaczku ty moj swietojanski:))) zajrzyj do naszego drugiego domku, bo my pewien konkurs obmyslamy no i Ciebie on tez dotyczy, no chyba, ze nie chcesz...
a ja sie staty powinnam uczyc i wlasnie widac jak mi idzie...wszystkim sie zajmuje byleby nie JUTRZEJSZYM egzaminem...
1.20 a ja dopiero wróciłam do domku. Najpierw egzam, poźniej kikiugodzinne wyczekiwanie na wyniki. Egzamin koszmar- 25 osób oblanych, ja na szczęscie zaliczam się do tej grupy która ma tylko jedną ( z dwóch) część do poprawy, ufff....
Jedzonko:
S: 2 tekturki wasy z serkiem waniliowym i coś jeszcze, ale już nawet nie pamiętam co. Aaaa sałatka owocowa :))) juz mi się wróciło w przeszłosć ;)
O: surówka z sosem jogurtowym, kotlet drobiowy ze szpinakiem, ziemniaki opiekane, kawa z cukrem
K: ( jeśli tak można nazwać posiłek o 1 w nocy... ale brzuch mi doskwiera i musiałam coś "zażyć" :)) pół bułki żytniej, plasterek drobiowego pasztetu, łyżka keczupu
Nawet nie jest źle jak na taki dzień...
Aha z ćwiczeń: rano poł godz. pilates + 20 minut kick-boxingu :D - nowe "cudo" ściągnięte z netu, które testuje. Przynajmniej się wyżyje przez te kopanie :)))
Wstałam w południe. Chyba trochę za póżno... :)
Śniadanie: jogurt benefit + 1 tekturka wasy + łyżka serka homogenizowanego
II śniadanie: plaster szynki (ok. 200kcal)
Obiad nieznany. Kolacja również.
Urodziny fajna rzecz... Zwłaszcza swoje :))))
Miłego środowania
Ch.
Złapałam potwornego doła... Właściwie to jeszcze mam... Ale jakoś to będzie...
Jutro cały dzień czeka mnie nauka. Dziś już nie mam siły, idę spać, może odpocznę nie tylko fizycznie, ale też i psychicznie...
Obiad był właściwie nie obiadowy: jedna sajgonka + 2 kawałki ananasa w cieście kokosowym.
Ćwiczeń nie było, będą jutro rano.
Ch.
Grzeczna dziś jestem. Jem zgodnie z Montim i ćwicze. Godzinka na siłowni i pół godzinki ćwiczeń na brzuszek w domciu. Może ten post mnie wreszcie zmotuwuje do "niejedzenia"?!
Mykam na meczyk do znajomych. No i dziś już nie jem :)
Ch.
w ramach ćwiczeń był pilates i zakupy. mróż chwycił. śniegu nasypało... a tu nawet nie ma sie z kim porzucać. dzie urodziny mojej przyjaciółki a pod koniec tygodnia niedoszłego :) wiec szykuje sie prezentowanie ;)
za moment zmykam do czytelni i juz sie krzywić zaczynam bo tam cholerny ziąb.
mimo wszystko miłego dnia
maga (50 ;))
Wczoraj takiego dlugiego poscika napisalam i Chaney chcialam pocieszyc i jak juz wystarczylo to umiescic na forum to wysiadl mi net... Juz sie nawet nie chce denerowac, bo ja nie wiem co mam robic, zeby sobie ci administratorzy z nas jaj nie robili.
Chaney, dziekuje za kciuki. Chyba dzialay, bo dostalam łatwy test. Tak sobie mysle, ze Leon sie chyba starzeje. W zeszlym rokumielismy na wszystko 1,5 h a teraz az 2!!!! No i zadanka byly w sumie do zrobienia. jestem zadowolona, ale nie bede mowic juz nic wiecej, bo nie chce zapeszac.
Jutro ja bede trzymac kciuki i Tobie tez sie uda!!!!
Fak wlasnie sie mi przypomnialo, ze ja jutro tez mam egzama...ide robic sciagi.
papa
caly wczorajszy dzien netu nie mialam :( teraz jest i mam nadzieje, ze tak juz zostanie...
Powoli przyzwyczajam sie do montiego choc kiepsko mi to wychodzi... ciagnie mnie do slodkiego - szczegolnie, ze okres nadejdzie jutro:(((
Chaney, mam pytanko co bym mogla jesc rano zamiast moich ulubionych platkow? tzn chodzi mi o jakas zupe mleczna, bo nie wyobrazam sobie, ze moglabym chleb jesc rano...
I czy mozna uzywac slodzika??? (jeszcze nie mam ksiazki, jutro sobie sama pojde, bo na siostre to nie mam co liczyc... i dlatego o tyle rzeczy pytam)
Miałam wstać o 6, siakoś mi nie wyszło. Piję herbatkę i zabieram się za ćwiczenia. Później nauka, nauka, nauka...
Jak jutro jakoś zdam ten egzam to ... uffffffffff.....
Jedzonko na dziś: kiszona kapusta (może ew. jabłka) - robię małe oczyszczenie przed konkursem :)
KASIACZKU trzymam kciuki za statystykę, zdasz to cholerstwo. Jak ja zdałam, to ty też zdasz :D
Dół minął :) Lece się poruszać!
Ch.
Z oczyszczania mało co wyszło. Nie skończyłam na kapuście i jabłkach, ale może to i dobrze bo by mi myślenie siadło i kto by za mnie się uczył!? :)))
I tak żarełko całodniowe:
Ś: kiszona kapustka (200g)
II Ś: pieczone jabłko
O: plaster pasztetu drobiowego + gorący kubek + 100g sałatki warzywnej
K: duszona ( a raczej podsmażana ;p) kapusta z plastrem szynki :) Wiem że to idiotycznie brzmi, ale... zimno mi było, więc ... kombinowałam ile wlazło :))) + jogurt nat. 0%
Suma: 600kcal
Ćwiczenia: 20 minut rozgrzewki + 10 min brzuszków + 15 minut na uda, na więcej nie mam czasu.
Jadę do kumpelki na "powtarzenie". Może dowiem się czegoś czego nie wiem :)))))
Dziś już nic nie jem. Tylko herbatki + mineralka
Znów biorę chrom, może mnie to pochamuje na te cholerne słodkości ;P
Ch.
a jak tak tylko na chwilke , bo juz 2 w nocy... zeby nasz poscik byl jutro na 1 stronie!!!!
jeszcze nigdy w mojej kadencji nie szlam na egzamin tak obladowana sciagami:)))
Magus wracaj, bo nam smutno bezCiebie!!!!
kasia
Chaney, zebys sobie nie myslala, ze zapomnialam, jutro bede trzymac kciukasy za Ciebie pełną parą!!!
Zdasz to, jestem pewna!!!!
ostatni egzamin w tej sesji napisany....
humor: ok
dietka: tragedia
ruch: tragedia (choc zaraz zabieram sie za porzadki, wiec cos sie bede ruszac)
plany na wieczor: tragedia
ale za to jutro ide na "Dwie Wieze" juz sie nie moge doczekac
wpadne wieczorem jak jeszcze bede miec net, do Krynicy jade najprawdopodobniej w niedziele. Juhuuuuu ale bedzie jazda!!!!!!!
kasia
lece na uczelnie i do ksiegarni :)
Chaney, wracaj!!!!!!!
Również spałam 4 godziny, tylko że wstałam o 5, a o 7 byłam na uczelni. Egzamin zdany, humor poniżej średnij krajowej jak to mówi MaGuś. Chyba nie przypadłam dla pana profesora do gustu, byłam pierwsza, a on najwyraźniej miał kiepski humor. Przerywał mi co sekunda, krytykował wszystko co powiedziałam, postawił tróję i powiedział, że można było lepiej :( Zepsuł mi humor.
Dobrze że ta głupia sesja już się skończyła, bo wyjątkowo ciężko mi idzie :( Jak nigdy... :(
Ale koniec marudzenia! Sesja zdana, teraz tylko wypoczynek! :))) Dziś imprezuje, ale obiecuje być grzeczna :)
Ś: jogurt benefit
II Ś: gorący kubek + 100g jogurtu naturalnego + kapustka kiszona
Reszta jadłospisu nieznana :)
Ch.
przeprowadzamy się! chaneyka sie wqrw... i sie stad wynosimy. jakby ktos nas szukal to jestesmy na nowej chacie "do dziela- czesc IV- mm". ta z wykrzyknikiem. czerwonym!
Ch
przeprowadzamy się! chaneyka sie wqrw... i sie stad wynosimy. jakby ktos nas szukal to jestesmy na nowej chacie
przeprowadzamy się! chaneyka sie wqrw... i sie stad wynosimy. jakby ktos nas szukal to jestesmy na nowej chacie
czesc kochane, jest 7 rano a ja spałam jakies 4 godziny... najpierw pisałam opowiadanie a potem chyba przez efekt nie mogłam zasnąc. całe city zasypane. nie wiem w jaki sposób dostane się do centrum. wszystko zasypane.
trochę ćwiczę. jem sporo. waga stoi wiec jest ok. nastrój tez prawie ok.
miłego dnia i trzymam kciuki.
ja wreszcie mocniej sie ruszyłam! godzina bardzo intensywnych cwiczen (teabo, abs) zakończona kilkoma minutami pilatesa. a potem był spacer :) raczej przedzieranie sie przez zaspy. wcinam sobie własnie chleb litewski i marze o szybkim pójsciu spac.
miłego weekendu!
Dzien Doberek!!!
mam ochote na jakies cwiczinka, ale sie boje, ze zakwasy mnie takie dopadna, ze z nart moga byc nici... ale chyba sie jednak skusze...
dzis planuje byc grzeczna, jesc niskokalorycznie itd.
Ostanie przygotowania do wyjazdu juz w toku... Ale sie ciesze, beda to moje pierwsze ferie zimowe odkąd zaczelam studiowac. Trzeba sie wyszalec, bo nastepne ferie dopiero za rok!!!
kasia
No przecież jestem ;)
Wstałam w południe i główka po wczorajszym imprezowaniu boli :( Trochę zaszalałam, ale dziś już będę grzeczna :) Wieczorem poćwiczę, bo teraz się najadłam i nie mam siły :)
Wyciągnęłam wczoraj Miśka przez imprezką do kina na "Pokój syna", przez zaspy musieliśmy się przedzierać, a jak już zaparkowaliśmy (i niby w centrum...) to musieliśmy odkopywac samochód, bo nie chciał sam wyjechać :)))
Dziś jeszcze jestem trochę niewyraźna a śniadanie duże było, bo strasznie głodna się obudziłam.
Obiad nieznany- prawdopodobnie uduszę marchewkę ;P (bez obawy! Nie naszą Marchewkę tylko takie warzywo ;PPP) z czymśtam :)))
Kolacja - sałatka owocowa- jabłko+ grejpfrut + mandarynka + jeszcze cuś :)
:***
Chaney z bolącym łebkiem
PS Zaspokoiłam dziś swoje pragnienie na ... krówki :) A co tam! ;)
Kotlet mielony wciśnięty przez Mamę i kiszona kapustka.
Licznik 1000kcal przekroczony ... o siakieś prawie 200 :)
Na kolacje będzie sałatka owocowa, co z tego że już nie powinnam?! A właśnie że mi się należy ;P Tylko więcej poćwiczę :)
Chaney co zje dziś 1400kcal :)
Sałatki owocowej nie było, bo nie jakoś mi się wcale nie chciało. Dzień skończę się na 1200kcal i 80 minutch ćwiczeń. Pracuję nad tymi swoimi cholernymi udami... może po miesiacu takiej pracy będą jakieś efekty. Zobaczymy...
KASIA pewnie się pakuje... Miłego śmigania na tych nartach. Spal jak najwięcej tłuszczyku i trzymaj się z dala od pifka :))
A ja z kubkiem herbatki w łapkach mykam obejrzeć jakiś film :)
Ch.
ale fajowo!
humor mam wyśmienity. ful energii. pije herbatę, dopracowuje ankiety do badań, słucham sobie muzyki klubowej i obmyślem jak sobie poćwiczyć wieczorem... po wczorajszym intensywnym treningu nie mam ani jednego zakwasu.
wczoraj zamiast tradycyjnego prezentu urodzinowego podarowałam panu n. jedno ze swoich opowiadań - bardziej sennych niż realnych - tym razem było o szachach na punkcie których mam ostatnio fiksację (no bo sie sama nauczyłam w nie grac). nic. zero komentarza. wiec chyba namieszałam. :))) o czym było? o mnie :) oczywiście że o mnie. całe 3 i pół strony. taka ilość moze rzeczywiscie powalić starego chłopa. hihihi
a niech sie głowi.
a gdzie ty?
No to jade ...
A Wy mi tu dzielnie sie trzymac, prosze!!!
Bede tesknic!
papa
kasia
Papa KASIACZKU!!! Pamiętaj o nas i o konkursie :) No i bawi się ile wlezie! Szalej na śniegu!!! Zeby Cie mniej do nas przyjechało :)))
MaGuS... komputer jak facet, czasem buczy i nie wiadomo czemu :) Zaczniesz się martwić jak się nie odpali ;))
Może głupio robię, może powinnam się trzymać diety 1000kcal, ale postanowiłam sprawdzić w praktyce na samej sobie dietę z poradnika uzdrawiacza vel cioci Danusi. Ot tak z nudów ;)
Ś: kawa + grzanka + grejpfrut
Tak jest ślicznie na dworze, że chyba się przejdę na spacerek :) A później godzina ćwiczeń. Po wczorajszym (a zrobiłam kilka "mocnych" ćwiczeń na pośladki i uda) mam małe zakwasy na pupie. Fajowe uczucie :)))
Miłego dnia... wszystkim tu obecnym (czytaj MaGuTkowi ;P) i szalonej zabawy na stoku dla KASIACZKA
Ch.
Nie wiem co to jest grzanka wg poradnika uzdrawiacza, ale wg mnie jako że nie posiadam tostera jest to kromka ciemnego chleba smażona na łyżce oliwy. A tuńczyka było 2 i pół łyżki, bo szkoda było zostawić tak mało w puszce ;)))
Piję hektolitry wody i czuje się jak wieloryb.
Grzanka w połączeniu z tuńczykiem smakuje wyśmienicie :)
Ch.
A masz czym?! ;P Koktail Ci się skończył, a wasę pewnie już zjadłaś. Prawdopodobnie nie masz amunicji :)))
Wyjątkowo optymistyczna Ch.
Godzina ćwiczeń z mocniejszym akcentem na tyłek i uda (zakwasy nadal czuje, czyli jest oki)
Prawie 900kcal na liczniku.
Tak by wyglądał mój pierwszy dzień chemicznej.
Jeszcze dwa... Może nie zawalę?! Może choć raz w życiu doprowadzę jakąś diete do końca :)
Rano postaram się wysilić na rozgrzewkę, kick boxing, no i może pilates. Choć co do tego ostatniego to jakoś mało jestem przekonana co do rezultatów. Za delikatne to jak na moje oko... Może się mylę... No ale zakwasów po tym nie ma ;)
Ch.
uważaj kasieńko na siebie!
pa pa
qrcze, cos mi sie komputer psuje... cos buczy ale nie wiem czego ode mnie chce...
pochmurna i brudnośniegowa.
wczoraj zauważyłam ze zeszczuplały mi stopy, ktoś widział coś podobnego???????????????????
ostotnio jem tylko koktajle mleczne (mleko i jogurt w proporcji 1:1), jabłka, pieczywo chrupkie, mięso z obiadu i czasem ser żółty. a najchętniej żywiłabym sie tym pierwszym. nie mam kasy. mam za to dużo frustracji które musze rozładowac ćwicząc.
jestem wyprowadzona z równowagi... nie mam juz koktajlu wiec skubie nerwowo kawałek tektury. i prosze mi tu z optymizmem nie wyjeżdzać. najlepiej do mnie nie podchodzic bo zaczne strzelać.
dobra nie marudze ide obejrzec film allena. a wszystko co mnie frustruje niech sie wreszice pieprznie. :/
Ćwiczeń jako takich nie było, tylko krótkie rozciąganie. No i wyprawa do sklepu po banana :))) A że znalazłam tez ciekawy wyrób - sucharko-tosty Wasy to się zaopatrzyłam i już nie musze samodzielnie tostów przygotowywać :) Przynajmniej zaoszczędze na oliwie ;)))
Tak więc śniadanie: jajko + 2 sucharki (kalorycznością równałyby się jednej mojej własnoręcznie zrobionej grzance :D) + banan + kawa.
Wczoraj w ramach zajęć pod nazwą "cholernie mi się nudzi" wykonałam tabelkę gdzie będę zapisywać każdego dnia ile kcal pochłonęłam, czy i ile ćwiczyłam, no i co tydzień wagę. Muszę jeszcze siakies wykresy wymyśleć, żeby każdy dzień z większą liczbą kcal albo z większą wagą "bił" po oczach :)
Lecę do biblioteki żeby wziąść coś do czytania bo taki bezruch mnie utuczy :)
I zamierzam tez poszukać ksiązki Montiego. Jakoś mnie to zaintrygowała, więc warto byłoby coś się dowiedzieć jak to działa :)
Zastanawiam się ile kcal mają parówki z indyka... Hmmm... nie mam pojęcia, ale patrze na nie ostrożnie.
Na liczniku 700kcal- obiad super wyrafinowany ;) - krakersy z twarożkiem (doprawiłam bezsolną- bo niby soli nie wolno ;) przyprawą włoską, no pyyyycha :))) Najśmieszniejsze jest to, że krakersy same w sobie są słone :))))
Jak się przyglądam tej diecie to sama z siebie się śmieje, że się tego podjęłam :) Same sprzeczności- soli nie wolno, a krakersy są słone, parówka odtłuszczona, a przecież wszyscy wiedzą że parówki mają tłuszczyk ukryty, skrzetnie przemielony :)))) A niby taka racjonalna jestem i wiem, że tłuszczyk sam się nie gubi, a tu masz... w cuda zaczynam wierzyć :))) No ale zobaczymy :)))
Kolacja- duszona marchewka + 2 parówki. ale chyba zrezygnuję z jednej parówki na korzyść większej ilości marchewki. Skład bedzie taki sam, tylko proporcje inne.
A później ...
* godzina z Vitą
* pół godzinki ćwiczeń na uda i pupę własnej "produkcji" ;)
Ch.
a ja ćwiczyłam godzinę. teraz gotuje obiado-kolacje dla rodziny. humor juz lepszy co wskazuje na to ze ranne wstawanie mi nie służy (miałam budzenie o 6). jestem wybitnie wieczorno-nocnym kotem. w dodatku ostatnio dosc leniwym.
Wreszcie kupiłam sobie książkę Montiego :) Skoro cała metoda jest taka genialna to może warto też do nie się zwrócić?! Zaczynam studiowanie "szczupłej bez wyrzeczeń" a później ... zostaje tylko praktyka :)
Ostatni dzień chemicznej mam już właściwie za sobą. Nie spodziewam się cudów, bo w sumie jadłam trochę więcej. Składnikowo jak najbardziej - z wyjątkiem dziś kiedy kalafior zastąpiłam mieszanką warzywną. Jak już dowiem się o co chodzi panu Montiemu to ... startuje z nim :)
Koniec z wszelkimi dietami- cud! Narazie zostaję na 1000kcal. Nadrobię sobie ubytki w jedzeniu nabiału, zwłaszcza jogurtów i białego serka :) A później monti.
Mykam się poruszać choć już dosyć póżno... bo lektura M. czeka :)
Ch.
a na mnie monti nie zadziałał jak mi wyjaśniono na innym forum za chuda byłam hihihi
przez te nerwy w pracy mam problemy z zołądkiem od jutra przez kilka dni tylko kleik ryzowy. no cóż... kawa też idzie w odstawkę.
chyba umrę - z mmm... miłości... hihihi
zupełnie mi dogrzało. jeden telefon i zwariowałam. a jutro będę odwoływac. tfu tfu tfu ;)