Wersja do druku
WCZORAJ PRZEZYLAM KATASTROFE!!!! jestem gruba, znow jestem gruba... spodnie, ktore zawsze byly szerokie, ledwo na mnie wchodza... chce sie wziac za siebie ale jak??? siedze w domu i tylko sie ucze... rozprostowywanie nóg konczy sie w kuchni i wcale nie jem jakis kalorycznych rzeczy, wrecz przeciwnie... ale co z tego jak wogule sie nie ruszam:((( Nie mam czasu!!! Powtarzam sobie, ze byle by do piatku...Ale przez ten tydzien jeszcze zdarze przytyc ze dwa kg...
dzis mam dola
kasia
Dobra... ja jestem za.
Teraz ucze sie teorii z Polityki Rozwoju, potem zadanka ze staty, wiec nie bede miec czasu na ruszanie... moze wieczorem mi sie uda ale nie bede sie zarzekac, bo potem sie tylko zloszcze na siebie, ze nie wytrzymuje i mam slaba wolę.
dzis zjadlam:
sniadanko: mleko z płatkami nestle chocapic (250kcal)
II planowane sniadanie: pomarancza + mandarynka, lub jablko
obiad: jeszcze nie wiem
podwieczorek: jabklo + manndarynki
kolacja : 3 tekturki wasy + serek danio truskawkowy
plan jest super, zobaczymy co mi sie z niego uda zrealizowac.
kasia
-udko (ze skorka-ale nie byla tlusta), kapusta kiszona, szklanka soku marchwiowego...
kalorii nie licze, bo mi sie nie chce...
kaśka -grubaśka
no i ja tez nie bylam lepsza.... prawie wszystko wg planu... + ciasteczka i cukierki... ale na szczescie ostani posilek o 18. Dupa mi rosnie i puchnie jednoczesnie...jest wielka jak szafa trzydrzwiowa... a walczyc z nia nie mam sily... ide spac, moze sily odzyskam...rodzice pojechali na dzialke i Misiek u mnie spi... a ja nawet nie mam sily na inne sporty... moze bym te ciastka spalila...
kaska- dalej grubaska
niewyspana
kac mnie meczy
zakwasy mnie meczą
pic sie chce
glowa boli
Ojjj KASIU KASIU... Wiem co masz na myśli, bo u mnie to samo. Żeby oderwać się od nauki chodze do kuchni coś zjeść. To jedyna rozrywka. Tak to sobie potrafię wytłumaczyć, że zaczynam sama sobie wierzyć, że jestem głodna. Później tłumaczę jeszcze sobie, że skoro się uczę to nie mogę ograniczać sobie witaminek itp bo mi główa nie bedzie pracowac tak jak trzeba i ... tak w kółko pokój-kuchnia. Pielgrzymka sezonowa :)
Ale mam propozycję, żebyśmy pilnowały jedna drugą. Obiecajmy sobie że np od dziś będziemy skrzetnie zapisywać tu WSZYSTKO co zjadłyśmy, żeby wywołać w razie czego wstyd i z tego wstydu trzymac się mocno postanowienia, że nie będziemy pochłaniac dużo :)))
Co ty na to!? Ja obiecuje się dziś porządnie poruszać. Przecież wszystko jest kwestią dobrego zorganizowania czasu. Jeśli zaraz wezmę się za sprzątanie, pózniej poczytam, to pod wieczór będę miała czas na ruszanko :)))
Od razu spowiadam się ze śniadania (jestem co prawda w trakcie... :))
* 3 tekturki wasy
* 3 cienkie plasterki filetu z indyka
* jakaś łyżka keczupu
* herbatka
Razem: ok. 200kcal
Planowany obiad: dużo warzyw z tuńczykiem, bądź kurakiem :)
Ch.
Obiad: gotowane udko z kuraka (nawet bez skórki, bo tłusta była to zdjęłam :))) + porcja gotowanych warzyw z mrożonki (marchew, kalafior, fasolka, brukselka). W sumie ok. 400kcal (tak na oko, bo nie mam zielonego pojęcia ile udko waży :)) Czyli mam jeszcze 400kcal w zapasie na kolacje :) Fajnie, będzie sałatka owocowa i może serek :)))
... na kolacje była sałatka owocowa z jabłka, banana, mandarynki i truskawek z kompotu :) Siakieś 230kcal. Ale wcześniej połakomiłam się na jednego placka ziemniaczanego... i plasterek fety. Jednak nie jest źle, w sumie jakieś 1100kcal. A teraz biorę się choć trochę za ćwiczenia.
Dobrej nocki :)
Ch.
PS Magutek mógłby zajrzeć, bo teskno mi się robi...
Wczoraj wieczorem Misiek pojechał do domu, a ja ... złapałam doła z nieznanego powodu ( no może ze znanego- burza hormonów!) Dziś też nieciekawie się czuję - i fizycznie i psychicznie. Jedynu plus- brak apetytu.
Ćwiczyć nie zamierzam, bo wszystko mnie boli, brzuch skręca, ogólna porażka...
Oglądam po raz n-ty ICE AGE. Jak się wciągam w film to przynajmniej nie myślę o głupotach i nie ryczę....
Kobieta to jednak beznadziejny mechanizm...
Ch.
zajrzałam. ale nic nie bede pisała żeby nikogo w moje doły nie wciągnąć. z tego wszystkiego zamiast robic korekte artykułu cały dzien grałam w warcaby (ja wiem że durna gra ale w szachy nikt mnie nie nauczył :((()
dupa rosnie. albo jak kto woli puchnie.
az jutro sobie dzien tylko pitny zrobię... jak pisza w "samo zdrowie" : DETOKS - 3 litry wody, herbatek i mlecznych koktajli. 15 szklanek.
ja tez niewyspana. spalam na lożku bliźniaczki. makabra. chaney dziękuję za odwiedziny ;)
dzisja jestem grzeczna!!!
sniadanko: platki fitness, mlejo + lyzeczka miodu
a obiad dzisiaj Misiek robil i nie moglam mu odmowic: ziemniaczki zapiekane na patelni (takie jak ze Sfinksa), zjadlam malo i wbrew pozorom wcale to tluste nie bylo.
A tak wogule to ja znow netu nie mam!!!! Nawet tydzien nie minal od czasu poprzedniej awarii... moze jutro naprawia...
kasia
wszystkim sie zebrało na dokarmnianie mnie. Dzis obiad u Miska (tesciowa zaprasza). Do nas przyjechala kolejna ciotka z męzem i mama robi najrozniejsze przepysznosci, zeby tylko dogodzic gosciom. I odchudzaj sie tu czlowieku!!!
Pocieszajace jest to, ze na obiad bedzie chińszczyzna, ale tesciowa robi ją strasznie tlustą, wiec chyba nie ma w tym zadnego pocieszenia...
Chaney, powtarzaj sobie, ze cale zycie przed wami i jeszcze zdarzysz sie sobą nacieszyc :)
Buziaczki
kasia
znow łapie doly....
dlaczego ja jestem taka pop....(i nie chodzi mi tylko o diete)???
k:(
Ooooo jak fajnie, MAGuTkA wróciła :))) :*** A dziennik fajna sprawa ;P
Ładne słoneczko świeci, zakwasy na tyłku lekkie są ;P , szkoda tylko że zamiast iść na spacer musze siedzieć w książkach :(
Wczoraj wzięłam się w garść i ładnie ćwiczyłam :) Całą godzinkę :) Dziś chyba mi to nie wyjdzie bo siakieś goście się szukują wieczorem, ale ... obiecuje chociaż o pilates'y zachaczyć :)))
Śniadanko za mną- serek wiejski + tekturka wasy & herbata czerwona. Postanowiłam wczoraj sprawdzić tak na serio jej działanie i od dziś piję tylko herbatkę i mineralkę :)
Obiad bedzie trochę cieższy- pikantna zapiekanka z groszkiem - przepis prosto z Vity. Obiecuje zjeść najmniejeszy kawałek :)
To idę poczytywać :)
Miłej niedzielki
Ch.
Wczoraj nawet wzięłam się za ćwiczenia. 50 minut ruszania a czułam się jakby mnie coś przejechało. Zmęczona na amen.
Dziś też czuje jakby mnie coś zerżarło i wypluło. Koszmar...
Jedzenie ... tragedia. Chyba powinnam sobie zrobić jakąś głodówke oczyszczająca- tzn same soczki, rosołki, ziółka. Może jutro!?
jakos mi brakuje mojego dziennika... zaczynam dzien wodnisty, a od jutra ładnie będę jeśc, ćwiczyć (bo ostatnio tylko po 30 minut pilatesa i ćwiczenia umysłowe ;))) i wogóle...
:))))
Oj Chaney!!!! .................................................. ................
.................................................. ....................................
.................................................. ....................................
Tu sobie wklej to, co bys chciala uslyszec na pokrzepienie. Niestety zadna ze mnie pokrzepiaczka, bo ja tez jestem be ...
Wracam do nauki: jutro egzam, w czwartek STATA!!!!, w piatek egzam. W niedziele Krynica:))))
papa
kasia
aha juz mam net
ALE MI SIE NIE CHCE!!!!! NIE CHCE NIE LUBIE I NIE CIERPIE SIE UCZYC!!!! NIE ZNOSZE SESJI!!!!!
Ja chce do KRYNICY!!!! Ja chce na deske!!!! ja chce sie wylegiwac do 12 w lozku!!!!
aaaaaa bede plakac!!!!!!
k.
ma ktos pomysła jakby sie wszystkiego nauczyc rach ciach i reszte dnia sie wylegiwac????
Nawet nie jestem w stanie powiedziec co zjadlam, bo wszystko i nic... tzn wszystkiego po trochu... obiadu wcale...ale cukierki tez sie tam gdzies w miedzyczasie pojawily:((((
Maga, a ty zyjesz jeszcze???
No Maga wrocila, to teraz Chaney gdzies wsiąkła... a moze Chaney wsiąkła cała lodówke i nie może sie ruszyć???
Ja dzisja nie zjadlam nic konkretnego....same przegryzki. Ale kalorii nie liczylam, bo pewnie i tak by wyszlo ponad 1000...
jutro egzamin ustny.... bedzie fajnie... i piwko na pewno bedzie:))) trzeba sie odstresowac po egzaminie:)))
teraz ide wypoczac!
Dobranoc Kochaniutkie!!!
kasia
biore sie w garsc!
Wczoraj doszlam do wniosku, ze najlatwiej jest cos odpuścić a trudniej jest cos zmienic... nie bedzie latwo ale trzeba sie starac.
mama odchudza sie ze mna, dzisiaj chciala nie jesc sniadania to jej zrobilam wyklad jak to organizm reaguje jesli dostarcza mu sie za malo posilkow i zapakowala sobie do pracy serek i 4 tektorki wasy. Jestem z siebie dumna, szkoda tylko, ze ja sie nie umie do tych moich madrych rad stosowac...
kasia
zamierzam przerzucic sie na montiego :)
jaka ksiazke kupic, bo chyba trzeba by troche teorii nałapac, zeby moc to stosowac w praktyce???
kasia
A ja byłam niegrzeczna.... To znaczy jedzeniowo byłam grzeczna (obiad: mały kawałek zapiekanki, kolacja łyżka sałatki warzywnej) ale słodyczowo byłam nie grzeczna... ojjj... strasznie...
Mam na sumieniu: 6 cukierków czekoladowych + 3 krówki + 3 pączki :(((( Kalorii nie liczę, bo się załamię. Byłam z mamą i miśkiem na zakupach i ... klapa! :( Zresztą nie wiem czy jem to od tak bo mi się chce czy raczej ze stresu... :(((
Jutro odpokutuję. W lodówce same chude jogurciki, owoce, serki. I ćwiczenia jutro już pewne (dziś nie było warunków ;))
Dobranoc
Ch.
A ja byłam niegrzeczna.... To znaczy jedzeniowo byłam grzeczna (obiad: mały kawałek zapiekanki, kolacja łyżka sałatki warzywnej) ale słodyczowo byłam nie grzeczna... ojjj... strasznie...
Mam na sumieniu: 6 cukierków czekoladowych + 3 krówki + 3 pączki :(((( Kalorii nie liczę, bo się załamię. Byłam z mamą i miśkiem na zakupach i ... klapa! :( Zresztą nie wiem czy jem to od tak bo mi się chce czy raczej ze stresu... :(((
Jutro odpokutuję. W lodówce same chude jogurciki, owoce, serki. I ćwiczenia jutro już pewne (dziś nie było warunków ;))
Dobranoc
Ch.
7 rano byłam na nogach. Za oknem świeciło ładniutkie słoneczko i wszytko byłoby pięknie, żeby nie to że zaliczałam dziś niezaliczony egazm. Ale ... jest dobrze :)))
Jutro znów egzam kolos, ale... siakoś będzie :)
Miałam dziś odpokutować, ale póki co kiepsko mi to idzie.
Sniadanko: jogurt jabłkowo-cynamonowy (200kcal)
II śniadanko: resztki wczorajszej zapiekanki (ok.400?!)
dodatek: 2 cukierki czekoladowe i ... krówka :(
Mykam się uczyć, później wyrwę się na ćwiczonka.
Do końca dnia jem już tylko warzywka (w lodówce czeka jeszcze opakowanie po13stkowego szpinaku ;P)
Ch.
Dopiero 13.00 a ja już mam 1000kcal na liczniku :( No i weź tu się w garść... :( Buuuuuu.....
Po raz drugi zachaczyłam dziś o ... resztki zapiekanki więc ... :(((((((
Zrobiłam sobie za to michę sałatki owocowej (grejpfrut+banan+jabłko+2 mandarynki+kilka truskawek ze słoika)- ok. 380kcal
To musi wystarczyć do końca dnia! Trudno, bedzie około 1500, ale przynajmniej lekko, bo owocowo :)
Idę się uczyć... Jakoś się nie mogę wziąść...
Ehhh...
Leniwiec Chaney
Dopiero 13.00 a ja już mam 1000kcal na liczniku :( No i weź tu się w garść... :( Buuuuuu.....
Po raz drugi zachaczyłam dziś o ... resztki zapiekanki więc ... :(((((((
Zrobiłam sobie za to michę sałatki owocowej (grejpfrut+banan+jabłko+2 mandarynki+kilka truskawek ze słoika)- ok. 380kcal
To musi wystarczyć do końca dnia! Trudno, bedzie około 1500, ale przynajmniej lekko, bo owocowo :)
Idę się uczyć... Jakoś się nie mogę wziąść...
Ehhh...
Leniwiec Chaney
Niemal cały dzień nie miałam ani chwlil czasu żeby coś zjeść. Rano tradycyjnie jogurt z płatkami (od jutra będzie z otrębami- mój nowy nabytek- mniam! :)), po powrocie duuuużo pierdół. Myślałam że spalę to na siłowni a tu dupa blada- kumpelka nie chciała iść, odłożyła siłownie na jutro. No to się wzięłam i zrobiłam sobie solidny aerobik.
A brzuszek mam tak pełny że ... fuuujjj...
Ch.
zyję. nawet nie wiecie jaką czuję ulgę. przez dwa tygodnie męczyłam sie z badaniami w róznych instytucjach. oczywiście nici z tego wychodziły bo albo nie odbierali telefonów, albo mne olewali i w umówionym dniu cos m wypadało. drżałam co bedzie jak szef sie dowie że to tak pod górę a dzis załatwiłam wszystko w ciagu półgodziny z pomocą współczesnej technologii. i jak zadzwonił szef błyszczałam. :))))))
no i z czystym symieniem moge zabrac sie do pisania. i goscinnego wykładu dla studentów 3 marca.
:) troche wiecej dzis zjadłam (po wczorajszym płynnym dniu wszystko wydaje ogromna iloscią)
w lublinie zapanowała syberia. wiatr mrozi wszystko. snieg atakuje! brrrrr...
jestem w kompletnej panice.
dzis wykładam a jutro jade. nic nie moge przełknąć.
aha, dzieki za odwiedziny na blogu. ciągle tam siedzę.
trzymajcie sie kochane.
czymcie kciuki - 5 musi byc:)))
A wiesz Magus... ja sobie wlasnie tak Ciebie wyobrazalam, jakos wlasnie taka fryzurka moim zdaniem do Ciebie pasuje.
Dostalam 4... troche jestem zla, bo umialam na wiecej ale facet byl juz meczony i ja tez...i sie czepial a ja po 5 godzinnym czekaniu na wejscie do jego gabinetu, tez juz nie umialam sobie wszystkiego przypomniec...
Dieta - KATASRTOFA. Rano zupa mleczna i do 18 nic!!!!! a o 18 wszystko... az brzuch boli...
kasia
czułam, ze znajde jakąś kompanke do montiego...
dzis juz wyslalam siostre do ksiegarni. Mam nadzieje, ze wroci z ksiazką. Rowniez uwazam, ze metoda wydaje sie byc skuteczna. Ale nie wiem jak dam rade odzwyczaic sie od slodyczy i moich kochanych fitnesikow, chocapicow i gold flakesow rano... Jak ja sie odzwyczaje od bananow??? Chyba bede musiala sobie magnez zafudowac (ciekawe ile to kosztuje ?). No ale bede probowac. W tym tygodniu dam sobie jeszcze spokuj, postudiuje ksiazke i poczytam o tych wszystkich zasadach i wielki start w poniedzialek! Poza tym okres mi sie zbliza wielkimi krokami, wiec słodycze pojda w ruch.
U mnie wielki powrot do formy. Cwicze ładnie juz drugi dzien, jutro nie bede miec (chyba) czasu, wiec sprobujemy tego foliowania. Wiosna sie zbliza!!! Jak ja bede wygladac jak przyjdzie mi zrzucic ten plaszcz??? A moze nawet dzisiaj sie bedziemy zawijac? hmmm jeszcze sie zobaczy.
teraz spadam, bo ostanio cos duzo wagaruje (ale czasem trzeba).
kasia
Prawie wsiąkłam a raczej połknęłam lodówkę :((( Miałam paniczny atak głodu! Szok, już dawno mi się to nie zdazało. :( A wczoraj koszmar :(((
Już zjadłam śniadanie jakieś 350-400kcal :(
Mykam się trochę poruszać. A później ... do boju! :(
Odezwe się jak się przegłodzę ;P
Ch.
Wczorajszy dzień zakończony nawe na plus. Po ćwiczeniach już nic nie wszamałam. Dziś muszę trochę dac odpocząć dla żołądka. Jutro ważenie.... UUuuuu... mam wrażenie że jest mnie taaaaaaaaaak dużo że koszmar :(
Mykam na uczelnię, a po południu idę na siłownię. Ide na 100% bo jutro meczyk, więc nic z takie wyprawy nie wyjdzie.
KASIU jeśli chodzi o montiego, to sama mam ksiązkę "szczupła bez wyrzeczyń" - czyli wersja damska książki "jeść żeby schudnąć" Z tego co odkryłam w swojej książce i z tego co słyszałam od innych na temat tej drugiej książki to obie zawierają pewne niedociągnięcia, błędy z którymi trza samodzielnie walczyć. Fajna jest też stronka www.montignac.pl. A sama metoda - ciekawa i wydaje mi się że skuteczna, choć u mnie narazie nie bardzo wyszła bo przez comiesięczną "chorobę" od jakiegoś tygodnia nie mogłam powstrzymać się od słodyczy, a cukier to nasz główny wróg :)
Jak masz jakieś pytanka na które będe potrafiła odpowiedzieć to chętnie ... :)
Ale tak ogólnie to cię zachęcam- może razem będzie nam łatwiej. Mogłybyśmy razem ustalać menu :)))
:*
ch.
a ja byłam u fryzjera. super fryzurka choc krócej niz zakładałam. humor mi sie od razu poprawił :)
a jak ktos ciekawy jak wygladam to zdradzę że podobnie do tej dziewczyny z reklamy (chyba) ery. o tym jak chłopak zaprasza dziewczyne na imrezę (kolację- niespodzianke) a ona przychodzi z całą ekipą. no to włanie jakoś tak.
do ćwiczeń coś znów nie mogę się zagonić. ja mam jakies tygodniowe zrywy.
to ja trzymam kciuki. za was moje kochane.
Chaneyko siostrzyczko:)
sprobuj przeskoczyc dolek, ja tez wlasnie probuje bo mnie cos dogania...dzisiaj bylam wszystkozerna, jadlam nawet ciastka ktorych nie lubie...byle ruszac szczeka...
owocnej nauki jutro i juz niedlugo mamy competition...
dobranoc:)