DO DZIEŁA - CZEŚĆ III

:o) Dzięki MaGuTkU
Takie słowa dają mi większego kopa niż cokolwiek innego :)
Na obiadek zszamałam porcję surówki z kapustki, pomidorka i papryczki z sosem ziołowym. A tóż po tym wydarzeniu wzięłam się za robienie sałatki owocowej z jabłka, brzoskwini, kiwi i mandarynki na kolację. Trochę dużo jej wyszło, więc pewnie będzie na jutro :) No chyba że Misiek będzie reflektował na mój dziwaczny wymysł pseudokulinarny ;P
Zaraz mykam na spacerek, a wieczorem planuje aerobik.
Będzie dobrze, jak nie jak tak!!! :)
Ch.

było minęło. zapomnij. dzis nowy dzień. nie ma sensu złościc się na siebie. duży usmiech i do ćwiczeń marsz! albo na spacer. a 3 kilo to znowu nie jest duzo. 3 dni diety i będzie po nich.
pamietaj chaney że trzymam kciuki i wierzę w ciebie!
głowa do góry
magutka

Hejka;)
fajne sa takie "seanse nocne"..godziny lecą jak minuty (no jeśli tylko filmy są OK i towarzystwo tez pasujące;)))
Na ból głowy polecam spirynkę lub mocną kawkę z mleczkiem;))
Pozdrawiam
Ice

dobrze, ze wy ta wszystkie sie za cwiczenia wzielyscie to moze i ja dolacze do klubu zapalencow:) joga??? juz dawno chcialam sprawdzic czy TO dziala... wiec Chaney, melduj szybko, to i ja sobie jakas kasetke zafunduje. Dzis mam drugi dzien lenistwa....bo wczoraj tez byl. Nie ucze sie, bo mi sie nie chce. Nie mam zadnych motywacji. Fak!!! moze pierwsza kapa mnie pokrzepi:) choc fajnieby bylo tej kapy uniknac...ale marudze. NIE BEDE SIE UCZYC !!! student tez czlowiek nie musi miec same pozytywne oceny... Moze jednak ta kapa mnie uleczy...
kasia

chyba sie musze zajac soba... swoim zyciem....cos zaczac robic. bo ja tylko takim darmozjadem jestem. Tyle jest ludzi w moim wieku co juz tak wiele osiagnelo, a ja tylko narzekac potrafie i nic z tym nie robie...
tak mi sie dzisiaj na refleksje wzięlo...

ide spac
dobranoc
kasia

Właściwie to już piątek, bo... druga dobiega :)
Dzień oki, choć 13-stka to już raczej wymuszona z nazwy a nie ze stosowania.
S: kawa + 2 tekturki wasy
II S: princessa + kilka herbatników petitków + jabłko ...ups...
O: ziemniaki opiekane + marchewka +kapusta
K: serek wiejski + 2 tekturki + plasterek szynki

13stka to już napewno nie jest. Ok daje sobie spokój z tym dietowaniem 13-stkowym i jem rozsądnie. Choć pewnie jeszcze wykorzystam przepisy 13stkowe :)
Jedno zaliczenie (raczej) do przodu. Teraz tylko uczyć się dalej...
Chyba jutro się zapiszę na siłownię, bo czuje się ... siakaś "niewyżyta" :)
Dobranoc :)
Ch.

W końcu normalne śniadanie...
jogurt z płatkami i siemieniem lnianym ;) + jabłko
Teraz popijam kawę i zastanawiam się nad obiadem... Może skorzystam z przepisów forumowych, bo z moim myśleniem dziś raczej kiepsko. Zrobiliśmy wczoraj z Miśkiem nocke filmową, a dziś głowa... nawala :(
Ale... póki co jest bosko, jestem wreszcie sama samiutka w domu, co nie za czesto się zdaża :) Idę zrobić sobie przyjemność w postaci kompieli... :) Dobrze że mam wolne...
W niedzielę rano sie ważę :) A dziś wieczorkiem zabieram się za aerobik.
Zauważyłam, że wciągnęłam się w całe to pisanie, i to mocno...
Do poczytanka
Chaney z bolącą główką :(
:*

Główka już w porządku. Drugie śniadanie jadłam w wannie :) - sałatka owocowa z brzoskwinką, gruszką, jabłuszkiem, kilkoma wiśienkami i winogronkami :)
Obiad średnio obiadowy- duszone 2 marchewki i pól selera w sosie pomidorowo -bazyliowym :) + 100g chudej rybki.
Na kolacje będzie szpinak z jajkiem.
Zrobiłam sobie dziś totalne lenistwo, nie odbieram telefonu, nie wychodzę z domu, nie wpuszczam nikogo do srodka :))))
Wywiązałam się już częsciowo z obietnicy cwiczenia- pół godzinki dość intensywnego aerobiku za mną, wieczorkiem będzie jeszcze jakieś ruszanie :)
Poza tym wyczytałam gdzieś u MaGi że "stosuje" pilates, więc... też sciągam żebu dowiedzieć się cóż to jest :) Zwłaszcza że ... efekty mają być dość widoczne. No i znalało mi się też coś innego ciekawego- joga dla początkujących. Zaintrygowało mnie :)
Mykam się lenić dalej :)
Ch.

Kolacji nie było, szpinak z jajkiem przechodzi na jutro :)
Gardełko mnie zaczyna boleć, obym się nie rozchorowała... chyba muszę wziąść jakieś leki bo chorowanie mi teraz nie w głowie :)
Ściągnęły mi się ćwiczenie pilates i muszę przyznać, że całkiem mi się podobają. Od jutra zaczynam. Może jak dobrze pójdzie to będę je robić rano i wieczorem?! Póki co lece po tabletkę bo booooooli :(
:*
Ch.
PS Joga chyba jest nie dla mnie, albo to co mi się trafiło było siakieś nieciekawe :)))

Mamy nowy tydzień! Nowy tydzień będzie lepszy niż stary tydzień! I wszystko będzie piknie ;P
Wczoraj ćwiczonek nie było bo Misiek się u mnie mocno zasiedział, ale za to spacer był baaardzo długi :)
No i oczywiście zamiast sałatki owocowej była świeżo zrobiona przez mamusię kiełbaska z chlebusiem słonecznikowym i ogórasem :) Ale pod względem kalorycznym całkiem ok.
Sałatka owocowa była na dziś rano. A teraz opchałam się włoską sałatką makaronową a la MoNTi :) I kalorycznie też nie za dużo. A wprost niebo w gębie :)
Zaraz zamierzam się poruszać, skoro i tak się obijam ;)
Ch.

Refleksje też są czasem potrzebne, byle nie za często ;)

Dzień udany- zgodny z Montim, 1000kcal + 80 minut ćwiczeń.
Oby tak dalej.
Przydałoby się jutro rano jakies małe ruszanie. Zobaczymy jak wstaniemy :)
Dobranoc
Ch.

od rana chodze i myśle.
zobaczymy co z tego wyniknie. :)))) troche namieszałam sobie w zyciu ostatnio. nie obejdzie sie bez gwałtownych decyzji... może tez jestem niewyżyta

cwiczyłam a teraz zabieram sie za prace.
powodzenia w nauce.
i w czym tylko chcesz chaney
maga

dzien sie zaczal koszmarnie...i nadzieja w tym, ze chociaz sie pomyslnie skonczy. (jak zwykle komunikacja miejska)...
jedzenie ok cwiczen jeszcze nie bylo ale bede cos dzialac w tym kierunku...
planuje zamach na prezesa KZK GOP!!!! Pinos mi pomoze!!!!

mam doła
ide spac

a do tego chyba działam odstraszajaco na mage... bo jak mnie nie ma to cos do nas skrobnie ale jak jestem to magus znika....

Wstałam z ogromnym bóóóólem gardła! I gdzie tu sens? Siedzę w ciepłym domku, nie wychylam dziubka na zimno i ... angina mnie łapie!? :(((
Mam nadzieje ze :
po 1* to nie angina
po 2* przejdzie mi tak szybko jak przyszło :)

Śniadanie: 200g jogurtu owocowego z łyżką płatków kukurydzianych i odrobiną siemienia lnianego + kawa
Planowany obiad: wołowinka + siakieś warzywka (pewnie marchewka + seler)
Planowana kolacja: sałatka owocowa & jogurt
Planowane ćwiczenia: pół godziny pilates :)
Ch.

PS Wino jest fajne :) Po winie jest fajnie :) Następny dzień rzadko bywa fajny :)))

Gardło boli nadal, ale najadłam się prochów i zrobiłam małe płukanie co mi trochę pomogło. Mamusia kupiła mi Vitę z płytką, więc biorac pod uwagę to, że mnie telepało z zimna, postanowiłam się rozgrzać i poćwiczyć. Czyli 2 korzyście w jednym :)

Płytka jest całkiem, całkiem. Choć rozgrzewka jakoś mało "rozgrzewająca" :) Całość trwająca 60 min uczciwie zrealizowana. Do tego dodałam 25 minut pilates'ów ;)

Obiad: wołowinka & buraczki.

Szok dnia: rozmowa z Byłym. Akcja Ol-By zakończona ze skutkiem baaaaaaardzo pozytywnym Zamykamy drzwi przeszłości, a może raczej zamurowujemy!

Idę na kąpiel i wskakuje pod kocyk się kurować bo jutro kinujemy :)

powiem jedno - wczoraj było za duzo wina...

http://civis.wigner.bme.hu/020117/swf/15EA.swf
:)))
nadal ledwo żyje... w czasie seminarium doktoranckiego odpisywałam na smsy na ślepo (nadal mam błędny wzrok po imprezie...) akcja olewcza w moim przypadku zawieszona. co do tej wity to sie zastanawiałam ale mam juz takie zestawy do ćwiczeń że mi słuchowisk nie trzeba.
nie wiem czy dzis poćwiczę bo mój błędnik nadal jakis niezrównowazony. :)

od dwoch godzin usiluje sie dopisac i mam nadzieje, ze tym razem mi sie uda... ja kiedys osiwieje...
Jutro sobie wypisze wszystkie moje postanowienia, bo dzis juz nie mam sily do tego netu. postanowilam tez przeczytac jakas ksiazke o zdrowym odzywianiu, moze ktos moze mi cos polecic???
Czymta sie kobitki!!! Wpadne wieczorem jak nie zrozwale tego grata do tej pory:(
kasia

dzien sie zaczal slonecznie i juz taki bedzie...
odpuscilam pierwsze zajecia, bo stwierdzilam, ze pewnie i tak bym nie dojechala... ale na drugie trzeba isc!!!
papapa
wpadne wieczorkiem
kasia

wszystko sie chrzani.....
nic mi nie wychodzi
mam wielkiego dola
ide spac
kasia

Wczoraj siadł mi net i znów myślałam, że będę odcięta od świata. Na szczeście już jest ok :)
Wczorajszy dzień zakończony pomyślnie- do sałatki owocowej i jogurtu dodałam łyżkę homogenizowanego serka.
Dzisiejsze śniadanie (tradycyjnie...) jogurt z płatkami i siemieniem + kawa & jabłko
Obiad musi być skromny, bo wieczorem wybieramy się do kina a póżniej na pizzę, mniam :))
Leki pomogły czuje się lepiej. Zabieram się za ćwiczenia.
Miłego niedzielkowania
Ch.

Godzina aerobiku z własną rozgrzewką, bo płytowa jakoś mnie nie rozgrzewa :) już za mną.
Obiad: 2 naleśniki ze szpinakiem i keczupem (ok 400kcal).
Jeszcze miejsce na kolacje musi zostac :) Ufff....
Ch.

Ehhh znów siakies errory... A ja nawet nie mam czasu żeby się porządnie dopisać...
Wieczorem naklikam coś więcej a teraz lecę do centrum. choć wolałabym pójść na smacerek takie ładne słonko świeci...
Ch.

Dzień jak każdy inny... Jedzenie jakoś ujdzie, na ćwiczenia nie starczyło czasu. Grunt że tyłek jeszcze boli po ostatnim treningu ;P
A brzuszek napier*** :((( Ehhh wcale to nie takie przyjemne te całe bycie kobietą...
Kupiłam błonnik w tabletkach, podobno ma mi pomóc w działaniu żołądka itd. Zobaczymy...
MAGUŚ nie daj się grypie!!! A sio! :)
Ch.

dochodze do wniosku że jestem kiepska w rzucaniu...

ćwicze codziennie czasem dośc symbolicznie ale jednak. jest 49/50. dieta dosc przypadkowa. dzis jogurt, bułeczka, kawałek kurczaka, 2 jabłka, mleko.

kasiu a co ty za głupoty snujesz. nikt na mnie nie działa odstraszajaco, a nawet jesli ktos to na pewno nie ty. ostatnio nie chce mi sie pisac na forum. ostatnio wogóle niewiele mi sie chce.

w dodatku bliźniaczka ma grypę i pewnie mnie też to czeka. no i jeszcze mam smutki sercowe. fak.

okropnie mi sie chce pić. i to zimnego. moja bliźniaczka ma grypę (39 i 2 stp. goraczki) - cos mi sie zdaje że długo sie nie uchronie jej chustki walają sie po całym pokoju.

Pizza i winko= pranie po pupsku:)))
Wiem, wiem... wpada sobie raz na jakis czas i od razu wszystkim by prała:)))
Dzis mam swietny humor, wiec kłopoty z internetem mi nie przeszkadzaja:) Czuje sie super, biegac mi sie chce choc pogoda do d... Egzamin mam jutro i nic nie umie, ale za to robie sciagi:) poogladam se troche wiziola, czekam na Miska i ide gdzies w cholere bo mnie energia rozpiera!!!
Aha dietka oki (juz wiem wykorzystam energie na cwiczenia z Cindy)
kasia
ps wieczorem wracaja użytkownicy naszej sieci i sciagaja co sie da (te mlodsze ciagna gry a starsze filmy porno), wiec łącze mam zapchane i netu ni ma.

juz jest dobrze.
przewaznie nic nie idzie po mojej mysli i sie zastanawiam dlaczego ja akurat musze miec takiego pecha.... ale juz jest ok i powtarzam sobie, ze kiedys zostanie mi to wynagrodzone.
Jestem z siebie dumna, zrobilam ogromne zakupy owocowe i nie zjadlam ani jednego paczka...choc niestety ciasta troche mam na koncie (ale na szczescie maciupińkie ilości).
Jutro mamy rektorskie, wiec czas na dzien piękności. Zaczne od cwiczonek, potem relaksujaca kapiel, pilingi, maseczki...oj jak dawno tegonie robilam.
spiaca jakas jestem... ide sobie drzemke zrobic i czekam na Miska. Moze gdzies wyskoczymy wieczorem.
a co do zakupow: to jak mam troche pieniedzy i chce sobie cos ladnego kupic to na zlosc nic nie ma... od trzech dni chodze i chodze i nic jeszcze fajnego nie zobaczylam, co by bylo warte posiadania. Zaraz wydam pewnie na glupoty i skonczy sie moj problem...
kasia

No i zaszalałam... Pizza była ok, ale po pizzie... tym razem u mnie było duuuuużo wina :)
Fajne jest tylko to, jak czuje zakwasy w udach po ćwiczeniach :)))
Śniadanie: sałatka warzywna + 2 tekturki
Obiad: nieznany?! może sałatka owocowa?! nie wiem... trochę mi się jeszcze w głowie kręci więc nie może być za "ciężki" :)
Mykam się uczyć, bo jutro głupi egzam :(
Ch.

Dziś przesadziłam... zjadłam za dużo, co tu ukrywać. Ale to chyba przez to robienie wszystkiego żeby tylko nic nie robić :) Zaraz się biorę za ćwiczenia żeby choć trochę grzechów jedzeniowych odpokutować.
Też jutro mam egzamin, i też nic nie umiem :))) Ale jeszcze się postaram pouczyć :) Naprawde ;)
:**
Ch.

KASIA wyłaź z okopów! Bierzemy się za łopaty i zakopujemy twój dół! Przy okazji spalimy trochę kalorii :)
Mam nadzieję że dziś jest już lepiej. Uśmiech na mordkę i łebek do góry. Musi być dobrze, jak nie jak tak :)
Dziś sądny dzień dla odchudzaczek! Tłusty czwartek... ojjj... mama już od rana informuje że będzie piekła faworki. Misiek pewnie zechce zjeść pączka co oznacza że ja będe musiała silnie się upierać żeby mi też nie wcisnął.
A wieczorem mam imprezkę. Postanowiłam zapychac się owocami. No i winko... z tego nie zrezygnuje... Najwyżej obiad będzie chudy :)
Mam miesiąc na zchudnięcie 3-4 kilo. Obiecałam sobie że jak na wadze zobaczę 58 kilo to idę na zakupy! Już sobie wypatrzyłam kilka fajowych rzeczy. A wiosna tuż tuż... :)
Miłego dnia
Ch.

Czy ktos widział mój indeks???

Znalazl sie....ale najciekawsze jest to, ze nie w mojej torebce...tylko w torebce kolezanki. Jak zesmy ostanio popiły, to ona zaproponowala, ze na pewno bedzie w ktorys dzien na uczelni i moglaby mi załatwic jakis wpis i ja jej dalam...tylko,ze ten fakt totalnie umknał mojej pamieci. Wiec wniosek: piwo Zywiec powoduje skleroze nawet w mlodym wieku!!!!
kasia

pospalam sobie porzadnie i wlasnie wlaczam kasete cindy...plany mam dzis bardzo burzliwe: musze sobie wybrac prezent urodzinowy, a ja dalej nie mam pomyslu i nic fajnego nie widzialam. A wieczorem robie urodzinki w knajpie (no i chyba przynajmniej jedno piwko bedzie zaliczone:( troche przyspieszona bedzie imprezka ale niewazne.
lece bo juz cindy czeka

Sprawdz w torebce, tam zazwyczaj wszystko ginie ;))))

Dawno nie było tak paskudnie. Wysunęłam łebek spod kołderki a tu... zimno, za oknem deszcz, szaro, buro, paskudnie :( i jeszcze egzamin... Buuuuu....
A jakie śniadanie kaloryczne zjadłam... Ojj... Byłby z tego niezły obiad... Ale znając życie to większość dzisiejszego dnia spędze czakając pod jakimiś drzwiami na wpis... Wiec głodna być nie mogę :)
Trzymać kciuki!
Lece na rozszarpanie żywcem ;))))
Ch.

Egzamin - jedna wielka niewiadoma. Jedzenie- straszne (ryż z wołowiną na obiad, pizza na kolację...)
Cwiczeń nie było i nie będzie bo padam na pyszczek. Jutro rano odrobię...
Dobrej nocki
Ch.

Objadłam się. Wczorajszy tłusty czwartek stał się pretekstem do pofolgowania sobie. Wczorajsza imprezka była przesadzona i to bardzo- alkohol ;), pączki , dużo białego chleba, mięsko, faworki... :((
Jutro powrót na dobra drogę. Który raz?! ...
Ch.