Wersja do druku
Chyba powoli zaczynam wpowadzać jednak montiego w swoje życie. Dziś to właściwie przez przypadek.
Książkę czytałam do 3 nad ranem. Musiałam przerwać, bo czytałam 3 krotnie jedną linijkę textu :))) O 4 pewnie bym czytała 4 krotnie ;)))
I tak śniadanie:
omlet z dwóch jaj z plasterkiem sera
Chociaż znając mój nawyk liczenia kcal, pewnie i na montim będę to robić :)
Miłego dnia
Ch.
O: 4 markizy + 4 kostki czekolady
K: udko kuraka + brokuły + jogurt naturalny 0% (czyli 2 posiłki oprócz obiadu zgodne z montim :))))
W sumie 1150 kcal, więc tak czy inaczej jest oki :)
Idę powlepiać ślepki w telewizor :) Dawno tego nie robiłam :) A później do ćwiczeń marsz!
Ch.
wolałabym suchary, ale nigdzie ich w pobliżu nie ma moze nawet i w całym city nie uwidzisz. kleik jest syfiasty, ale z powodu bólu w kiszkach musi być.
boshe, za co?
fuj kleik
kleik tez poszedł w odstawkę. mdliło mnie po zjedzeniu, mdliło mnie całą drogę w autobusie (profesor zadzwonił i musiałam lecieć na uczelnie bo ktośtam chciał kopię artykułu) mdliło mnie droge powrotną, mdliło mnie na samą myśl o jedzeniu. dlatego piję.
koktajl: duzy jogurt truskawkowy, pół litra zimnego mleka, duży banan. zmiksowac i pić.
po 14. ide spac.
Cały dzień pracy. Jutro taty imieniny, a w sobote oficjalne party, więc będe miała jeszcze troche "przyjemności" w kochni do wykonania. Jedzenie miało być zgodne z Montim a było jak zawsze nie koniecznie zgodne- kawa z cukrek, 3 kostki czekolada- to zamiast obiadu.
Kolacja: serek wiejski, brokuły, ogórek kiszony, jabłko, pasztet drobiowy
Nie mam siły nawet nogą ruszyć. Ćwicze jutro rano.
Ch.
Cały dzień nie wyłażę z kuchni. Sałatki, ciasta, sałatki...
Teraz mam imprezkę w domu, a ja przez cały dzień "nałykałam" się wszystkiego - próbowałam wszystkiego po trochu. 1000kcal dawno przekroczone, monti gdzieś się zapodział, ćwiczyć nie mam jak, siedze i jem sernik!
Misiek zrobił mi wczoraj super niespodziankę - przywiózł ze sobą "epokę lodowcową"- no cudo :) Ubaw po pachy ;))))
A poza tym... to czas najwyższy się wyspać, bo cały ten tydzień który miał być przerwą międzysemestralną stał się jednym wielkim bałaganem- albo pracowałam, albo walentynkowałam, albo gotowałam. Spaaaaaaaaaać!!!
Ch.
Dzień totalnie spisany na straty. Nie dość że podjadałam cały dzień przy robieniu sałatek i ciach to wieczorkiem sobie też pozwoliłam na różnoścu- na serniczek, na ciasto z bita śmietaną i advokatem, na kawałek pieczonego mięska, na sałatkę, na wędlinkę, na ... jejjuuuu czego tam nie było...
Na koniec wszystko zapiłam drinkiem o nazwie Kubuś Puchatek! :)
Idem spać nie licząc tego co zjadłam. Mam nadzieję że do jutra nie wybuchnę! ;)))) Chiba bedzie trzeba wyciągnąć jutro Miśka na dłuuuuugi spacer żeby się rozruszać...
Dobranocka
Ch.
no i juz jestem.
Bylo super!
Najezdzilam sie ze hej!!! Dupe i kolana mam bardzo poobijane ale niczego nie zaluje. Na nartach nie jezdzilam wcale... tylko deska... deska jest super!!!! chyba juz do nart nie wroce... narty sa nudne...
Dietki sie nie trzymalam i od piwek tez sie nie stronilam ale widze po spodniach ze schudlam (jutro sie bede wazyc). Ale co sie dziwic skoro 6 godzin dziennie spedzalam na stoku.
Snowboard to najlepszy sport na swiecie!!!
A za tydzien dwurocznica z Miskiem. Musze sie ładnie zaprezentowac w koszulce nocnej from New York!!!
kasia
Buziaczki i usciski dla moich dzielnych dziewczynek i wspolodchudzaczek!!!
Czasem sama się sobie dziwię jak ja mogę tak jeść jak jem?! Dzisiejsze śniadanie to mniej więcej takie coś: 2 małe kawałki ciasta+ ogórek kiszony.
Mój biedny żołądek odczuł i to poważnie wczorajszy wybryk, chyba zaraz się wybiorę do apteki po coś na "ulgę" :) Przynajmniej się przejdę, skoro takie ładne słoneczko świeci :)
Jutro chiba będę głodowac, bo mi się żołądek naprawdę wykończy.
I obiecuje że już zaczynam się mocniej trzymac montiego, bo coś mam wrażenie że znów mnie się więcej robi...
Ćwiczenia od 2 dni zaniedbane. Ale to też poprawię...
Ch.
Waga to wredny wynalazek!!! Pokazala -1, a wydaje sie ze przynajmniej 3 polecialo mi w dol... Trudno...
lece na akademie, bo dzis wyniki ze staty!!!
Chaney, ja jem taka samo, potrafie zjesc zupe mleczna a potem ogorka kiszonego, tylko ze moj zołądek nie ma potem zadnych rewolucji. A zestaw typu: chipsy i czekolada - to juz standart!
A gdzie sie podziala Chaney????
Stata zdana, dietka ok, od jutra powrot do cwiczen.
Mam tak durny plan zajęć , ze sie zalamac mozna. Bede siedziec od 8 - 19, majac czasem tylko 3 zajecia, bo tyle mam okienek...
wykonczona jestem, ide spac.
Dobranoc!
kasia
no jak nie jak tak!!!!
zapracowana magutka (spod stosu ankiet)
Ja tez tesknilam... bardzo :)
Tak dzisiaj jechalam na uczelnie, ze az nie dojechalam....
Kiedy mnie bedzie stac na wlasnego brum bruma??? Skonczylyby sie moje przygody...
Dietka Ok, cwiczonka Ok, humor OK.
kasia
A ja jestem, żyje i mam sie nie najgorzej. Dieta zero, ćwiczenia zero... Nadrabiam z Miśkiem czas- tamten tydzień co był bez Miśka :o)
Plan też mam durny i jutro też wracam do ćwiczeń. To znaczy dziś, już pierwsza... Mykam lulu
Do juterka
Brakowało mi Cię KASIACZKU :)
Ch.
A ja jestem jeszcze gorsza :(((( wpieprzam, ze juz mnie brzuch boli.... I nie moge wziac sie w garsc.
Od zaraz sie biore do roboty bo w sobote trza miec plaski brzuch!!! jak ja sie pokaze Miskowi w koszulce ??? no chyba ze jako baba w ciazy...
z cwiczen dzisiaj nici (chyba ze sie wieczorem zmusze ), bo zakwasy mam straszne.
kasia
Chaney waga kłamie!!!!!!!
Wiec sie nie przejmuj.
U mnie katastrofa....
Zakwasy mnie meczą.
Jutro przyjezdza ciotka z wroclawia i zostanie do niedzieli (wiec bede musiala spac z siostra)
nic mi sie nie chce.
czekam na weekend i dluzy mi sie cholernie.
ostanie pol roku meczarni i mam nadzieje, ze na 4 roku to juz beda luzy.
dzis mialam pierwsze seminarium- przejeb....
marudze
ide spac
papa
kolorowych snow
kasia
Qrde! Na wadze 2 kilo więcej!!! Buuuuuuu......... jest 63.5 choć już było już 61.5 . a nawet 60.5 :(
Nie mam czasu na ćwiczenia, ale obiecuje zrobić sobie dziś dzień jabłkowy! Musze jakoś poskromić swój wilczy apetyt na wszystko w każdej formie.
Od poniedziałku, tzn od soboty biorę się za ćwiczenia, bo będę miała wtedy już za sobą taki jeden egzam :)
:*
Ch.
PS co do komunikacji to popieram, popieram!
czesc kochane. a ja dochodze do wniosku że całe to odchudzanie to naprawde pikuś. trzeba tylko zawalic sie praca i nie miec czasu na nic wiecej poza ugryźnięciem jabłka, herbatą, albo mlekiem wymieszanym z jogurtem (szybciej sie pije ;)) dzis znów powróciłam do ćwiczeń. delikatnie zaczełam od pilatesa. wieczorem porobie jeszcze troche kółek nogami. ważyłam sie dzis w ciuchach i bez i doznałam szoku. tyle kilo to ja miałam w klasie maturalnej. ciekawe tylko kiedy mi waga skoczy do góry zawalona pracą przeciez nie bede zawsze... apetytu nie mam. tym bardziej że po porannych kanapkaach z pomidorem dostałam jakiejs niestrawnosci a miałam byc dzis juz w krakowie. :( wypadło mi cos w ostatniej chwili a tak sie stęskniłam za pociągami...
sciskam mocno
maga
wszystko jest ok. czekam na weekend i czasu mi brakuje jak pomysle ile jeszcze rzeczy chcialabym zrobic...
zakwasy mnie dalej trzymaja, ale jesli jutro znajde chcwile czasu to pocwicze.
A tak wogule to kombinuje jak sie da, bo bardzo nie chce mi sie jutro jechac na uczelnie...
kasia
o no i jestes - super!!!
bo mialam juz akcje ratownicza rozpoczac
gratuluje tych 2 cm
pozdrawiam
marchewka
Kolejna przeprowadzka... za namową pacjentki Magi :)
Może to i dobrze, w końcu dziś zaczynam (kontunuuje?!) drugi tydzień 13-stki. Pierwszy skończył się... niezupełnie pomyślnie, ale mimo to nie poddaję się i nie rezygnuję tylko trwam nadal!
Szpinak zaczyna mi autentycznie smakować. Ciekawe czy będe go konsumować po zakończeniu diety...?! :) Mam też niezłą motywację, moje Kochanie obiecało zabrać mnie po zakończeniu diety na pizzę. Chyba jednak zrezygnuję z takiej nagrody i wybiorę coś... lżejszego :) bo szkoda mi będzie tygodnia wyrzeczeń.
Na wagę nie staję, bo jestem "w trakcie" "tego" ;)))) Zresztą jeszcze mnie conieco pobolewa i... wcale nie cieszę się z faktu bycia kobietą ;P
W zeszłym tygodniu po 3 dniach dietowania było mnie 1,5 kilo mniej, ale pewnie weekendowe szaleństwo trochę zmieniło rezultatu. To nic, jak uda mi się zrzucić choć kilogram w tym tyg. to będzie naprawdę dobrze!
Miałam ambicjie kupić dziś Shape'a i spróbować poćwiczyć, ale nie było go w kiosku, Siłownia wchodzi w grę od 1 lutego, kasety typu Cindy & c.o odpadają bo nie będę się machać przed telewiozrem i całą rodziną w komplecie :) Żeby tak coś na kompika skombinować, jakiś aerobik czy cóś...
Jak ktoś coś wie, to niech da znać :)
Post pt. "DO DZIAŁA - CZEŚĆ III" uważam za otwarty :)))))
Ch.
Skład "chemiczny" posiłku co się obiadek nazywał ;)
* wołowinka duszona
* sałata z oliwą
Najpierw zjadłam a później trafiłam na post krytykujący tego typu diety i ... mieszane uczucia ... W sumie zgadzam się, że takie diety nie są za zdrowe, ale gdy na 1000kcal waga stoi przez kilka tygodni to nawet najbardziej wytrawa odchudzaczka może się zniechęcić, a 13 daje szybki rezultat że tak napiszę "dla mądrych ludzi" którzy nie pozwolą na jojo a zmotywują się do dalszego działania.
No więc skończę 13-stkę, obliczę ile mi "do szczęscia zostało" i przejdę na 1000kcal + siłownia, na wiosnę spacerki i może jak się przemogę to bieganie... :)
Ch.
PS Dzięki MARCHEWECZKO, że już chciałaś mnie szukać, ale ja to jak kot, chodzę własnymi drogami, ale do domu zawsze wracam ;))))
MAGUTKU dzięki za 3manie kciuków, baaardzo się przydadzą, zwłaszcza teraz jak się zawzięłam. Widzę obok siebie same laski co się nie martwią ,że pizza im w biodra pójdzie, że od ciacha im się uda powiększą, i... też tak chcę. Wiem, ze to do końca nie jest możliwe, bo już zawsze ze swoją skłonnością do tycia będę musiała uważać na wagę ale pragnę choć raz nałożyć coś w czym niezależnie od ustawienia będę się sobie podobać. Nie sądze żeby to było puste... Już wizualizuję te cyferki więc nie jest źle, a poza tym ... zawsze to do tych cyferek bliżej niż dalej, prawda?! :)
:***
kochana chaney
jestem z tobą i zaciskam wszystkie cztery łapy zeby ci sie udało z ta końcówką kilogramów. ja jeszce nie jestem usatysfakcjonowana do końca ze swojego wyglądu... i ćwiczyc zamierzam dalej. jeszcze troche i ty tez zobaczysz na wadze upragnione cyferki :)
sciskam
magutka
Chaney kochana, jak opracujesz ta niskokaloryczna diete potrzynastkowa to daj znac
mi nic nie przychodzi do glowy, a jestem po trzynastce
jak do tej pory konsumowalam kiszona kapuste, grejpfruty, salate, pomidory i kiwi
ale nie mam polotu tworczego na opracowanie np. 2-tygodniowego menu
licze na Ciebie
marchewka
MaGuTku u mnie zawsze będziesz mogła "zanocować" ;)) Miejsca mam od groma i trochę zwłaszcza, że mi gdzieś KaSiA przepadła!? Ehhh... jak ja bym chciała napisać że to już finisz.... :(
Dziś rano nawet poćwiczyła, może nie dużo bo jakieś 15 minut, ale zawsze coś. Przydałby się jakiś aerobik na DVD, bo coś widzę, że bez ćwiczeń z mojej diety będą nici... :)
Chyba też zacznę chodzić (mimo, że jeszcze trochę zimnowato... ;P) na spacerki- bedzie podwójna korzyść - spalone kalorie i wziew świeżego powietrza :))))
Kawa wypita, ruszam na atak łazienki. Dzisiejsze lunch - full wypas - szyneczka & jugurt :)))
Muszę też opracować w wolnej chwili jakąs niskokaloryczną (1000kcal) dietę na następne dni, tj po zakończeniu 13-stki. Myślę też nad tą "ciociowo- danusiowo- uzdrawiaczową" :))) Ale w sumie to nie o 2 kilo mi chodzi tylko o efekt ogólny. Wow ale ja się mądra robie :) Idę bo zaraz jeszcze jakieś ogólne prawa wymyślę ;)))
Miłego dzionka
Chaneyka ;P
Jedyne czego mi brakuje w całej tej 13-stce to większe ilości jogurtów i serków (nie 1 porcja na tydzień... :)) Wołowinka mi smakuje, do szpinaku i sałaty się przyzwyczaiłam, kawa z cukrem stała się zjawiskiem normalnym ;) więc... nie jest źle, ale serek....
W lodówce czeka na mnie mozzarelka... Leży i kusi... Uwielbiam sery w każdej postaci, a ten zwłaszcza :) No ale musi jeszcze poleżeć do... niedzieli :) To niech leży !!! :)
Jogurty będą na pierwszym miejscu w "po13-stkowej" diecie, to już pewne :)
Ch.
Ehhh... cos w tym jest. bo ja wracam po całym dniu na uczelni i w pracy i ... nic! Totalane nic! Nie mam ochoty nawet na wpisanie kilku słów tu na forum. O ćwiczeniach nie wspomnę, bo czuję że jak zacznę to predzej zasnę ;)
Wiosna by się przydała, to masz rację MaGuTkU... Tylko kiedy ona zechce przyjść?! :(
Ch.
prawda!!!
chyba chaney przeprowadzę się do ciebie za jakiś czas. trzeba wreszcie zakończyć etap spadkowo-pamietnikowy, bo juz prawie finisz. :))) także rób miejsce. :)
:*
mi sie tez nie chce. moze to jakas epdemia niechciejstwa. w sobote mam spotkanie z promotorem i bede sciemniac tradycyjnie. oj leniuch ze mnie.
ale cwiczyc cwicze codziennie. moze z tej racji że pilates jest raczej dla leniwych niz aktywnych. no i przy cwiczeniu głównie się leży ;)
sciskam was dziewczyny mocno. kiedys w koncu pojawi sie siakas wiosna, nei?
maguth (poddająca sie samokrytyce)
Kochane Moje!!! Ale sie stesknilam!!!
Wczoraj udalo mi sie nawet wejsc na strone otworzyc posta ale niestety juz nic nie umialam dopisac. Dzis pisze od Miska i chyba przez jakis czas tylko tak bede mogla Wam dac znac, ze zyje. Dietka nie zabardzo kontrolowana, bo nie mam jak zliczac kalorii...w portwelu mam troche drobnych, wiec jutro sobie kupie ten zel ujedrniajacy i zaczynam foliowanie. Mam sesje, wiec nie bedzie zmiłuj sie jak mi sie nie bedzie chcialo cwiczyc. Siedze w domu, wiec musze!!!!
Jutro sama bede przeinstalowywac ten system:) ciekawe czy nic nie zepsuje ( a ja to jestem zdolna baba). Oki uciekam, bo juz mnie poganiaja...
Chaney, trzymaj sie !!! Magus ale jestem z ciebie dumna!!! No zuch dziewczyna, gratuluje wagi i zaparcia do cwiczen!!!!papa
kasia
hahaha
a ja sie nawet za bardzo nie musialam nakombinowac zeby dzis nie jechac na uczelnie.... wstaje rano a tu ojciec dzwoni, zebym sie nawet z domu nie ruszala bo wszedzie jakies blokady!!!! on do pracy jechal 2 godziny (normalnie mu to zajmuje 10 min)... i tak leniwa kasia zostala w domu i uporała sie ze wszystkim... tylko na cwiczenia braklo czasu. Ale na swoje usprawiedliwienie mam 6 godzinne porządki a przy tym tez sie jednak ruszam...
jutro moj weekend. Spakowana juz jestem. Tylko ze wieczorem ciocia pizze zrobila i nażarlam sie jak swinia, wiec jutro z wielkim brzuchem pokaze sie w aquaparku:((((
spadam sie wyspac, moze do jutra troche spadnie mi ten fet i nie bedzie tak źle.
kasia
Milego weekendu dla wszystkich!!!1
wracam w niedziele
papapapa
Wstałam wcześnie, położyłam się późno, spałam krótko , a czuje się ... świetnie. No i gdzie tu sens?
W każdym razie po 4 godzinach snu prysznic + pyszna kawa (& grzanka- ale wyżerka ;))) super cuci i przywraca funkcje życiowe :)
Na ćwiczenia nie starczyło czasu :) Albo tak sobie wmawiam, no nie ważne. Może jak już będzie po sesji to się wezmę. Chociaż szczytem ambicji byłoby rozpoczęcie ćwiczeń teraz, codziennie rano, niezależnie od tego o której się położyłam, czy jest egazm czy nie, tak z godzinkę ruszania ciałkiem, a później z prysznic i ... Chaney jak nowo narodzona! :) No tak, co jak co, ale wyobrażnię to ja mam :))))
Kawka wypita, grzanka zjedzona (no dobra, to wcale nie była grzanka tylko 2 kromki chleba chrupkiego Vasa 3 zboża...) Jajka z szpinakiem na obiad. Ale pocieszam się, że jutro będzie mój ulubiony dzień- twarożek i kompot owocowy w planach :))) Później piątek, sobota i ... zero spadku wagi!? :) Nieeee, no coś ... musi ubyć, prawda? Prawda? Prawda? :)
Aha i jeszcze jedno... KASIA WRACAJ!!!!!
Buziaki dla wszystkich odwiedzaczy ( M. & M. & K). Miłego środowania.
Ch.
Cały dzień próbowałam przyswoić "wiedzę", a że skręcało mnie to ... zjadłam 2 cistka zbożowe lu :( W sumie ... no to powinno powalic 13-stkę, ale... nieeee. Przynajmniej mam teraz rozpiskę co mam jeść i w jakich ilościach, i nie musze liczyć kcal. Więc kontynuujemy, zwłaszcza że co do głównych posiłków to trzymam się twardo.
Jem właśnie pyyyyszną obiado-kolacje: szyneczka + 2 jajka + sałata.
Jedno wyjście z domu wystarczyło też by dokonać zakupów i to jakich :) Kupiłam wreszcie "profesjonalne" ;P spodnie do ćwiczeń i ... chyba mnie to zmotywuje jutro rano do poruszania się :))) A co, skoro narazie nie idę na siłownię to chociaż w domu zrobie "test" stroju :))))))
Ojjj od tej nauki zaczyna mi się w główce przewracać.
Wracam do ... przyjemnosci uczenia ;P
Ch
a ja własne po ćwiczeniach prysznicu zabieram sie za kawę. może ona mnie "nowonarodzi" bo na razie jestem jeszcze wczorajsza... a i grzanka będzie (znaczy sie podpieczona mała pszenna bułeczka).
a co do ubywania. ubędzie ubedzie.
ja tez jestem z siebie dosc dumna. :)
uwielbiam ćwiczenia pilatesa. i z kaset. i wogóle. ale poza tym to nic mi sie nie układa... pocieszam sie tylko że wszystko sie poskłada... z czasem...
obejrzałam "porozmawiaj z nią" - aż słów mi brakuje bo nadal przezywam. olejcie sesje i leccie do kina. (z husteczkami!!!)
ściskam maguth
witam:))))przydreptalam sie zmotywowac do cwiczen...
no skoro Ty planujesz aerobik to ja tez!
jak nie jak tak!:))
tak wiec lece pomachac tym i owym...
sarnetina
...ale bylo zajeb......
weekend, ktorego nigdy nie zapomne...
ja chce jeszcze!!!!!
kasia
15 minut rozciągania i lekkich ćwiczeń za mną. Chyba nieźle jak na początek...
Piję kawę i ... wracam do powtarzania bo mam dziś kolokwium :(
Wczoraj było jeszcze jedne lu ;(
Mam wrażaenie że 13-stka na mnie już nie działa, bo czuje jakby waga stała w miejscu.
Miłego dzionka
Ch.
Wczoraj totalnie przegięłam. Dzień tzn łakomstwa, przejedzenia, całkowita załamka, poddanie się, napad głodu...
Dawno mi się to nie zdażało żeby pochłonąć prawie 3000kcal!!!! :(((
Dziś musi być ok, wygram z tym głupim łakomstwem, z tym swoim głupim przejadaniem się!!!
I będę ćwiczyć!
Ch.
PS Dziś KASIA wraca!!! Hip hip ... :)))))