hmmm,... moje poprzedniczki napisały chyba wszystko to co ja chciałam napisać
Zacznij od dietki 1000 kcal, takiej nawet z tej strony. Po jakims czasie sama będziesz wiedziała co Ci odpowiada w tej dietce a co nie. Wtedy możesz spokojnie zacząć modyfikować ta dietke (na szczęście nie trzeba jaj przeprowadzac niewolniczo), wyrzucać to czego nie lubisz i zastępowac to tym co lubisz. Bo pamietaj dieta musi być przyjemnością a nie katorga bo wtedy nic z niej nie wyjdzie. Co będzie Ci potrzebne? Tabela kcal (jak będziesz chciała wprowadzać nowe dania) i dobra byłaby waga kuchenna (ja takiej nie mam i mam problem )

Jazda na rowerku to bardzo dobry sport, szczególnie na rowerku stacjonarnym, bo można dwa w jednym ( ćwiczyć i oglądać tv)

Życzę powodzonka i informuj nas o spostępach.
I reszcie kobitek tez zycze sukcesów w odchudzaniu

Pozdrawiam Bernarka