Plan na jutro:
I śniadanie : platki owsiane z mlekiem 0,5%, wtarte jabłko
II sniadanie: duże jabłko
obiad: ze 100g gotowanego indyka, 1 ziemniak, surówka z kiszonej kapusty z marchewką
podwieczorek:duże jabłko
kolacja: duże jabłko

ruch: strecing, joga (ok. godziny)
Pozdrawiam