Cześć Tiara
Ciepła długa kąpiel, stopniow aby się nie przeforsować zwiększać dawkę ćwiczeń, są w aptece jakieś mazidła ja ich nie stosuję. To z długą kąpielą powino złagodzić zakwasy, szybciej schodzi nagromadzony kwas mlekowy( zdaje tak to się nazywa).

Pozdrawiam

Ps. Dziś ćwiczę znowu , ale nie jogę lecz mam taki zestaw ćwiczeń , chyba połknełam bakcyla.