Wątek: No to zaczynam !

Dzieki za wsparcie

Zwazylam i zmierzylam sie przed chwila. Oto moje wyniki:
- waga 70,2 kg
i od dolu:
- kostka 25 cm
- lydka w najszerszym miejscu 40 cm (?)
- pod kolanem 36 cm
- kolano 38 cm
- nad kolanem 44 cm
- udo w najszerszym miejscu 58 cm
- biodra w najszerszym miejscu 101 cm
- talia 70 cm

Pozdrawiam, milego dnia

Hej!

Jeśli mogę coś poradzić, zacznij od tego palenia... Tzn. od skończenia z nim. Zwłaszcza jeśli chcesz być w przyszłości mamą. To nie jest tak, że wystarczy rzucić przed samą ciążą - niszczysz swój organizm i go osłabiasz. Warto rzucić już teraz
Trzymam kciuki i pozdrawiam!

anczoks obiecalam juz sobie, ze palenie rzuce po obronie (planuje do czerwca miec to z glowy). Schudnac sprubuje juz teraz, zeby nie przeciagac tego w nieskonczonosc Musze wymyslic cos niskokalorycznego i nie tuczacego do skubania (moze jakies pestki dyni?), bo slyszalam, ze w trakcie rzucania palenia z nerwow wciaz ma sie na cos ochote - nie chcialabym, aby w moim przypadku byly to slodycze. Moze macie jakies propozycje? Pestki dyni? Slonecznik? Moze jakies suszone owoce? Czy one bardzo tucza?

Aha, jak juz pisalam wyzej... chcialabym wiecej jezdzic na rowerze. Wymyslilam sobie zeby 3 x tyg. bylo to 1,5 godziny, 3 x po 40-50 min. Co drugi dzien. A niedziela powiedzmy wolna. I tu moje pytanie do Was: poniewaz pracuje na zmiany (tydzien 8-16, nastepny tydzien 11.30-19.30, kolejny tydzien 8-16, 11.30-19.30, i tak w kolko...), to raz musialabym jezdzic rano, a raz popoludniami... czy ma to wielkie znaczenie, ze bede zmieniac godziny tych moich 'treningow'?
Czy mozecie mi podpowiedziec jakies inne cwiczenia, ktore moglabym wykonywac w domu (glownie na posladki i nogi), najlepiej nie obciazajace zbyt bardzo kolan?

Pozdrawiam serdecznie,
BlueSide

Witaj
Jeżeli masz figurę tzw. gruszki, to rowerek będzie super. Nie musisz się męczyć po 1,5 godz., bo to jest dużo (chyba, że jesteś wysportowana). Wystarczy po 30-40 min, ale za to regularnie. Wyczytałam gdzieś, że taki trening, bez dużego obciążenia jest najbardziej efektywny przy spalaniu tkanki tłuszczowej z ud i pupy.
Czas oczywiście dostosuj do swoich potrzeb! Niby dla organizmu lepiej ćwiczyć o stałej porze, ale nie przesadzajmy, najważniejsze to robić coś ze sobą
Jeżeli chodzi o suszone owoce lub słonecznik, to są bardzo kaloryczne... Nie polecam Ci ich podsubywać przy diecie.
A papieroski trzeba rzucić, może zacznij się najpierw ograniczać, żeby tak nie wszystko naraz... Chęć posiadania zdrowego dzidziusia to naprawdę wystarczająca motywacja
Pozdrawiam Cię serdecznie i trzymam kciuki :P

BlueSide - trzymam kciuki!
Czytałam Twój list - jeśli chodzi o moje nawyki żywieniowe - mam tak jak Ty! Cały dzień mogłabym nic nie jeść... ale za to wieczorem... "konia z kopytami" bym zjadła
I co do tego forum - od kiedy tu zawitałam - jem śniadania! I nawet mi to pasuje
pozdrawiam!