Wątek: Weight Watchers

Czy są tu jacyś Strażnicy?

Ja jestem początkująca w tym temacie. Zaczęłam dopiero 2 dni temu, ale jak na razie wszystko fajnie. Tylko dzisiaj.... Mama przyniosła te wielkie kremówki i... i... oczywiście musiałam wpakować palucha w tą najbardziej rozwaloną i zanim się zorientowałam wyżarłam z niej cały krem i jedną górna część ciasta.

Ile to moze mieć punktów?

P.S. Mam nadzieję, że znajdę jakieś osoby na diecie strażników wagi. Wspólnie łatwiej

A na czym ta dieta polega?

W wielkim skrócie...

Każda z nas oblicza dla siebie odpowiednią liczbę punktów do wykorzystania na cały dzień. Można ją przeznaczyć na cokolwiek się chce. (nawet na czekoladę ) choć oczywiście niewiele jej się zje.

Ja przy mojeje wadze mogę zjeść 20 pkt dziennie, a przykładowo jedna kostka czekolady (ok. 4 gr) to 1 pkt.
1 kromka chleba 2pkt
np. serek danio waniliowy light to 3 pkt itd.

Punkty można obliczyć dla każdego produktu, dla którego mamy podane wartości odżywcze. Wtedy dzielimy kcal/60 + tłuszcze/9 i wychodzi liczba punktów.

Np. Wafelki kakaowe dietto.

W 100 gr mają 515 kcal i 30,3 gr tłuszczu.
515/60 + 30,3/9 = 8,6 + 3,4 = 12 pkt.

Całe opakowanie ma 85 gram, a więc 12 x 0,85 = 10,2 (w zaokrągleniu całe opakowanie ma 10 pkt)

Wydaje się to skomplikowane, ale to fajna zabawa. A z czasem powinna wejść w krew.

Punkty, któe możemy zjeść:
do 70kg: 18Points
71-80kg: 20Points
81-90kg: 22Points
91-100kg: 24Points
wiecej niz 101kg: 26Points

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to link do forum. Tam znajdziecie mnóstwo produktów już "zapunktowanych"

Na pewno się zastanowię ale dopiero po SB!

Trochę to pogmatwane Chyba nie miałabym cierpliwości... Ale słyszałam, że bardzo skuteczna jest ta dieta, więc Blossom życzę powodzenia

I ja też oczywiście zyczę powodzenia!