Wątek: Odchudzanie, klikajcie ! :)

Smurf to dobre tempo jeśli nie chcesz mieć jojo..szybko nie znaczy trwale..a i to szybko mało komu wychodzi, bo na poczatku waga leci, a potem staje jak zaklęta ja moje 4kg już męczę ponad miesiąc..odchudzanie to ciężka praca nie tylko nad swoim ciałem ale przede wszystkim nad psychiką..ciało to tylko efekt pracy nad umysłem

Raiqa ma rację. Optymalne tempo, bezpieczne dla organizmu to od 0,5 do 1kg tygodniowo... Wolę poświęcić więcej czasu, ale uzyskać trwalszy efekt.