Wątek: tycie a brak ruchu

Witam. Zaczne od początku. więc mam 20 lat, jeszcze rok temu ważyłem przy 189cm wzrostu 78 kilo, byłem w sam raz może troche za chudy, ale fajnie wysportowany, ładne ciało i takie tam, troche ponad rok temu przestałem uporawiąć sporty, brak czasu, matura potem 1 rok studiów, poczatek pracy bo musze na studia zarobić, pracuje przy komputerze po 12 godzin dziennie, i teraz uwaga....przez około pół roku od zaprzestania ćwiczeń nic nie przytyłem, a od wakacji do dzisiaj....30 kilo!!!!!!!!!! czemu?? czy to brak ruchu?? dodam że włączył mi się przy komputerze apetyt i tik że zawsze coś jem jak robie swoją pracę. Myślę że to może zabałaganiony organizm mam i dlatego?? czy sam błonnik wystarczy?? czy bardziej coś takiego zmniejszającego apetyt [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] stosował to koś już?? poradźcie mi coś, bo mimo iż siedze całe dnie przed komputerem, naprawde nie mam czasu na szukanie na własną reke czegos dobrego.

Nie ma się co dziwić, że się tyje :P W takim przypadku najlepszą dietą jest MŻ: mniej żrej Poza tym trzeba znaleźć czas na uprawianie sportu, chociażby w weekend iść na basen, na siłownię, czy na rower (jeżeli będzie cieplej oczywiście) Postaraj się mieć posiłki o ustalonych porach, z podziałem na śniadanie, II śniadanie, obiad i kolację a nie jeść non stop od rana do wieczora. Oczywiście musisz zrezygnować z kalorycznych posiłków typu pizza czy hamburgery. To wszystko powinno wystarczyć żeby stracić na wadze.

WSZYSTKIM ŻYCZĘ PEŁNYCH MIŁOŚCI I WESOŁYCH WALENTYNEK!!!

też ostatnio ciagle siedzę przed kompem ale postanowiłam że o 15.30 cwiczę i nie zmieniam zdania

naprawdę niewiele osób jest w takiej sytuacji ze nie moze znaleźć chwili czasu na cwiczenia
90% to lenistwo

jedz regularnie, małe porcje i zdrowo i będzie ok

więcej wiary w siebie
powodzenia

wydaje mi się że to może być kwestia tempa przemiany materii, tzn jak uprawiamy jakiś sport, mamy dużo ruchu, to jest ono podkręcone, więcej spalamy na podstawowe czynności - może u Ciebie taka "podkręcona" przemiana materii utrzymywała się jeszcze przez kilka miesięcy a potem zwyczajnie spadła a organizm zaczął przerabiać nadmiar jedzenia na zapasy

Czytam ostatnio książke "Dieta ABS" i gdzieś tam autor pisze że organizm zużywa więcej energii na utrzymanie 1kg mięśni niż na 1kg tłuszczu, w momencie jak przestałeś ćwiczyć to też mięśnie "zamieniłeś" w tłuszcz i też ten nadmiar energii jaki powstał [tzn to co jadłeś] mógł być zostawiony na później. Cięzko mi się dzisiaj wysłowić, ale mam nadzieję że choć trochę wiadomo o co mi chodzi.

No i niestety najlepszym i najrozsądniejszym wyjściem będzie podkręcenie na nowo przemiany materii sportem. Bo jak zaczniesz mniej jeść to przemiana spada, organizm przełączy się na tryb awaryjny, a jak tylko wrócisz do normalnego jedzenia to jojo gwarantowane.