Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Wątek: dzien dobry... ?

  1. #1
    jule3ka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-02-2007
    Posty
    0

    Domyślnie dzien dobry... ?

    po raz pierwszy szukam pomocy... w ciagu ostatnich kilku miesiecy strasznie przytylam i nie wiem co teraz robic... nawet moj mezczyzna to zauwazyl... pomimo to ze on nic nigdy nie widzi mam nadzieje ze ktos mi poradzi jak zrzucic moje starsznie "boczki" ktore sie poprostu wylewaja... hellp me!!!!!!!!

  2. #2
    Raiqa Guest

    Domyślnie

    witam Cię po pierwsze najważniejsza jest determinacja określ sobie cel ile chcesz schudnąć i przygotuj plan..jeśli nigdy sie nie odchudzałaś to przejrzyj dietki...osobiście mysle ze najlepsza jest 1000kcal albo IG..kolejna ważna sprawa to oczywiście zero alkoholu, słodyczy i innych niezdrowych rzeczy..dla wspomożenia diety nalepiej znaleźć sport dla siebie

    życze powodzenia

  3. #3
    jule3ka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-02-2007
    Posty
    0

    Domyślnie jak szybko mi sie uda?

    moj facet jest za granica, niedlugo wraca... w jakim czasie i ile uda mi sie schudnac? motywacje mam ale nie mam pojecia jak sie zabrac do tego :(

  4. #4
    Raiqa Guest

    Domyślnie

    zalezy ile masz do zrzucenia..moja dietka trwa około miesiąc i efekty masz napisane niżej..na wadze mało tracę, ale myśle, że to dlatego iż piję dużo wody, a jak wiesz na początku "chudnie się" szybko przez utratę wody..za to na centymetrze sporo mi ubyło i widzę to po sobie

    na zwykłej diecie powinnaś tracić 1kg góra 2kg na tydzień..przy ostrych dietach (których nie polecam) nawet do 5-6kg na tydzień, ale wtedy jojo zagwarantowane

  5. #5
    jule3ka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-02-2007
    Posty
    0

    Domyślnie stop...?

    chyba jednak musze poczekac z dieta... "sprawy" kobiece niestety nadeszly.... a podczas okresu co zjem - to zaraz zwracam... wiec za kilka dni bede mogla przystapic do odchudzania sie....

  6. #6
    Madamorii jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-02-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Cokolwiek by sie nie działo trzymam za Ciebie kciuki

  7. #7
    kumari jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    a wy dietkujecie z cwiczeniami? bo te 1-2 kilo to chyba tylko bez cwiczen prawda?

  8. #8
    mariusz74 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    11-12-2006
    Posty
    0

    Domyślnie nic na wariata

    Witam.
    Jak sądze jestem chyba jedynym facetem na tym portalu. Ja walcze z nadwaga od prawie 2 miesięcy. Dobra dieta to dieta 1000. Jednak musisz miec duzo samodyscypliny. Wiem cos o tym, bo gdy w pewnym momencie przestałem liczyć kalorie w dzienniku momentalnie waga w góre. najważniejsze aby nie przesadzać z dietkowaniem. Polecam dużo warzyw i owoców oraz bardzo duzo ruchu. Mam żone więc wiem jak kobieta przechodzi trudne dni. W tych dniach polecał bym spacery. Oczywiście możesz sie posiłkować tabelą spalania. Tez pozwala stwierdzić jaka praca powoduje spalanie kalorii. Jak narazie mam jeden sukces- cisnienie w normie (130-140/80-87), a także to iz więcej energii spalam niz wprowadzam do organizmu. Życzę powodzenia- i pamiętaj że do sukcesu to tylko mozolna pracą się dojdzie.

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •