Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 16

Wątek: codziennie

  1. #1
    Guest

    Domyślnie codziennie

    auc.. =((..juz wiem ze nie można ćwiczyć codziennie.
    Od około miesiąca ćwiczę dzień w dzień fat-burning i od 3 dni jeżdżę na rowerze stacjonarnym..już są efekty ..ale niestety negatywne, mianowicie nie mogę ścierpieć bolu krzyza , jest nie dozniesienia .. muszę sobie zrobić przerwę w ćwiczeniach..=((
    nikomu nie radze ćwiczyć codziennie..

    p.s: dziewczynki co możecie mi powiedzieć o rowerze stacjonarnym , pomaga???;>

  2. #2
    Kasia Cz. Guest

    Domyślnie

    Zapraszam na mój wątek, wszystkie szczegóły są w mojej sygnaturce
    Wątek jest bardzo rozległy, ale jeśli masz czas, to polecam, bo jest w nim mnóstwo cennych rad odnośnie ćwiczeń, pedałowania, odpowiedniej diety dla ćwiczących, o tym, jak ćwiczyć aeroby, żeby efektywnie spalać tłuszcz ....

    Jeżdżę na rowerze stacjonarnym codziennie od czerwca 2006 - nigdy nie miałam żadnych bólów krzyża
    Jestem maniaczką rowerową, uwielbiam to :P

    A co do ćwiczeń, to ćwiczę CODZIENNIE, jedynie od jakiegoś czasu robię wolne w niedzielę, z rozsądku, na regenerację mięśni i jest to dla mnie okropny dzień, bez ćwiczeń, nudny i nijaki

    To bardzo indywidualna sprawa, acha, i nie jestem nastolatką, mam prawie 38 lat, w moim avatarze jestem JA

    A jeśli chodzi o to, czy rower pomaga, to - no cóż, mnie wyrzeźbił bardzo ładnie, schudłam, zniknął cellulit, mam ładnie umięśnione nogi, zresztą zobacz moje zdjęcia, są na stronach podanych w sygnaturce i nie tylko

  3. #3
    Awatar nicoletia86
    nicoletia86 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    02-10-2005
    Mieszka w
    Merseyside, UK
    Posty
    2,916

    Domyślnie

    Jezdze na rowerze sporadycznie, kiedys robilam to czesciej. Jest to bardzo fajna rzecz bo modeluje pupe i uda, chociaz niektorzy narzekaja ze po rowerze ich nogi sa "konskie"

    Ja polecam

    Sierpniowy fitness

    Tu zrzucam oponke--->

  4. #4
    Kasia Cz. Guest

    Domyślnie

    Hehe, końskie

    Moje są ładnie umięśnione, ale nie są końskie

  5. #5
    Awatar nicoletia86
    nicoletia86 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    02-10-2005
    Mieszka w
    Merseyside, UK
    Posty
    2,916

    Domyślnie

    Tak mowia, ja tak nie uwazam

    Sierpniowy fitness

    Tu zrzucam oponke--->

  6. #6
    tycitakataka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-10-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Może przesadzasz z ćwiczeniami, albo zaczelas je zbyt forsownie..
    Rob tyle na ile masz sile a nie wiecej, i sie rozciągaj/rozgrzewaj.

  7. #7
    Guest

    Domyślnie

    sorki ale nie bardzo wiem co oznaczaja "konskie" nogi ??;p prosze o wyjasnienie :P

  8. #8
    Guest

    Domyślnie

    jak bedziesz jezdzic czesto dlugo i z malym obciazeniem, to Cie wyszczupli, spali tluszcz
    jak z duzym obciazeniem, wyrzezbisz miesnie
    "konskie" to domyslam sie masywne, szerokie
    ale nie tak latwo wypracowac masywne rozbudowane miesnie, wiec mozesz jezdzic bez obaw

  9. #9
    unhappy91 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    19-07-2006
    Posty
    981

    Domyślnie

    też ćwiczyłam dzień w dzień i to ostro w sumie, i teraz już wysiadam... zrobiłam sobie przerwę i od jutra znów zaczynam... co do roweru to słyszłam, że jest dobry na nogi ogólnie tylko czekam, aż będzie ładna pogoda i wsiadam na mój rowerek

  10. #10
    Niunka78 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    18-03-2007
    Mieszka w
    London
    Posty
    34

    Domyślnie

    Sluchajcie dziewczynki, tak czytam o tym waszym pedalowaniu i zastanawiam sie co robie zle. Duzo jezdze rowerkiem - codziennie do pracki 9km i wracam - kolejne 9km, czesto jeszcze gdzies sobie pojade i dodatkowe km leca. Moze nie sa to zabojcze dystanse ale sa codziennie. I teraz refleksja - zrobily mi sie "kurze udka" Tzn rozbudowaly mi sie uda i lydki, sa wieksze niz przed rowerkiem i wcale nie pomaga mi mysl ze to miesnie (bo sa twarde i nawet wyrzezbione) co z tego, ja nie chce byc kulturystka, chce miec normalne smukle nogi a nie zeby obwod ud przerastal obwod bioder.... HELP !!!
    walcze z wlasna slaboscia, czasem i kilogramami


Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •