Wątek: Szukam pomocy -- Dieta... Wytrzymam każdą :)

Witam wszystkich użytkowników tego forum jak i strony.
Jestem tutaj nowy i licze na wasze doświadczenie a co za tym idzie pomoc.
Na poczatku przedstawie sie mam na imie Tomek mam 18lat jestem z Wielkopolski.
Moj wzrost to 184cm waga 88-89kg.

Szukam pomocy odnośnie diety. Jestem gotowy wytrzymać nawet tą najtrudniejszą. Z realizacja diety nie bylo by problemu. Chcialbym ważyć ok. 78kg.
Kocham sport. Również aktywny jestem w tej kategori zarowno bieganie, silownia, koszykówka. Niestety jesli cwicze to chcialbym otrzymac od was jakies wskazówki dobra diete ktora pomoze mi schudnac 10kg moze to byc okres nawet 3-4miesiecy.


Pozdrawiam wszystkich i licze na odpowiedz

Cześć Tomku
Jestes chlopakiem i masz duzo ruchu więc mysle ze 1300-1500kcal dietka spokojnie no tak tylko jestem świadoma ze moze nie podobać Ci sie takie liczenie kalorii ile co ma bla bla bla... wiec jezeli nie odpowiadał by Ci taki sposob, to poprostu jedz o polowe mniej, regularne posilki 5dziennie, kolacje najpozniej o 18, pij duzo wody mineralnej niegazowanej, no i totalne ograniczenie słodyczy chipsow fast foodow itp :P no dobra.. raz na tydzien mozna sobie pozwolić ale nie za duzo!:P i mysle ze przestrzeganie takich podstawowych regul naprawde wystarczy
życzę powodzenia
3maj się

Dziekuje bardzo za tak szybką odpowiedz szczerze mowiac moglbym sie dostosować do wszystkiego zarowno slodycze, fast food itp. moge odrzucic na stale... jestem dość mozno zmobilizowany i sam sie mobilizuje szybko do dzialania.. Wiec jesli bylo by potrzeba to tak bym zrobil.