Wątek: Nie bardzo wiem jaki tytul nadac, wiec nie nadaje wcale hehe

Polis
Dzieki za porady dla mnie i dla innych (bo z nich tez korzystam)
Pozdrawiam i rowniez zycze wszystkim milego weekendu
Maslanka

Witaj Polis )

Mam pytanie. W pierwszym poscie pisałas chyba, że ćwiczysz codziennie na Twisterze
(takie kółko do kręcenia biodrami).
Mam zamiar sobie takie zakupić w przyszłym tygodniu i codziennie (oprócz ćwiczeń) się na nim kręcić.
Jeżeli wiesz, powiedz mi, ile kcal i przez jaki czas można w taki sposób stracić?

Pozdrawiam już weekendowo
-A

PS. Sprawdziłam Twój BMI na str. głównej (z czystej ciekawosci) i wyszła mi niedowaga. Wiesz o tym?

Witam narescie.
Dzisiaj tak szybciutko, bo dopiero przyszlam i zaraz wyruszam na silownie, saune i basen, a jak zdaze to jeszcze na solarium chce skoczyc. Dzisiaj mam dzien rekreacyjny.
Moje menu bylo brzydkie. Bylam u kolezanki na plotkach i pilam wino, troche czuje w glowie jezeli zas chodzi o jedzenie to tez nie bylo rozowo, ale kalorycznie 1150, czyli w normie. Nie jestem zadowolona bo to puste kalorie, a nie o to mi chodzi.

Droga Wirtualna.
Co do twistera, to niestety nie wiem ile kalori maozna na nim spalic, bo akurat ja nie po to na nim cwicze. Mysle, ze mozna spalic niewiele, natomiast on ma za zdanie spalenie misni brzucha bocznych. Jezeli czesto na nim cwiczysz, wtedy przepalasz miesnie boczne i przez to wyrabiasz sobie talie. Ja niestety naleze to dych osob ktore maja raczej meska budowe ciala tzn maja mala roznice miedzy biodrami i talia i wlasnie twister pomaga mi ta roznice powiekszyc. Na twisterze przez 3 tygodnie zrzucilam 3 cm w tali, mozna powiedzec, ze dosyc duzo.

Natomiast jezeli chodzi o wage, to dobrze wiem, ze patrzac na BMI mam niedowage, ale wiem i chyba Ty to wiesz tez, ze wszystko zalezy od budowy ciala. Ja budowe mam drobna. Nie mowie, ze czuje sie grubsza, bo to nieprawda. Czuje sie dobrze, ale jak juz pislam kiedys moja walka teraz polega na nie tyle schudnieciu to uksztaltowaniu sylwetki. Dieta ktora trzymam teraz bedzie trwala jeszcze 1 tydzien, razem 4 tygodnie, a potem bede juz systematycznie podwiekszac kalorie w diecie. Pozatym wiele razy juz pisalam, ze nie mozecie mnie porownywac do siebie. Ja sie nie odchudzam, chce Wam tylko pomoc, kazdy ma swoje wole i robi to co uwazy za sluszne. Ja daje wam rady, ale to wy zrobicie z nimi co chcecie. Ja jestem, niewiem, moze nieskromnie to zabrzmi, ale jestem umiesniona i moja dieta nie polega na wychudzeniu siebie i zrobienie chudzelca, tylko polega na odtluszczeniu sie tylko i wylacznie. Pozatym na to co chce osiagnac bede musiala pracowac jeszcze ze 2 lata. I takich krotkich diet jak ta, bedzie w ciagu tych dwoch lat jeszcze kilka.

Czasami mam wrazenie, ze to co mowie, moje rady wcale nie sa wam potrzebne. Niekiedy obracaja sie przeciwko mnie. Np: mowie, zebyscie wiecej jadly bo nici beda z waszego chudniecia to wy najpierw stosujecie sie do dego co mowie, oczekujecie efektow natychmiastowych, a jak ich nie ma to jestescie zawiedzione. A potem patrzycie na mnie i na to co ja robie, ze sie odchudzam a mam wedlug wskaznika BMI niedowage. A to wcale przeciez tak nie jest.
Walka z kilogramami jest dluga i ciezka i musicie sie z tym oswoic. Nic nie ma natychmiast. A ja to zupelnie inny przypadek, ale taki ktory chce wam pomoc.

Dobra koncze, bo jakos wzielo mnie na pisanie i tak bym pisala i pisala.....

Pozdrawiam. Polis.

ja uwazam Polis ze b. madrze piszesz
ale dosc podlizywania, czas na konkrety.
moze wiesz co powinnam skonczyc by znac sie na tym wszystkim tak dobrze jak Ty?
naprawde, od jakiegos czasu powaznie mysle, by zostac dietetyczka...
pozdrawiam i czekam na odpowiez
a.

Witam Angie1.
Milo mi, ze myslisz iz moja wiedza wziela sie wraz z skonczeniem jakiejs szkoly, ale jeszcze mi milej, dlatego, bo moge powiedziec, ze to co wiem zawdzieczam sobie i swoim zainteresowaniom. Nigdy nie myslalam o szkoleniu sie w tym kierunku, wiec niestety nie pomoge Ci.
To co wiem, jak juz pisalam, jest wynikiem moich zainteresowan, uwielbiam sporty, duzo trenowalam i do teraz mi to zostalo, a co za tym idze obracam sie w kregu ludzi rowniez zwiazanych ze sportem i dietami.

Pozdrawiam. Polis. Udanego weekendu zycze.

Wpisuje sie tylko po to, aby przeniesc posta na 2-ga strone, bo go potem nie znajde.

oh szkoda, myslalam ze moze wiesz gdzie mozna taki kurs zrobic, bo mi nie wychodzi szukanie przez wyszukiwarke. hm... sprobuje przez znajomych...
milej soboty
a.

Kochana Polis!
Dzięki za odpowiedź! Rozmawiałam ze znajomym rehabilitantem i powiedział mi , że kolanka mam prawie OK (p. rzadko mam problemy z łąkotką) i że rowerek bedzie dla mnie dobry o ile nie bede brała oporu na maxa i bedę zakładała opaski na kolana. Mam te opaski jeszcze z wakacji - zakładałam je na górskie wędrówki i dzięki temu nie bolały mnie kolana nawet przy schodzeniu. Powiedział jeszcze, że wzmocnią mi sie wszystkie stawy.
Pocieszona jego radami w piatek i sobotę ogladałam rowerki. Ten , który mi odpowiadał kosztuje aż 479 zł! Strasznie drogo - ja właściwie już miałam go kupować ale mój facet powiedział, że to strasznie drogo i według niegio to nie warto kupować bo i tak nie będę na nim jeździć. Było mi potem strasznie źle i byłam wściekła na niego - że we mnie nie wierzy. A to przecież nie on miał płacić.... Rozumiem gdybym chciała sobie kupić kiecke albo jakieś perfumy za 500 zł ale przeciez ten rowerek to dla mojego dobra!
Kończę już bo znowu jestem rozżalona na niego. Najgorszejest to, ze sama nie wiem które z nas ma rację....
Polis nie przejmuj się jak ktoś nie słucha rad -0 jesteśmy tu w 75 % dorośli i mamy w końcu wolna wolę
Ja tam nadal jestem na 1200 kcal i chudnę powolutenku ale za to bardzo korzysta na tym mój charakter - mam na myśli silną wolę.

Pozdrawiam Cię serdecznie!
reni~~

Polis, nie wiem czemu krzywisz się na mnie. Nie chciałam Cię urazić.
Po prostu staram się (podobnie jak Ty) komentować to, co mi wpadnie w oczy.
To, że sprawdziłam Twój BMI nie znaczy, że chcę się do Ciebie porównywać. Zrobiłam to z czystej ciekawości, przy okazji wyliczania własnego BMI.
Liczyłam sobie ile muszę zgubić by być w normie.

A Ty odbierasz wszystkie nieprzychylne może komentarze jako atak na swoją osobę. Nie jest tak!!!!!!!!
Tak jak napisała Angie - piszesz bardzo mądrze i każdy "próbuje" liczyć się z Twoimi radami jak może. Czasami nie wychodzi.... ale to nie powód byś uważała, że mamy gdzieś to co piszesz.

)))

Ogłaszam zatem - UGODA: !!!!!

Pozdrawiam i udanego tygodnia -Ania

Jestem, jestem i witam.
Dzisiaj jestem zalatana i odpisuje w ratach.

Maslanko, skarbie (wzielo mnie dzisiaj na czulosci) jedyne co moge Ci poradzic w zwiazku z Twoja budowa ciala to regoralne cwiczenia silowne na te partie ciala.
Jezeli nie chodzisz na silownie, to do cwiczen w domu powinnas sobie sprawic ciezarki na nogi (na rzepy) a do raczek hantelki.
I zaczac regoralnie cwiczyc.

Teraz tak, cwiczenia powinny byc wykonywane wmiare szybko, niewielkim ciezarem i seria powinna miec duzo powtorzen. Seria to srednio od 12 do 24 rochow. Seri powinno byc minimum 3.

Niewiem czy znasz cwiczenia na te partie ciala, moze nie bede ich wypisywac bo musze przyznac ze to ciezka sprawa opisac cwiczenia wmiare skladnie, ale jezeli nie masz pojecia jakie moga byc to cwiczenia to sie postaram je opisac. Zanim jednak to zrobie to poczekam na Twoja odpowiedz.

Wogole to gratuluje postepow i checi. Bardzo mnie cieszy, ze wkoncu wzielas sie za siebie i pozucilas nierozsadna moim zdaniem diete.

Szelmo, przykro mi, ze zakup rowerka sie nie udal, jednak wierze, ze dojdzie do skutku. Cena o jakiej mowisz jest duza ale nie wygorowana i mysle ze za dobry sprzet warto ja dac. Po co kupowac chlam. Cieszy mnie fakt, ze Twoj lekarz nie widzial przeciwskazan, to swietnie, ze bedziesz moga do diety wlaczyc wysilek silowy. Efekty morowane.

Aniu, juz jest dobrze. Prawda?

Sjostra, mam nadzieie, ze wkoncu mnie znajdziesz

Dziewczynki, moze dzisiaj pisze nieskladnie, ale jakos nie moge sie skupic. Dzisiaj tyle rzeczy na glowie mialam, ze mozg mi jeszcze pracuje w szybszym tempie i za duzo mysli naraz przez niego przechodzi.
Jak czytam co napisalam to skladnia zdan wcale mi sie nie podoba, ale mam nadzieje, ze rozumiecie mnie i to co chialam wam przekazac

Do jutra Towarzyszki.