Wątek: Śniadanie, szkoła i obżeranie...

Pomocy! Co ja robię? Mam taki problem, chcę zrzucić około 6-10 kilogramów. Chciałam stosować dietę 1200 kcal, robiłam błąd bo głodziłam się, jadłam dziennie około 500 kcal, chciałam jak najszybciej schudnąć, ok na początek 5 kilo, bałam się że będe miała efekt jojo i przetsałam dziennie jadłam troszkę wiecej, aczęłam jeść kolacje ale to przestaje być śmieszne! Robie podstawowy błąd nie jem śniadania, przez co w szkole od razu jem to co mam z rana i głoduję do 16, ale to nic zaczyna się po szkole, obiad i mam teraz taki głupi nawyk że jem bułkę z dżemem i czasami płtaki śniadaniowe, i znowu jakis jogurt, po prostu śniadanie uzupełniam po obiedzie. A wieczorem jeszcze ćwiczę ze 30 minut ale co to da, chcę przestać jesć to wszystko po obiedzie, co robić żeby o tym jedzeniu zapomnieć żeby sie nie skusić? Jest post ale nie umiem wytrzymać a tak pragnę ładnej figury! POMOCY

Najlepiej zacząć dzień od śniadania. Poważnie, to podstawa sukcesu. Po pierwsze, metabolizm musi ruszyć z miejsca po nocy, więc trzeba zaaplikować organizmowi coś na rozruch najwyżej w godzinę po przebudzeniu. Po drugie, jeśli zjesz śniadanie, będziesz czuła się lepiej w szkole i to, co masz, zjesz na drugie śniadanie. Po obiedzie możesz jeszcze zjeść jogurt i jabłuszko albo coś w ten deseń, to ci nie zaszkodzi. Ale śniadanie to podstawa!

Ja tez nie lubie jesc wczesnie sniadan, kiedys wstawalam o 7 do szkoly, a sniadanie jadlam w szkole kolo 10 - jakas drozdzowke, czy bulke. To byl duuuzy blad. W tej chwili bedac na diecie, paradoksalnie zaczynam dzien od jedzenia. Wstaje wczesniej, ide sie umyc, przygotowuje sobie sniadanie, potem ubieram sie, maluje itd, a przed wyjsciem zjadam sniadanie. Zalanie platkow mlekiem i wlanie wody do kubka z herbata nie jest bardzo czasochlonne, a efekt jest taki, ze nie jestem glodna do obiadu, a organizm ma co trawic. Dzieki temu, ze nauczylam sie jesc sniadania w domu, oduczylam sie podjadac wieczorami!! Na samym obiedzie nie wytrwalabym do wieczora, predzej, czy pozniej siegnelabym po cos tuczacego wieczorem. Naucz sie wstawac te 10 minut wczesniej i zjadac chocby malutkie sniadanko - to jest naprawde bardzo wazne. Dasz rade, trzymam kciuki!
Powodzenia

a ja się tych śniadan uczę jesć. Jak narazie zjadam 1/2 serka wiejskiego na śniadanko ale to już coś prawda? Małymi kroczkami dojde do takich porządnych śniadań!

Bardzo dziękuję za rady Po prostu jestem leń, ale to się zmieni bo wiem że tak jak robiłam było źle, będzie dobrze, zjem śniadanko, bedę lepiej myśleć w szkole i pnie będę głodować, może dieta potrfa dłużej ale efekty zostana na zawsze... Dziękuje ^^

Ja nienawidziłam jesc sniadan...zazwyczaj wcinalam cos dopiero okolo 11 i to byl moj blad. Nauczylam sie je jesc zaraz po przebudzeniu i jest dobrze Da sie przyzwyczaic

U mnie było właśnie odwrotnie, kocham jeść i na śniadanie cieszyłam sie najbardziej ale czas, nie miałam kiedy a byłam za leniwa żeby dzwignąć ten zad o 15 minut wcześniej ale to sie zmieni, zjem śniadanie ale odpuszcvzę sobie za to kolację a nie na odwrót że zawalę śniadanie a będę się wieczrem objadać. Tyle wiem o dietacb, innym super pomagam ale sobie nie umiem, jestem przy mnie bezradna...

ąWitam Cię jestem tu od nie dawna .Ja robiłam podstawowy błąd nie jadlam obiadu , i wieczorem nie dawałam sobie rady z wilczym apetytem .Wiec śniadanie i obiad trzeba zjeść a po obiedzie owoc i od 18 nic tylko pij dużo wody niegazowanej i herbatki na schudnięcie. dieta 1000+ćwiczeni,aerobik lub rower - sukces POWODZENIA

napisz mi jak sobie dajesz radę

Sabrinna dzięki za radę, jakoś daję sobie rady, piję okropnie dużo wody a o herbatce już nie wspominam, diętę chcę tylko do lata do wytrzymam a te 6 kilo kiedyś napewno zrzucę!