Wątek: 3 kilo złego samopoczucia :(

Hej przez zimę przytyłam trzy kilo i teraz na wiosne za pomoca tej stronki zamierzam się ich pozbyć, zaczynam od jutra bo dziś już niestety zjadłam nie bardzo dietkowo a teraz coś o mnie, mam 17 latek i przy wzroście 160cm waże 50 kg, nie mam nadwagi ale zawsze wazyłam 47-48kg i czułam się z tym dobrze, nigdy nie stosowałam żadnych diet, więc za bardzo nie wiem co powinnam robić żeby schudnąć, mam nadzieje że mi pomożecie, nie zalezy mi na szybkich efektach, chcę schudnąć zdrowo bo moja siostra była chora na anoreksję i wiem co znaczy niezdrowe odchudznie zalezy mi jednak zeby w kwietniu na ślubie brata wyglądac ładnie w sukience ktora jak ja ostatnio przymierzałam ledwo się dosuwa Z gory dziękuje wam za radę w wyborze diety i ćwiczeń :P

wydaje mi sie ze dieta 1400kcal i cwiczenia beda ok) i schudniesz zdrowo!

Kochana! 3 kilo to schudniesz ani się nie obejrzysz ja mam przed sobą 12, i też się staram, myślę, że zdrowe odżywianie cwiczenia, spacery, rower i spokojnie schudniesz i ujędrnisz swoje ciałko

Hej dziękuje wam bardzo za rady, postanowiłam stosowac dietkę 1300kcal bo obliczyłam że moje dzienne zapotrzebowanie to ok 1800kcal do tego cwiczenia. Codziennie będe zapisywac tu co zjadłam i ile kalorii spaliłam. Zajrze jeszcze po południu. Pozdrawiam :P

Dzień dobry
Mamy podobną motywację... Wesele brata w kwietniu Którego dokładnie? Tyle, że ja jestem trochę "większa" od Ciebie
1300kcal to obry wybór

Pozdrawiam

no to myślę, że te 1300 to dobry wybór, jeszcze ćwiczonka i będzie super

hej,
poszukuje osob, ktore tak jak ja zaczynaja zrzucanie kilku kg do wiosny. Odchudzalam sie z 1,5 roku temu, powiodlo sie, nie powiem, zrzucilam 18 kg, z tego na minusie zostalo 15. chcialabym dobic do tych -18, czyli ok 55kg (wzrost 167cm). Mam nadzieje, ze z tego watku cos sie rozwinie i ze znajde osoby, ktore sa w podobnej sytuacji i bedziemy sie wspierac. Pozdr, a.

Witam trzy kilo to pestka ja mam przed sobą znacznie więcej ,ale mam nadzieje że nam się uda wpadnij do mnie to pogadamy ..pozdrowionka trzymam ..kciuki..