witaj
chętnie sie przylacze,oczywiscie zaczynalam diety wiele razy ale przez moja niekonsekwencje konczyly sie mizernie,jeszcze na jesieni wrzesien-pazdziernik wazylam ok 63 kg..niestety przez zime zawsze mi przybywa :/ ale naszczescie ladna pogoda sprzyja chudnieciu spacerą i ogolnie poprawia samopoczucie
ja postanowilam zaczac od diety oczyszczajacej (ktora wyszperalam w dziale diet tutaj http://www.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=435 )no i oczywiscie cwiczenia (skakanka plus cos na dolne partie i brzuszki) bo zauwazylam ze po tygodniu regularnego cwiczenia ok 20 min dziennie naprawde zaczyna sie widziec efekty
kiedys potrafilam codziennie wskakiwac na wage ale teraz wole sprawdzac efekty na rozmiarach..najlepiej na jakis zamalych spodniach
pozdrawia

ps.mysle ze nie powinnas stawiac sobie takiego celu jak 55 kg tylko zaczac np od 5-10 kg bo to i tak duzo a szybciej widac efekty i czlowiek sie tak szybko nie zalamuje
trzymam kciuki


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]