Wątek: Dam rade???

Czesc dziewczyny !!

Chcialabym sie was cos zapytac. Czy myslicie ze uda mi sie do wakacji osiagnac takie wymiiary ???

Biust - 88

Talia- 60

Pepek- 64

Ponizej pepka - 66

Lewe udo - 45-47

Prawe udo- 45-47

Lydka- 30 (teraz mam 36-37:P)

Prosze o szczere odpowiedzi.

Podpowiedzcie tez jakie cwiczenia badz co jesc, (wszystko to sie da)aby spalic tluszcz na brzuchu, wydaje mi sie ze brzuch i biodra to moje najgorsze partie ciala. Bardzoo chcialabym je zmienic.

Pozdrowienia ;**

Zapomnialam o biodrach :P chcialabym miec ok 70 cm w biodrach :P.. teraaz mam 94 ;/=((

Kochany motylku jedyne co można poradzić to to co jest wiadome Nisko tłuszczowa dieta i duuużo ćwiczeń na brzuszek i biodra. Jak chcesz mogę podesłać Ci mój zestaw cwiczonek które pozbierałam z wielu portali i książek.

pewnie jesli mozesz to przeslij ))

jak bym wygladala tak jak ty to byl latala do sufitu :P zazdroszcze Ci. Mam nadzieje ze kiedys to osiagne

Tutaj załadowałam ćwiczenia zebrane przeze mnie

1 rozgrzewka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

2 Streching
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

3 Uda pośladki biodra
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

4 Brzuch i talia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

5 Biust
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

6 Plecy grzbiet
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

7 Callanetics
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 Pilates
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]